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Aus demselben Grund weiß Shanghai Youjiu auch, dass jeder Mensch einzigartig ist und einen Körper hat, den niemand sonst in dieser Welt besitzt. Jedes T-Shirt hat seine spezifische Größe und Form. Deshalb wird es unglaublich wichtig herauszufinden, woraus dein Körper besteht. Das ist die Körpers Zusammensetzung. Wir erfahren durch die Körpers Zusammensetzung, woraus unsere Knochen, Muskeln und Fett bestehen. Ein Verständnis der Körpers Zusammensetzung kann dir immens helfen, gesündere und fittere Entscheidungen zu treffen. Sie kann dir zeigen, wie du besser essen, intelligenter trainieren und weniger krank werden kannst!
Es gibt viele Methoden, die Ärzte und Trainer verwenden können, um die Körperschwerung zu untersuchen. Sie möchten wissen, wie viel Muskelmasse und wie viel Fett Sie haben. Häufig verwendete Methoden zur Messung der Körperschwerung können das Einsatz von Werkzeugen beinhalten, die die Hautdicke messen oder spezielle Maschinen, die einen elektrischen Strom durch Ihren Körper leiten. Diese Geräte senden ein kleines elektrisches Signal durch Ihren Körper, um festzustellen, wie viel Wasser und Muskeln Sie haben. Es gibt auch fortgeschrittene Geräte wie DEXA-Scans (die Ihren Körper röntgen, um genau zu bestimmen, wie viel Fett im Vergleich zu Muskelmasse vorhanden ist). All diese Scans können Ihnen zeigen, wie gut Ihre Knochenqualität im Vergleich zu anderen Menschen in Ihrem Alter ist, ob Sie zu viel Fett oder Muskelmasse haben. Dies zeigt, dass das Wissen über Ihre Körperschwerung sehr wichtig ist, da es Ihnen hilft, einzuschätzen, wie gesund andere Lebensbereiche sind. Sie können sogar herausfinden, wie viel Körperfett und Muskelmasse Sie haben. Dadurch können Sie intelligente, erreichbare Ziele für ein gesünderes Leben setzen.
Die Zusammensetzung deines Körpers hat erhebliche Auswirkungen auf deine Fitnessziele. Die Messung der Körperschwerung zeigt dir, ob Muskulatur und Fett im richtigen Verhältnis zueinander stehen, um dein Fitnessziel zu erreichen. Wenn du zum Beispiel stärker werden möchtest, brauchst du Muskelmasse, um das zu erreichen. Andererseits, wenn Abnehmen eines deiner Ziele ist, kann ein Überschuss an Körperfett einfach im Weg sein und den Fortschritt verlangsamen. So kannst du trainieren, basierend auf deinem Körper, und einen Plan erstellen, der nur auf dich zugeschnitten ist. Du konzentrierst dich also möglicherweise auf Kraftübungen zur Muskelentwicklung (oder besserer Fettverbrennung) oder folgst einfach jedem Übungsprogramm, das spannend klingt.
Die Analyse der Körpers Zusammensetzung hat eine Vielzahl von großartigen Aspekten. Ein wesentlicher Vorteil ist, dass sie Ihnen helfen kann, erreichbare Gesundheits- und Fitnessziele zu setzen. Wenn Sie wissen, woraus Ihr System besteht, ist es einfach, realistische, aber messbare Ziele zu definieren. Sie werden in der Lage sein, Ihren Fortschritt zu verwalten und zu sehen, wie Sie sich im Laufe der Zeit verbessern. Ein weiterer großer Vorteil ist, dass sie Ihre Gesundheit fördert. Das Wissen über den Körperfettanteil, auf den Sie hinarbeiten sollten, kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, da es das Risiko für häufige Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten und Diabetes optimiert. Oder wenn Sie feststellen, dass Ihre Körperfettwerte zu hoch sind, passen Sie einfach Ihre Ernährung und Ihre körperliche Aktivität an, um dies zu korrigieren. Abschließend ist die Analyse der Körpers Zusammensetzung eine wertvolle Informationsquelle zur Unterstützung bei Ernährungs- und Trainingsentscheidungen.
Körperfettmessung erscheint auf den ersten Blick wie ein durchschnittliches Verfahren, enthält jedoch tatsächlich mehrere wissenschaftliche Prinzipien im Prozess. Ein solches Verfahren ist die bioelektrische Impedanz, die darin besteht, einen winzigen elektrischen Strom durch deinen Körper zu leiten. Muskelgewebe enthält mehr Wasser und Elektrolyte (Salz) als Fett; Elektrizität fließt durch Muskeln viel besser. Dadurch kann eine genauere Bestimmung der Körperspezifik erfolgen. Eine DEXA-Untersuchung verwendet Röntgenstrahlen, um die Knochenfestigkeit zu messen und ein detaillierteres Bild deines Körpers bereitzustellen. Das ist nützlich, da es nicht nur einen Überblick über den Körperfettanteil liefert, sondern auch über die Knochenstärke. Wenn man diese wissenschaftlichen Prinzipien versteht, könnte es einfacher sein zu verstehen, warum bestimmte Tests so sind, wie sie sind, und was das für dein dickeres Haar bedeutet.
