×
Hvor sund er du egentlig? Den bedste måde at vurdere dette på er ved at følge din kropsfedtprocent. Det måler mængden af fedt i dit legeme i forhold til alt andet - såsom muskel og knogle. En af måderne, hvorpå du kan gøre dette, er ved hjælp af et særligt værktøj kaldet fedttester. Det er meget nemt og simpelt at bruge dette værktøj. Du trykker på en knap, og du får umiddelbart en lysende karaktervurdering af din sundhed og fitness!
Der er en bioelektrisk impedanskropsfedt en apparat, der ikke kræver doktor eller hospitalet. Dette kan gøres hjemme eller i fitnesscentret, så det er super praktisk. Det er virkelig simpelt at bruge. Du skal bare holde maskinen i din hånd. Testeren vil måle dit kropsfedtprocenttal ved at sende et lille elektrisk signal gennem din krop for at afgøre mængden af fedt, du har. Åh, det gør slet ikke ondt overhovedet! Det tager kun et øjeblik, så inden for blot 5 sekunder vil du få at vide, hvad dit kropsfedtprocenttal er.
Hvis du har planer om at tabe vægt eller ønsker at blive sundere, kan kropsfedtprocent virkelig hjælpe. Dette tal vil være din sande billede fra indeni af hvad din krop er. Noget der hjælper dig med at se hvor meget fedt du har og muligvis skal tabe for sundhedsårsager. Regelmæssige kontroller af din kropsfedtprocent giver dig den bedste idé om hvordan din egen udvikling foregår. Dette er afgørende, da det tillader dig at vide, om træningen svarer til din krop. Dette tal kan være en nyttig måde at få viden om, om du træner, men ikke ser resultater.
Måling af kropsgreben er ikke kun til folk, der er interesseret i at tabe vægt. Alle bør være klar over, hvor meget kropsgreb de har (uanset om dit mål er at bygge muskelmasse eller forbrænde det). Fakta og tal fortæller altid sandheden, ikke sandt? Det gør dig syg, hvis mangel på fedt i hele kroppen er for meget. Det kan føre til dødelige sygdomme; kræft, hjertesygdomme og diabetes er blot nogle af mange andre. Det kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle disse sygdomme, og samtidig gøre dig meget bedre generelt. At spore dette tal kan være et fantastisk sundhedsmæssigt indikator.
De er de ting, du har set andre bruge i din træningslokale til at måle kropsfedt. Disse er perfekte for alle, der træner regelmæssigt. Det kan få dig til at tabe vægt, men det kan også føre til, at du bygger muskelmasse. At få muskler er et godt ting, for jo flere muskler du har, des hurtigere bliver din metabolisme, og det holder dig fri fra sygdomme. Selv om det er sjovt at vide, fortæller skalaen kun en del af, hvad vores krop gør. A kropsfedt-caliper test kan hjælpe dig med at afgøre, om du tager fedt tab mens du bygger muskler. Det er denne information, der kan hjælpe dig med at blive motiveret og spore din fremskridt mere nøjagtigt.
At holde styr på din kropsfedtprocent er afgørende for at vedligeholde god sundhed og arbejde mod hvilke som helst fitnessmål. Husk dog, at du ikke har nogen grund til at tænke to gange over dette tal. Kropsfedt er kun en lille del af det større billede. Du bør også investere energi i andre områder, der er fordelagtige for dig (at spise, sove og træne korrekt). Du kan blive gammel og lykkelig ved blot at tage ordentlig vare på dit hele krop, og betale opmærksomhed til alle disse dele.
