×
Du træder på en traditionel vægt, og den fortæller dig din vægt. Dette er nyttigt, men det fortæller ikke alt om din sundhed. I modsætning til en slankheds-vægt kan du forvente at se ikke kun hvad din egentlige burde udtrykke omkring dimensionerne. Det er en avanceret teknologi-baseret vægt til måling af bioelektrisk impedans af kroppen. Den laver denne beregning ved at sende en lille elektrisk ladning gennem din krop og måle, hvilken andel af dig der er fedt.
Grunden til at det er vigtigt at vide din procentdel af kropsfedt, er at det giver meget indsigt i sundhedskvotienten. At bære for meget kropsfedt giver dig en højere risiko for sygdomme såsom hjertestop og diabetes. Hvis din procentdel af kropsfedt er for lav, kan dette imidlertid også være et problem. Genofficieret med tilladelse — Læs hele Aerobleu-artiklen her: Afslutning 8 For eksempel kræver sportsfolk som løbere og gymnaster et bestemt niveau af kropsfedt for at maksimere deres ydelse og blive sund.
Har du brug for en måde at se, om du gør fremskridt, når det gælder at blive i form, så kunne en InBody-vejskala være noget for dig. Hvis du spiser en sund kost og træner regelmæssigt, vil din vægt muligvis ikke ændre sig dramatisk på kort sigt. Det kan være frustrerende. Der er mere end en sandsynlighed for, at hvis din vægt ikke falder, vinder du muskelmasse samtidig med at du mister fedt. Derfor kan overvågning af din kropsfedtprocent give dig stor hjælp. Du vil kunne se, om din fitnessroutines virkelig fungerer, og at du faktisk opnår noget ved at spore din kropsfedtprocent over tid.
Kropsmasseindeks (BMI) er den måde, hvorved de fleste mennesker kan vurdere, om de er undervejst, har en sund vægt eller er overvægtige. Du skal blot tage din vægt i kilo og dividere den med kvadraten af din højde i meter for at bestemme BMI. Selvom BMI har sine fejl, er det et nyttigt værktøj, der fungerer som en generel indikation på kropsfunktion. En ekstrem muskuløs person kan have et højt BMI, men faktisk være meget i form og sund, for eksempel. Dette kan være bedragerisk, da BMI ikke tager hensyn til, hvor meget der er muskel i forhold til fedt i din krop.
For et mere avanceret forståelse af din kropskonstitution, er det bedre at have en kropsfedt-caliper test . Den giver procentdelen af din krop, der udgøres af fedt i forhold til muskel. Den kan hjælpe dig med at se, om du er på en ideal kropsvægt eller måske bør overveje ændringer i din kost og træning. Det er en måde at få den nødvendige information fra vaagen, der kan forbedre dine sundhedsvælgte (udarbejdet af Nativechefere).
God sundhed bestemmes af mange faktorer, og at have en sund kropsfedtprocent betragtes som en af dem. For meget kropsfedt øger risikoen for potentielt alvorlige sundhedsproblemer såsom hjertesygdomme, diabetes og visse kræftformer. For lidt kropsfedt kan imidlertid være lige så skadeligt. Dette kan få dig til at blive underskudt på essentielle næringstilskud, have et hormonimbalance og et meget svagt immunsystem, der gør det vanskeligere for din krop at kæmpe mod sygdomme.
En skala til måling af kropsfedt er ret nyttig at have, hvis du tager dit fitness alvorligt og har nogle mål. Hvis du vil brænde fedt og bygge muskelmasse, er sporing af din kropsfedtprocent en af de mange måder at se, om dit mål kommer tættere. Hvis du ikke ser det, du ønsker, forfinans derefter yderligere - og justér lidt i din kost og plan LIGE TIL DIG. Et af de positive ved denne igangværende overvågning er, at den vil give dig påmindelser om at holde på at arbejde og fokusere på at blive sundere.
