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Ich werde es in einfachen Begriffen erklären: Kennst du Body-Mass-Tests? Lass uns das gemeinsam genauer betrachten. Erstens bedeutet "Körper" einfach deinen Körper – dein Fleisch und deine Knochen, die 100% rein menschlich sind. Zweitens steht "Masse" für die Dinge in deinem Körper. Damit können wir uns einen Überblick darüber verschaffen, wie gesund wir wirklich sind. Das führt uns zum Wort "Testen". Testen bedeutet, dass du durchgehst und zählst, wie viel von welchem Zeug in deinem Körper ist, damit dir ein BG-Check sagen kann, ob du zu hohe oder zu niedrige Werte hast und dir somit zeigt, was du ändern solltest.
Wie bei: Hast du jemals innegehalten, um dir zu überlegen, WARUM es wichtig ist, wie viel ZEUG sich in deinem KÖRPER befindet?? Gut, es hilft dir, mehr über deine Körpermasse zu erfahren und gesund zu essen oder auch gut zu trainieren. Noch einfacher ausgedrückt: Ein zu hoher Anteil von etwas – wie Fett oder sogar Aminosäuren (Bestandteile, die Proteine aufbauen) in deinem Körper kann Gesundheitsprobleme verursachen. Zum Beispiel macht überschüssiges Gewicht es schwierig, zu rennen und Sport zu treiben, während ein Mangel dazu führen kann, dass man schwach wird. Es hält deinen Körper im Gleichgewicht, damit du gesund bleibst, dich großartig fühlst und nach Erwartung leistest.
Es ist etwas, das viele Ärzte tun werden, wenn Sie zu einer Untersuchung gehen und es dann in ihren Computer eingeben. Danach werden sie Ihnen mitteilen, wie Ihr gesamter Körper aufgebaut ist und wie viel Fett er enthält. Das ist großartig, aber es erzählt vielleicht nicht immer die ganze Geschichte. Oder, um ein extremeres Beispiel zu nehmen, Sie könnten 110 kg wiegen und trotzdem gesund sein. Umgekehrt kann jemand, der weniger wiegt, einen höheren Fettanteil haben und möglicherweise nicht gesünder sein. Es gibt genauere Methoden, um Ihre Körpermassen zu messen, wie zum Beispiel mit teuren Geräten, die Ihnen verschiedene Dinge sagen können, wie zum Beispiel den Anteil von Fett im Vergleich zu Muskelmasse. Indem Sie einige dieser Methoden anwenden, können Sie sich ein genauereres Bild machen, und ich finde das SUPER hilfreich!
Sicher, man könnte dir beigebracht haben, dass die Messung deiner Körpermassenur zählt, wenn es um einen Besuch beim Arzt geht. Das Verfolgen von Änderungen deiner Masse im Laufe der Zeit gibt dir Beweise dafür, wie viel gesünder du wirst. Du isst mehr Obst und Gemüse, verbringst mehr Zeit nach draußen zum Spielen oder Trainieren, und plötzlich ändert sich deine Körpermasse – in die richtige Richtung. Das bedeutet, dass du gut unterwegs bist! Ein regelmäßiges Überwachen deiner Körpermassenhilft dir zu verstehen, wie weit du gekommen bist, um diese treibende Kraft am Laufen zu halten.
Wenn Sie daran interessiert sind, an Sportarten teilzunehmen oder aktiv zu sein: Ein Auge auf Ihre Körpermasse zu werfen, kann zu einer neuen Form des Trainings führen. Das Wissen darüber, wie stark Ihre eigenen Fähigkeiten sind, wird Ihnen helfen, athletische Übungen anzupassen, die sich für regelmäßiges Training eignen und es wahrscheinlich zur Routine machen werden! Zum Beispiel, wenn Sie feststellen, dass Ihre Muskeln im Vorteil sind, dann ist dieser Artikel für Menschen gedacht, die sich stärker auf Kraftübungen konzentrieren möchten, um besser geformt zusammenzuarbeiten. Oder wenn Sie feststellen, dass Ihre Ausdauer nachlässt, können Sie mehr laufen oder schwimmen als Teil der Aktivitäten. Die Körpermasseanalyse ermöglicht es Ihnen, zu erfahren, was in Ihrem Körper ist und wie ein täglicher Trainingsplan für verschiedene Ziele Gestalt annehmen kann.
Einfach nur auf eine Waage zu steigen ist eine altmodische Art, deine Körpermasse zu überprüfen, und das kann verhindern, dass du wirklich weißt, was darunter liegt. Jetzt ist es wichtig zu betonen, dass bessere Methoden existieren. Versuche eine oder eine Kombination dieser Methoden, um dein Körperverständnis zu verbessern. Du hast alles, was du brauchst, um deine Körpergesundheit und -qualität über den längsten Zeitraum zu beobachten, indem du den Body-Mass-Index zuverlässig testest.
