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Menschen haben unzählige Gründe, warum sie abnehmen möchten. Abnehmen geht nicht nur darum, anderen attraktiv zu erscheinen, sondern sollte auch gesund sein und dich gut fühlen lassen. Du musst den Körperfettspiegel kennen, um einen gesunden Körper zu erreichen. Eine weitere gute Methode, um deinen Körperfettanteil zu messen, ist eine Technik namens Bio-Impedanz, und sie kann dir wirklich helfen, das Gesamtbild deines Körpers zu vervollständigen.
Die bioelektrische Impedanz ist eine weitere Methode, um deinen Körperfettanteil durch das Senden eines kleinen, sicheren elektrischen Signals zu messen. Dieses Signal ist nicht gefährlich und liefert Informationen darüber, wie viel Widerstand die Elektrizität beim Durchfließen von dir erfährt. Je höher der Körperfettanteil, desto größer wird der Widerstand gegen den Stromfluss. Dies ist ein Hinweis darauf, wie viel Körperfett du hast.
Bioelektrischer Widerstand, der den Körperfettanteil zusammen mit einigen anderen Messungen unter Verwendung von zwei kleinen Geräten namens Elektroden misst. Die eine Elektrode setzt du auf deinen Fuß und die andere auf deine Hand. Die Elektroden messen den Widerstand des elektrischen Signals, das durch deinen Körper fließt. Bei einer fMRT-Aufnahme sehen sie aus wie diese winzigen Helfer, die messen, wie gut Elektrizität durch deinen Körper fließt.
Eine der Methoden zur genauen Messung von Körperfett erfolgt über Bio-Elektrischen Widerstand. Es gibt jedoch einige Einschränkungen bei der Art und Weise, wie du diese Technik verwenden kannst, worauf ich später eingehen werde. Unabhängig von der Zeitpunkt der Messung ist es möglich, höhere oder niedrigere Fettwerte zu erhalten, wenn du an diesem Tag wenig Wasser getrunken hast. Eine Dehydratation hat einen Einfluss darauf, wie das elektrische Signal durch deinen Körper fließt.
Und umgekehrt, wenn Sie gerade ein großes Mahl beendet haben oder einen intensiven Kardiotrainingsschub vor der Testphase abgeschlossen haben, könnte Ihr Körperfettanteil falsch niedriger ausfallen. Der Grund dafür ist, dass das Wasser-Gleichgewicht in Ihrem Körper durch Nahrung und Bewegung verändert werden kann, was sich auf [...] auswirken könnte. Daher kann es hilfreich sein, diese Bewertungskriterien bei der Schätzung Ihres Körperfettanteils zu berücksichtigen.
Umgekehrt sind auch zu niedrige Körperfettwerte nicht gesund. Ein niedriger Körperfettanteil führt zu Zuständen wie brüchigen Knochen oder Osteoporose, die eine Verringerung der Knochendichte verursacht und das Risiko erhöht, fragile Knochen zu haben, die leicht brechen. Es kann sogar zu hormonellen Ungleichgewichten führen, die möglicherweise die Art und Weise ändern, wie Ihr Körper funktioniert. Dies zu wissen, macht es einfach zu sehen, dass das Verfolgen Ihres Körperfettanteils auf viele Arten dazu beiträgt, gesund zu bleiben.
In der Lage zu sein, zu sehen, wie weit du gekommen bist, kann ein großer Motivationsbooster sein. Ein leichter Rückgang des Körperfettanteils ist ermutigend und macht dich wahrscheinlicher, mit dem Ernährungs- und Bewegungsplan fortzufahren. Wenn die Zahlen nicht so stark sinken, wie du möchtest, ist es vielleicht an der Zeit, einige Änderungen in deiner Ernährung und Aktivitätsebene vorzunehmen. Auf diese Weise könnte die bioelektrische Impedanz vorteilhaft sein, um inspiriert zu bleiben und deine Gewichtsreduktionsziele zu erreichen.
