×
Har du nogensinde overvejet, hvad din krop egentlig består af? Det er en spændende spørgsmål! Hvad en kropskompositionstest kan fortælle dig Hvad den måler: Denne test vurderer procentdelen af fedt, muskel og vand i din krop. Men den større spørgsmål er, hvor meget koster en kropskompositionstest? I denne blog åbner vi dækken for, hvor meget nogle almindelige kropskompositionstester koster og hvorfor at have én er en god ide for din sundhed.
BIA: En test, der måler, hvor godt strøm kan bevæge sig gennem dit legeme. Den viser en estimat af, hvor meget fedt, muskel og vand der gør op for din vægt. Det gode nyheder er, at en BIA-test kan udføres hjemme med hjælp fra en specialskala, der indeholder denne funktion. Alternativt kan du gå til et fitnesscenter eller klinik og have det udført der. En BIA-test koster rigtige penge - normalt mellem 20 dollar og over hundrede dollar, alt efter hvem der udfører testen og hvilket udstyr de har adgang til.
Mål hudenfoldets tykkelse: En sundhedsprofessionel pincherer i huden og fedt under din arm på flere steder på kroppen for at måle dette. Det gør det nemmere for dem at afgøre, hvor meget af fedtet er underhudst. Denne test kan udføres af en certificeret fitnessprofessionsperson eller en sundhedsfaglig ansat. Prisen for en hudenfoldsmåling ligger kun mellem 10-40 dollar, så den er ret tilgængelig for de fleste mennesker.
DEXA: Det gyldne standard for kropssammensætningsmåling. Den vigtigste funktion er, at den giver meget nøjagtige læsninger af knoglemasse, muskulatur og kropsfedt. DEXA bruger en lille mængde stråling for at måle, hvordan to forskellige x-stråler absorberes af din krop. Nøjagtigheden af en DEXA-test er også årsagen til, at de er dyrere end de fleste andre scanninger; en estimateret pris for denne type test kan ligge mellem 100-300 dollar.
Så for at tabe vægt for eksempel – at kende din kropsfedtprocent kan give dig et indblik i, hvor meget vægt der bør tabes… for at nå et sundt tal. De kan også pege på en ubalance i din krop, som involverer lav muskeltæthed og høj fedtforhold. Dette viser dig, om dine muskler virkelig er for små eller om det er indre fedt, som er den farligste type fedt, der dækker sit eget vægt. For meget indre fedt kan øge risikoen for kroniske sygdomme såsom hjertesygdomme og diabetes, så det er nyttigt at vide, hvor du står.
Desuden har andre patientgrupper DEXA-tester, der er dækket af nogle sundhedsforsikringsplaner. Disse personer kan være postmenopausale kvinder eller have en høj risiko for osteoporose. Generelt er det værd at spørge din forsikringsselskab om, om de dækker en test af kropskomposition, fordi du kunne lære noget nyttigt.
Desuden kan visse udbydere tilbyde yderligere tjenester sammen med testen. Det kan også betyde fakturering for noget som en konsultation med ernæringsrådgiver eller træningscoach i tilføjelse til testen, hvilket resulterer i endnu en større samlet pris. Det gør det afgørende for dig at gå igennem detaljerne ved hver enkelt af dem for at sammenligne deres priser. På den måde kan du søge efter en test baseret på dit budget og krav.
