×
Ikke alle af os kender en type vaegt, kendt som kropskompositionsanalyser. Det lyder som nogen stor, kompleks maskine, men det er faktisk et virkelig brugbart noegle, der hjælper dig med at komme bedre til kende dig selv!
Her er hvor en bioimpedance kropssammensætning kommer i spil. Det fortæller blot ting som f.eks. hvor meget muskelmasse du har, og fedt eller styrke af knogler etc. Med det sagt, er dette et meget informativt indlæg, hvis du ønsker sundhed og/eller fitness. At vide, hvad der sker i kroppen, vil være nyttigt, fordi du kan træffe informerede valg med din kost, og selvfølgelig øvelse.
Hvis du arbejder på at forandre din krop på en god måde og ønsker at tabe vægt, opnå musler (eller begge dele), så kan sådanne vaegter være et fremragende værktøj, der kan hjælpe dig med at gå i den rigtige retning for at forstå, hvordan ændringerne foregår i den galne maskine, vi bærer rundt på hele dagen. Dette indebærer at stole på fremskridtets kontrol - at se, hvor meget fedt eller muskel ligger lige under din hud, og om alt det hårde arbejde, hvor du sveder i en pool af vægttab under cardio, har været værdifuldt. Det er ikke kun belønnende, men giver dig motivation til at fortsætte på din sundhedsrejse!
A. bia for kropssammensætning vil give dig mere indsigt end bare vægt. Det kvantificerer ikke kun procentdel af kropsfedt og muskelmasse, men afslører også, hvor meget vand der er i kroppen eller hvad dens hastighed af energiforbrænding - kendt som metabolisk rate. Dette er ekstremt nyttig information, da det giver en indsigt i, hvordan din krop fungerer generelt. Især når du taler med en læge eller anden sundhedsfagperson om dit velvære.
Skalaen viser kropsfedt, muskelmasse og knoglestyrke. Måske undrer du dig over, hvorfor disse målinger er så vigtige. Og kropsfedt vil være en meget stor faktor for, om du risikerer at få hjertesygdomme eller ej. At være stærk er selvfølgelig godt, men muskelmasse har fordele for sundheden og ikke kun for at komme sig efter besøg på fitnesscenteret. Knogletet fortæller også, hvor solid dine knogler er og sandsynligheden for bristende knogler, når man bliver ældre. At kende følgende tal kan forandre din livsstil og give dig bedre kvalitet af omsorg.
Konklusion — En skala til kropskompositionsanalyse er et vigtigt værktøj for at opfylde dine fitnessmål. Den giver dig en god ide om, hvordan din start ser ud, og lader dig også måle ændringerne herfra. Udstyret med denne viden, er du bedre rustet til at træffe informerede valg om de fødevarer, der vil være fordelagtige, samt hvordan du bedst kan øve dig. Du kan stille mål og se, hvor langt du er kommet, hvilket muligvis vil motiverede dig yderligere på vejen.
