×
Men set ud fra fitness og sundhed, er det afgørende at kende din kropskonstitution. Det indebærer at vide mængden af fedt og muskel i din krop. At forstå dette kan hjælpe os med at træffe smartere valg vedrørende mad og træning. For eksempel, hvis du allerede ved, at dit kosthold har mere fedt end muskel, er dette tilstrækkelig bevis på, at måske er det tid til en ny måltidsforberedelse eller træningsrutine.
En kropsfedt- og mussemasseberegner er et meget godt værktøj, der angiver din kropskomposition. Når jeg taler om kropskomposition, betyder det i bund og grund, hvor meget fedt du har i forhold til muskulatur. Dette er noget, beregneren beregner på baggrund af dit vægt og højde. Resultaterne—hvornår du modtager dem?—vil give en grov sum af, hvor meget af din krop der består af fedt og muskel. At vide dette kan være nyttigt for at hjælpe dig med at vide, hvilke ændringer du måske skal foretage, så din krop opfylder dine fitnessmål.
At kende din kropsfedt- og tynd muskelmasse er afgørende for at opretholde optimal sundhed. Ernæringsplanen i opsætningen 1 uge Lav sukker-dieter recept har været designet for at hjælpe dig med at undgå hjertesygdomme, diabetes og høj blodtryk. Du skal stå overfor, at alvorlige problemer kan påvirke din stemning såvel som din kropsmaskinering. Imodfald kan udviklingen af tynde muskler gøre dig mere stærk og udholdende. Det vil holde din krop sund.
Få mere at vide om din kropskomposition med Kropsfedt- og Tynd masse beregner. Du kan bruge denne information til at styre din vej mod forbedring af sundhed. Hvis din procentdel af kropsfedt er for høj, skal du måske tabe nogle kilo på en sund måde. Hvis du ikke er tilfreds med din muskelbygning, så udvikle så mere muskelmasse ved hjælp af træning og ernæring.
Når du kender denne afgørende information, kan du så og kun indstille dig nogle opnåelige mål. Du kan for eksempel søge at tabe fem kilo kropsfedt eller få ti kilo muskelmasse. Så sæt dig derfor gennemførbarere mål, der hjælper dig med at blive motiveret - Og lige som ved et ønsket vægt, tillader dette den nemmeste træningsplanlægning og kost for at opfylde disse mål.
En af de bedste måder at nå dine fitnessmål hurtigere og mere effektivt på er ved hjælp af en kropsfedt- og tynd masse beregner. Med viden om, hvad din krop består af, kan du begynde at ændre din plan for træning og kost efter behov. For eksempel, hvis du finder ud af, at dine muskler mangler definitionsevne, kan du gøre øvelser, der styrker dem, såsom vægtløftning eller press-ups.
Imidlertid, hvis din kropsfedtprocent er for høj, kan du fokusere på øvelser, der forbrenner fedt, såsom løbning, cykling og svømning. Dette er alle aktiviteter, der kan hjælpe dig med at tabe fedt og blive i form på en sjov måde. Målet med at lære om din kropskonstitution er at velede dig i at foretage ændringer i de planer eller programmer, du allerede har nu, så du kan fremskride mod at opnå disse mål hurtigere.
