×
Prozentanteil von Fett im Körper. Wenn du das wirklich wüsstest, wäre es ein Wunder für dein Wohlbefinden. Du magst vielleicht auch folgendes interessant finden: Die verschiedenen Methoden zur Messung von Körperfett und die Bedeutung der Messung deines Körperfetts.
Ich bin sicher, ich habe diese Aussage übertrieben vereinfacht, indem ich es als Körperfett bezeichnet habe, aber es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, dein fettes Ersatzgewebe zu messen. Wir haben ein paar erfolgreiche Wege für dich gefunden. Tatsächlich ist das Wissen über dein Körperfett der Schlüssel, um herauszufinden, wie gesund du bist. Übergewicht kann zu ernsten Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten oder Diabetes (einer Erkrankung, die dazu führt, dass deine Blutzuckerwerte zu hoch werden, um in Energie umgewandelt zu werden) führen. Du kennst die Art von Präzision, die du benötigst, basierend auf dem Körperfett.
Der genaueste Weg, Körperfett zu messen, ist mit einem „Dexa-Scan“. Mit diesem speziellen Scan können wir das gesamte Körperfett durch Ablenkung von Röntgenstrahlen messen. Eine der genauesten Methoden zur Messung des Körperfetts, laut vielen Menschen, und dieser Weg wird schon lange als Standard bezeichnet. Sie werden auf einer Liege liegen und die Maschine wird Bilder Ihres Körpers erstellen. Es hilft dabei zu wissen, dass Ihr Körperfettanteil eine Zahl ist, die angibt, wie viel von Ihrem Körpergewicht aus Fett besteht.
Es handelt sich um spezielle Instrumente, die dir den Level der Haut- und Fettstärke an verschiedenen Körperteilen, wie zum Beispiel Armen, Bauch usw., zeigen... Sie funktionieren ähnlich wie Schieblehren in der CFD... Diese funktionieren, indem jemand deine Haut kneift und die Messung durch Schieblehren erfolgt, die auf dem Abstand zwischen dem Gehäuse basieren. Partielle Körpergewichts-Knien (wenn du nur 75% oder weniger des vollen Bewegungsradius ausführst, von gestreckten Beinen bis zum vollständigen Knien) kann man für eine grobe Einschätzung deines Status bezüglich deinem Prozentsatz verwenden.
Eine andere Methode nennt sich Bioelektrische Impedanzanalyse oder BIA. Bei diesem Test wird ein schwacher elektrischer Strom durch deinen Körper geleitet. So wird gemessen, wie leicht der Strom durch deinen Körper fließt. Es kann auch verwendet werden, um die Menge an Körperfett zu messen, da Fett und Muskelstrom unterschiedlich leiten. Sehr einfach und durchgeführt in ausgewählten Fitnessstudios oder Gesundheitseinrichtungen.
Hydrostatisches Wiegen (du springst in einen riesigen Wasserbehälter!) Also, jemand wird dich langsam in den Tank hinunterlassen und das Volumen des Wassers messen, das du verdrängst. Dies gibt eine ungefähre Messung des Körperfettanteils, da Muskelgewebe sinkt und mehr wiegt als Wasser, was zu einer größeren Dichte führt, während Fett schwimmt (es hat eine geringere Dichte im Vergleich zu Muskeln). Es fühlt sich etwas merkwürdig an, dies im Wasser zu tun, obwohl die Genauigkeit ziemlich gut ist.
Zusammengefasst ist der Test des Körperfetts entscheidend für optimale Gesundheit. Der Dexa-Scan ist die genaueste Methode, um dies zu messen, aber auch andere Methoden sind ausreichend. Denke daran, dass dein Körperfettanteil EINE gültige Zahl ist UND NICHT der entscheidende Faktor für die Gesundheit. Regelmäßige Aktivität ist ebenfalls sehr wichtig, spiele Spiele, laufe oder mache andere unterhaltsame Aktivitäten. Genauso wie körperliche Bewegung ist gesundes Essen äußerst wichtig, um das Wohlbefinden deines Körpers aufrechtzuerhalten, also vergiss nicht, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte regelmäßig einzuplanen!
