×
Sundhed og motion er afgørende for alle. Første og vigtigste ting er at forstå din krop som en af de mest effektive måder at være sund på. Kropssammensætning: Dette er en af de vigtigste aspekter at måle. Kropssammensætning henviser til en sammenligning af muskelmasse mod kropsfettet. Hvad disse artikler vil lære dig er, om din sundhed er resultatet af alt, hvad du har læst. Det guider dig om, hvordan du ændrer måden, hvorpå du træner og spiser, så din krop bliver endnu mere sund.
Så det, der gør din krop sammen, er et meget vigtigt at vide, og at kontrollere disse ting falder også under kategorien Sundheds Matrix! En forkert forestilling er, at sundhed kun har at gøre med hvilket tal du vejer på en skål. Men det er meget mere end det! Til sidst, hvor meget muskel og fedt du har i din krop. At se denne effekt kan hjælpe dig med at træffe de rigtige aktiviteter og madvalg på en bestemt dag, så din krop fungerer bedre, hvilket påvirker direkte, hvordan godt eller slemt du vil føle dig.
Din kropstilstand er vigtig, fordi den påvirker og afgør, hvordan din krop fungerer. Hvis du har mere muskelmasse, vil det hjælpe dig med at forbrænde mange kalorier, selv når du sidder stille. Med andre ord, du kan tabe vægt mere let. Men, hvis du har meget fedt... ja, så gør det også dig syg. Når du ikke tager hensyn til din kropstilstand, kan det føre til sundhedsproblemer såsom hjertesygdomme og diabetes. Så udover at din læge søger måder at få mere viden om, hvad der muligvis forårsager problemer, der påvirker kvaliteten og mængden af livet, du burde måle og huske, så er jeg her igen på min prædikekasse.
Og det er af denne grund, at der er flere komponenter ved måling af kropssammensætning. Der findes mange metoder, som kan være ret komplekse, mens en simpel måde at få indsigt i din kropssammensætning er ved at overveje enhver Kroppens Massaindeks (BMI). BMI (body mass index) er et tal, der viser forholdet mellem dit vægt og højde. Online Kalkulator eller en Smartphone App — Du kan nemt bestemme dit BMI ved at bruge en af disse. Det er let og hjælper dig med at realisere den nuværende tilstand af din sundhed.
At kende din kropssammensætning er et stærkt aktiv i arbejdet mod sundheds mål. Hvis du lægger muskel på og taber fedt, er det alt motivationen, du har brug for. Denne fremskridt kan motiverede dig til at fortsætte træning og spise de rigtige fødevarer. Modsatvis kunne dette også være et tegn på, at du har behov for at skifte din rutine, hvis du ser muskel tab eller kropsfedtforøgelse. Dette vil hjælpe med at informere dig og dine fremtidige beslutninger omkring situationen af sundhed.
Optagelse af din kropsfedtprocent vil hjælpe på mange måder. Dette er en måde for dig at spore, hvor meget du har forbedret dig over dage, og endda uger eller måneder, hvis din fremskridt varer så længe. Du kan føle dig godt ved denne fremgang og blive på linie med dine sundheds mål. Desuden, ved at se på ændringerne i din kropssammensætning, ville du kunne afgøre, hvad der har været succesfuldt FOR DIG og hvor nogle ændringer skal indføres i DIN træningsplan og ved madtid.
