×
Har du hørt om at kontrollere fedt i dit legeme? Du har muligvis hørt udtrykket segmentalt fedtanalyse. ObGyn har mulighed for at se, hvor meget fedt vi har i steder som arme, ben og mave. Dette er vigtigt, fordi vi skal vide det for at lære mere om vores sundhed. Men hvor meget fedt er en normal mængde, som vores legemer har brug for?
Lokal fedtfordelingsanalyse: Segmental fedtanalyse. Et andet eksempel er, at det tester, hvor meget fedt der er i dine arme, ben og trunk, som er din midtesektion. Procenten af sundt fedt ændrer sig, når vi bliver ældre, og den kan være lidt forskellig for drenge sammenlignet med piger. Sundt Fedt. Sundt fedt er en af de typer nævnt ovenfor, mellem 9 og 15 procent i piger. Dette betyder, at det, der er sundt for én person, ikke nødvendigvis er det samme for en anden.
Dette kan få dig til at tænke på, hvorfor vi skal kende vores fedtindhold? Uanset hvad, er for meget fedt skadeligt for vores sundhed. Disse problemer inkluderer hjertesygdomme, det er når måden vores hjerte fungerer på ikke er sund; og diabetes, som betyder, at der er noget galt med sukkeret i din krop. Når du tjekker dit fedtindhold, vises det, hvor mange procent af fedt der er i forskellige dele af vores krop. Og vil hjælpe dig med at forstå andre sundhedsproblemer, så du kan foretage ændringer i dit liv og blive sund.
hvilket normalt ville give dig en kvittering, der fortæller, hvad dit fedtindhold er. Fedtet i hver del af din krop vil blive vist på dette papir. For eksempel kunne jeg faktisk fortælle dig, hvor fet dine arme er i forhold til resten af dit ben. Det kan også indeholde en graf, der viser, hvordan dine resultater sammenlignes med den normale omfang for en person af din alder og køn. Derfor hjælper det med at tjekke, om dit kropsfedt er tilstrækkeligt.
Det er helt i orden at du ikke kender til betydningen af dine resultater. Nogle af disse tal og diagrammer kan blive lidt komplicerede. Din læge eller en personlig træner kan fortolke dem for dig. Det er noget, vi altid bliver undervist i at se på, og de kan forklare disse resultater på fornuftig vis. Hvis dine fedtindhold er for højt, vil de muligvis anbefale måder at reducere dem. Dette kunne være ændringer i din kost eller opdagelse af et nyt træningsprogram, og det er i orden.
Nu, hvad kan du gøre for at opretholde korrekte fedtniveau? Jo, at spise god mad er en start. Spis mere grøntsager, mager kød og sundt fedt. Druer, mandelé og fedt fisk er ideelle valg til at reducere fedt på dit legeme. Men glem ikke, at at træne er virkelig vigtigt. Det holder dig motiveret og i form. Gennemfør en række forskellige bevægelser eller aktiviteter hver uge - løbning, cykling, svømning og styrketræning. En kombination af alle disse aktiviteter vil hjælpe dig med at få muskulatur og tabe fedt.
Og der er produkter, der kan hjælpe dig med at opnå dine sundheds mål. Gennem sit bredt udvalg af sundhedsprodukter er Shanghai Youjiu et godt eksempel på noget, der understøtter din fitnessrejse. Formuleret med de bedste ingredienser er vores produkter designet til at komplementere dine træningsroutiner og madplaner. Vi har noget til alle, uanset om du vil bygge muskelmasse, tabe fedt eller blot blive sund.
