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Wenn du neu im Fitnessbereich bist, können Körperfetttests dir ein besseres Bild davon vermitteln, wie deine Anatomie aufgebaut ist_is_number%. Das Wissen über deinen Körperfettanteil gibt dir einen Überblick darüber, wie viel Muskelmasse vorhanden ist und der Rest sollte eine moderate Menge jenes bösen Bürokratischen enthalten. bio Impedanz prozess, aber intellektuell glücklicher im Vergleich zu denen mit einer Premium-Version. Wenn du ein langes und aktives Leben führen möchtest, könnte diese Information als dein Leitstern dienen. Shanghai Youjiu ist da, um dir bei der Suche nach dem perfekten Körperfetttest zu helfen! Folgende sind einige der besten Methoden zur Körperfettbestimmung, die du in Betracht ziehen könntest.
Es gibt viele Tests zur Bestimmung des Körperfettes, die Ergebnisse jedes einzelnen variieren jedoch je nachdem, wie gut sie funktionieren und wie genau sie sind. Einige Tests greifen auf einfache mathematische Berechnungen zurück, bei denen Gewicht und Größe verwendet werden, um eine grobe Schätzung des Körperfettanteils zu liefern. Der Nachteil dieser Tests, laut Kniffin, besteht darin, dass sie einige Faktoren wie ziemlich genaue Maße der Muskelmasse außer Acht lassen. Zu den genauesten Tests, die Sie durchführen können, um Ihr Körperfett zu messen, gehören:
Herausragend zur Verfolgung des Muskelwachstums, Ernährungsüberprüfung. Wird verwendet, um Knochengdichte zu messen. DEXA-Scan -- Dieser Test verwendet spezielle Röntgenstrahlen, um festzustellen, wie viel Fett, Muskel und Mineralien in Ihrem Körper sind. Er gilt weitgehend als der Goldstandard für Fettmessungen. körperimpedanzmessung und offenbart viel über Ihre Zusammensetzung
Ihr Körperfett kann mit einer hochwertigen Zange von einem professionellen Trainer oder Ernährungsberater gemessen werden. Sie werden sanft verschiedene Teile Ihres Körpers drücken. bio elektrische Impedanz körper, wie deine Arme und dein Bauch, um die Dicke deiner Hautfalten zu messen. Dies wird ihnen helfen, deinen Körperfettanteil genauer zu schätzen.
Wenn du normalerweise eine Waage zum Wiegen verwendest, probiere etwas anderes. Dein Gewicht sollte nicht das einzige Kriterium sein, das zur Bestimmung deiner Körpers Zusammensetzung verwendet wird. Stattdessen ermöglicht dir dies, festzustellen, wie viel von deinem Gesamtgewicht aus Fett und Muskel besteht, indem du den Prozentsatz deines Körpers betrachtest. Folgende sind nur einige Körperfetttests, die dir bei der Orientierung helfen können, was deine Gesundheits- und Fitnessziele angeht:
BIA-Waagen: Diese Waagen finden sich in den meisten Haushalten. Du stehst darauf, und sie senden einen kleinen elektrischen Impuls von deinen Füßen aus, um zu messen, welcher Prozentsatz an Körperfett vorhanden ist. Viele dieser Waagen können auch mit Fitness-Apps verlinkt werden, damit du sehen kannst, wie sich deine Werte im Laufe der Zeit verbessert haben.
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