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Bevor wir uns mit dem heutigen Thema befassen, sprechen wir kurz über bioimpedanz-Körperzusammensetzung , etwas wirklich Wichtiges für die Gesundheit aller von uns. Wir alle möchten fit und gesund bleiben, oder nicht? Doch wie können wir wissen, ob wir gut genug auf uns achten? Hier kommt die Körperzusammensetzungsermessung ins Spiel. Sie kann uns sagen, was in unseren Körpern vor sich geht, damit wir unsere Fitnessziele erreichen und nach der besten Version von uns streben können.
Wir alle wollen 'gesund' sein… aber wie sieht das aus? Gesundheit: In der Lage zu sein, richtig zu funktionieren, keinen Schmerz zu haben oder krank zu sein. Es bedeutet auch, die richtige Kombination an Vitaminen und Mineralstoffen aufzunehmen sowie regelmäßige Übungen durchzuführen, um unseren Körper in Ordnung zu halten. Aber wie können wir sicher sein, dass wir gesund sind? Eine Möglichkeit dazu ist die Körperzusammensetzungsermessung. Sie ermöglicht es uns, zu sehen, wie viel Fett, Muskel- und Knochengewebe wir in unserem Körper haben. Durch diese Informationen können wir intelligenter essen und werden auch zum Sport motiviert.
Viele Menschen haben Fitnessziele im Kopf, wie Gewichtsverlust oder Muskelzunahme. Aber wie können wir sicher sein, dass wir das Richtige tun, um diese Ziele zu erreichen? Durchführen einer bIA für die Körpers Zusammensetzung als Grundlage kann uns ermöglichen, die positiven Veränderungen zu sehen, die wir im Laufe der Zeit bewirken. Zum Beispiel, wenn wir abnehmen möchten, glauben die meisten von uns, dass das Abnehmen an sich alles ist was zählt. Doch wenn wir Gewicht verlieren, indem wir Muskelmasse statt Fett verlieren, ist das möglicherweise gar nicht gesundheitlich von Vorteil. Wir können unsere Körperschwerung analysieren, um festzustellen, ob wir Fett oder Muskeln verlieren, und entsprechend anpassen, was wir essen und wie wir trainieren. Es wird uns helfen, zu erkennen, dass wir gesund sind – zumindest für den Moment.
Die Bewertung der Körperfettzusammensetzung bietet Athleten nicht denselben Nutzen wie einem normalen Lebensstilindividuum. Ein Beispiel dafür ist ihr Körperfettprozent, das extrem wichtig ist, um zu bestimmen, ob sie das richtige Gewicht für ihre Sportart haben. Zu viel Körperfett wird einen Athleten oft verlangsamen und zu wenig davon kann sich negativ auf ihre Gesundheit auswirken. Athleten müssen auch während des Trainings oder eines Wettkampfes ihre Muskelmasse aufrechterhalten. Die Leistung im Training und im Sport wird direkt durch eine angemessene Körpers Zusammensetzung beeinflusst (z. B. nicht zu fett, aber dennoch eine bestimmte Menge an Muskelmasse erfordern).
Wir haben möglicherweise eine Vorstellung von unserem perfekten Körper – dieser hat wahrscheinlich ein bestimmtes Gewicht oder eine bestimmte Form. Aber der Erwerb unseres besten Körpers geht nicht nur um das Erreichen eines bestimmten Gewichts. Unsere Körper bestehen aus vielen verschiedenen Arten von Gewebe, wie Muskelgewebe und Fettgewebe, um nur zwei zu nennen. Eine Körperzusammensetzungsanalyse gibt uns die Fakten darüber, wie wir ihn in perfekte Form bringen können. Also, wenn wir größere Muskeln bekommen möchten, was müssen wir tun? Mehr Protein in Form von Huhn, Fisch und Bohnen als diese kombiniert mit Krafttraining kann uns helfen. Wenn wir versuchen, unser Gewicht zu reduzieren, dann sollten wir vielleicht weniger Kalorien konsumieren und mehr Energie durch kardiovaskuläre Aktivitäten wie Laufen oder Schwimmen verbrennen. Die Messung der Körperzusammensetzung gibt dir die Möglichkeit, zu sehen, was tatsächlich in deinem Inneren vor sich geht, und ermöglicht es uns, bewusstere Entscheidungen für unsere Gesundheit zu treffen.
Ein häufiges Maß für Körperfett ist der BMI – Body Mass Index. Er wird anhand von Größe und Gewicht berechnet und zeigt an, ob du untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder adipös bist. Der BMI hat jedoch einige Einschränkungen. Zum Beispiel unterscheidet er nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. So kann eine Person mit viel Muskelmasse als übergewichtig oder adipös eingestuft werden, obwohl sie tatsächlich gesund sein könnte. Eine Körperzusammensetzungsanalyse kann dagegen Muskelmasse von Fettmasse unterscheiden. Dadurch entsteht eine realistischere und klarere individuelle Bewertung, die eine bessere Darstellung der Aspekte bietet, die möglicherweise Risiken oder Sicherheiten verursachen. Shanghai Youjiu – Die Analyse der Körperzusammensetzung kann dir helfen, dein Körper besser kennenzulernen und zu verstehen, was er braucht.
