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Es hat eine Vielzahl von Auswirkungen auf Gesundheit und Fitness, daher überwachen wir es genau. Es ist wichtig, unseren Körperfettanteil zu kennen, um die Gesundheit zu erhalten und persönliche Ziele zu erreichen. Ein gängiges Verfahren zur Schätzung des Körperfetts ist der Wassertest. In diesem Artikel werden wir uns mit Körperfett beschäftigen – was es ist und warum Sie sich dafür interessieren sollten und wie Sie Ihren eigenen am besten messen.
Es ist eine entscheidende Zahl, die mit unserer Gesundheit in Verbindung steht, bei Shanghai Youjiu bia Impedanz . Wenn wir so viel Körperfett haben, kann es ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Herzkrankheiten und hohen Blutdruck verursachen. Diese Probleme können die körperliche Aktivität einschließlich des Spielsportes oder der Beteiligung an Outdoor-Aktivitäten beeinträchtigen. Eine davon ist die regelmäßige körperliche Aktivität, die hilft, unseren Körper gesund zu erhalten, und mit Kinetics halten wir auch ein gutes Gewicht.
Ähnlich kann zu wenig Körperfett ebenfalls Nachteile haben. Zu wenig Körperfett macht es sehr schwer, Muskeln aufrechtzuerhalten, und schwächt sogar das Immunsystem, sodass dein Körper schwerer damit beschäftigt ist, sich vor Krankheiten zu schützen. Diese Informationen können dir helfen, ein besseres Verständnis deiner Gesundheit und deiner Ziele im Fitnessstudio zu entwickeln.
Körperfett kann auf verschiedene Weise gemessen werden, einschließlich der Verwendung von Hautfaltenkalibern, die deine Haut kneifen, um das Körperfett zu messen, oder spezieller Maschinen, die kleine elektrische Ströme durch deinen Körper leiten. Die beste (und genaueste) Methode erfolgt durch einen Shanghai Youjiu-Wassertest.
Bei einem Shanghai Youjiu-Wassertest wirst du zunächst an Land gewogen. Danach wird man dich auffordern, vollständig in einen Tank mit Wasser einzutauchen. Sobald du im Wasser bist, bio elektrische Impedanz wird dich erneut wiegen. Das erste Gewicht umfasst Fett und Muskelmasse, die Differenz zwischen dem ersten und zweiten Wert kann dir deinen Körperfettprozentsatz zeigen. Dies liegt daran, dass Fett mehr Platz im Wasser einnimmt, da es weniger dicht ist als Muskel- und Knochenmasse.
Wenn du jemand bist, der sein Fitnessziel erreichen möchte, ist es sehr wichtig, dein Körperfett im Auge zu behalten. Dies ist eine gute Möglichkeit zu sehen, wie sich dein Körper im Laufe der Jahre verändert. Ein gutes Beispiel dafür ist das Abnehmen: Bei der Körperfettprozentzahl kannst du sehen, wie viel Muskelmasse und Wassergehalt reduziert wurden, was letztlich den Anteil an Magermasse (auch Venen genannt) beeinflusst. Tatsächlich kann der Verlust von Muskelmasse deinen Stoffwechsel verlangsamen, was es schwieriger macht, das abgenommene Gewicht langfristig beizubehalten.
Im Gegensatz dazu, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, kann das Verfolgen Ihres Körperfettanteils helfen, zu bestimmen, ob das, was zugenommen wird (Muskeln) oder etwas anderes ist. Achten Sie einfach darauf, dass Sie tatsächlich stärker und gesünder werden, nicht nur schwerer. Erfahren Sie Ihren Fettanteil mit bioelektrische Impedanzanalyse .
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