×
Επιπλέον, η ανάλυση της σύνθεσης του σώματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καθοριστεί το BMI ή ο Ευρετήριο Σωματικού Βάρους σας. Ο Ευρετήριος Σωματικού Βάρους (BMI) μετράει το ποσοστό του σωματικού λίπου χρησιμοποιώντας το ύψος και το βάρος σας. Αυτή η είδους σάρωση συνήθως περιλαμβάνει μια συσκευή που στέλνει αδύναμη ηλεκτρική δραστηριότητα μέσω του σώματός σας. Αυτή η έλεκτρονες ροπή μετράει τους διάφορους συστατικούς μέσα στο σώμα σας: λίπος και μυϊκό ιστό. Αυτή είναι μια διαδικασία που μπορεί να σας δώσει αποτελεσματικά τις σωστές πληροφορίες για το σώμα σας, και δεν θα βλάψει ή κινδυνεύσει μακροπρόθεσμα τις διαδικασίες της μεταβολής.
Αν ενδιαφέρεστε για την υγεία και το fitness, η αξιολόγηση του τι αποτελεί το σώμα σας θα ωφελήσει σημαντικά. Προβλήματα μπορούν να εμφανιστούν, για παράδειγμα αν έχετε υπερβολικά ποσοστό σωματικού λίπους. Η καρδιακή νόσος, ο διαβήτης και το υψηλό επίπεδο πίεσης είναι μόνο κάποιες από τις σοβαρές υγειονομικές επακολούθειες που μπορούν να εμφανιστούν. Αντιθέτως, αν ζείτε μια ιδιότροπη ζωή και δεν έχετε πολύ μυϊκό ιστό, η ικανότητά σας να συμμετέχετε σε διασκεδαστικές δραστηριότητες μπορεί να είναι περιορισμένη. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το να παίζετε αθλήματα, να τρέχετε ή ακόμη και να κάνετε εργασίες που απαιτούν να φορτώνετε βαριά πράγματα όπως κιβώτια και οτιδήποτε μεταξύ αυτών των δραστηριοτήτων.
Αν ψάχνετε να γίνετε πιο υγιεινοί, ή αν θέλετε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα ασκήσεων και τροφικής διατροφής ώστε να βελτιωθούν τα επίπεδα φυσικότητάς σας, τότε ένα σκάν αρθρώσεως σώματος θα βοηθήσει να ενημερωθείτε και να προχωρήσετε με συμβουλές για τις βήματα που πρέπει να κάνετε. Αν ένα καλιέπεινο για τα δερματικά λεπτά δείξει ότι έχετε υψηλό ποσοστό σωματικού λίπου, τότε πιθανότατα η μόνη προσέγγιση είναι να μειώσετε βάρος.Ένας τρόπος να επιτύχετε αυτό είναι να φάτε σωστά και να ασκηθείτε συστηματικά. Να φάτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι τροφές με υψηλή πυκνότητα ισχύος που θα σας βοηθήσουν να νιώθετε γεμάτοι μακροπρόθεσμα, μαζί με ολοκληρωμένα σταφύλια.
Επιπλέον, αν το σκάν δείξει ότι έχετε έλλειψη στην μυϊκή πυκνότητα, τότε μπορεί να είναι ωφέλιμο να ξεκινήσετε μερικές ασκήσεις βελτίωσης ισχύος. Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε όταν είστε έτοιμοι να γίνετε πιο ισχυροί και να βάλετε αυτό το νέο μυϊκό. Τύποι βελτίωσης ισχύος περιλαμβάνουν το να αρτίζετε βάρη, να χρησιμοποιείτε στροφούς αντίστασης ή να κάνετε push-ups. Φυλάξτε σκάν σώματος για να ελέγχετε πόσο καλά προκοπτείτε μετά την εφαρμογή ενός σχεδίου.
Ανάλυση βιολογικής αντιστάσεως: Η BIA είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί έναν ηλεκτρικό ρεύμα για να εκτιμήσει τη σύνθεση του σώματος. Αυτή η μέθοδος εντρέπσης δεν είναι εισβολική, οπότε δεν πονάει καθόλου και είναι αρκετά πιο ευκολή για μένα. Αν και υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέτρησης των δεδομένων, η μέτρηση μπορεί να επηρεαστεί από διάφορες παράμετρους όπως το νερό στο σώμα σας και την ποιότητα της μηχανής που χρησιμοποιείτε.
Η τεχνολογία της ανάλυσης της σύνθεσης του σώματος βελτιώνεται και αλλάζει συνεχώς. Δημιουργούνται νέες μηχανές που είναι πιο ακριβείς και ευκολότερες στη χρήση. Για παράδειγμα, κάποιες από τις νέες μηχανές έχουν μεταβιβαστεί σε 3D εικόνα. Είναι ακόμη πιο εξαντλητική, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη κάρτα από τη μυϊκή μάζα έως το βασικό μεταβολικό ρυθμό και μπορεί να διαμορφώσει μια εξαιρετικά ακριβή εικόνα της συνολικής υγείας.
Η ανάλυση της σύνθεσης του σώματος γίνεται επίσης πραγματικά με προοδευτικό τρόπο κοινή για όλους. Τα περισσότερα γυμνάσια, κέντρα fitness και κλινικές υγείας φορτίζουν για μια ανάλυση της σύνθεσης του σώματος. Έτσι, περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανακαλύψουν σημαντικά πράγματα για τα σώματά τους. Κάποια συσκευές είναι επίσης πολύ φθηνές για να λειτουργούν στο σπίτι σας. Εφόσον οι μηχανές είναι φιλικές προς τον χρήστη, μπορείτε να ελέγξετε τη σύνθεση του σώματος σας κάθετην ώρα.
