×
Για υγιείς ανθρώπους, η Shanghai Youjiu πιστεύει ότι η προσοχή στη μάζα κατασκελέτων μυϊών είναι ζωτικής σημασίας, γιατί το σώμα μας τη χρησιμοποιεί διαρκώς για πράγματα όπως να σηκωθούμε και να κάνουμε ένα βήμα. Τα κατασκελή μυΐα είναι συνδεδεμένα με τα κόκαλά μας, που μας επιτρέπει να κινούμε τμήματα του σώματος μας ανταποκρινόμενα στα σήματα που λαμβάνουν από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτό είναι ένας κύριος παράγοντας στους στόχους της ζωής μας στη δουλειά. Και αυτό είδος μυϊών είναι επίσης κρίσιμο για να μείνουμε υγιείς και να νιώθουμε καλά σε κάθε ηλικία.
Τα κατασκελή μυΐα είναι το είδος της ομάδας που βρίσκεται στα σώματά μας. Είναι αρκετά, αφού αποτελούν περίπου 0,7 κιλά/χιλιόγραμμα και αντιπροσωπεύουν σχεδόν το 40% του συνολικού βάρους του σώματός μας! Αυτό το μυϊκό μας βοηθά σε πολλές δραστηριότητες όπως περπάτημα, τρέξιμο, πήδημα και ανάληψη των πραγμάτων. Έτσι, τα κατασκελή μυΐα είναι η ικανότητά μας να είμαστε λειτουργικοί και να κινούμαστε καλά. Εκτός από το να μας μεταφέρει από μια θέση σε άλλη, τα πάνω από 600 μυΐα στο σώμα μας βοηθούν να αποθηκεύουν ενέργεια και να αποτρέπουν την ασθένεια. Λειτουργεί για μας 24 ώρες την ημέρα!
Μπορούμε να φύγουμε από τη λίστα των άρρωστων αν κρατήσουμε τα σκελετικά μας μυϊά υγιή και υπάρχουν απλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να βοηθήσουν σ' αυτό. Ίσως το κάνει αυτό προκαλώντας την καύση καλοριών; — Ένα από αυτά είναι ότι η καύση καλοριών μας βοηθά να διαχειριζόμαστε το βάρος μας και να μειώνουμε τις επιδρομές για υγειονομικά προβλήματα όπως η διαβήτης τύπου 2. Το ινσουλίνη βοηθά το σώμα μας να χρησιμοποιεί τη ζάχαρη πιο αποτελεσματικά και να έχουμε καλό ποσοστό σκελετικών μυιών βελτιώνει την ευαίσθητη στο ινσουλίνη, που διατηρεί την γλυκόζη του αίματος υπό έλεγχο. Το πιο σημαντικό είναι να προλάβουμε υγειονομικά προβλήματα που εμφανίζονται κλασικά λόγω a) πολύ υψηλών ή b) πολύ χαμηλών επιπέδων γλυκόζης. Τα σκελετικά μας μυϊά αποτελούν περίπου το 40 τοις εκατό του βάρους του σώματος μας και υποστηρίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να αποτρέπουμε αρρώστιες και λοιμώξεις. Μπορεί ακόμη και να επιταχύνει την θεραπεία του σώματος μας όταν τραυματίζεται ή τραυματίζεται.
Πώς ένα InBody βοηθεί να μετρήσετε τη σωματική μυϊκή μάζα σας. Μια ασφαλής και γρήγορη τεχνολογία που μπορεί να καθορίσει σε δευτερόλεπτα πόσο μυϊκό ιστό, λιποβολίας και νερό έχουμε. Η διαδικασία είναι μη εισβολική, οπότε δεν θα πονέσει καθόλου. Η χρήση της τεχνολογίας InBody βοηθά τους ανθρώπους να μάθουν για την υγεία και την φυσική κατάστασή τους. Επειδή μπορούν να καταλάβουν, γνωρίζουν αν υπάρχει αρκετή μυϊκή μάζα – κάτι που φαίνεται γκρεμιστικό αλλά μπορεί πραγματικά να κρατήσει τους ανθρώπους έξω από το νοσοκομείο. Πρώτα, μπορούν να καθορίσουν αν η ασθένειά τους είναι απλώς ένα ζήτημα φυσικής διαβεβαίωσης και αν περισσότερη ασκήση + σωστή διατροφή θα την αναπτύξει.
Η μάζα των σκελετικών μυών μπορεί να αυξηθεί με διάφορους τρόπους και η γνώση τους θα βοηθήσει τους ανθρώπους να παρέμεινουν σωστά και υγιεινά χωρίς καμία εμπόδιση. Για να προσαρμοστούν οι αύξησης των μυών, είναι απαραίτητο να κάνουμε κάποιες ασκήσεις ενίσχυσης. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να περιλαμβάνουν από την ανύψωση βάρους, των αντιστατικών φακέλων μέχρι τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως τα push-ups και τα squats. Αυτές είναι οι δραστηριότητες που ενισχύουν τους μυς μας. Πρέπει επίσης να τρώμε αρκετά πρωτεΐνα, γιατί οι πρωτεΐνες είναι η πιο κρίσιμη τροφή που βοηθά τους μυς μας να μεγαλώνουν ή να ανακαμπτούν μετά από μια ασκήση. Πρέπει να παρακολουθήσουμε μια διατροφή που επικεντρώνεται στα φρούτα, τα λαχανικά και τα ακέραια σιτάρια. Να τρώμε έτσι είναι καλό για τους μυς μας, αλλά είναι επίσης πολύ σημαντικό για την συνολική υγεία.
Είναι πολύ σημαντικό για τους αθλητές να έχουν ισχυρή σκελετική μυϊά ώστε να επιδεικνύουν το καλύτερο δυνατό επίπεδο κατά τη διάρκεια μιας αγωνίας. Για μερικούς, περιλαμβάνει κοινές ασκήσεις ενίσχυσης, καρδιοαγγειακές ασκήσεις και πολλά άλλα στα προγράμματα ασκήσεών τους. 8) Ένα σωστό διατροφικό σχέδιο (χρησιμοποιώντας το καλύτερο μέρος των αξιότιμων ημερήσιων θερμιδών για πρωτεΐνες και άλλα απαραίτητα τροφιμιακά στοιχεία είναι κρίσιμο για την αύξηση και τον επανασυνταγμό των μυών). Είναι απαραίτητο να εξασφαλίζουν οι αθλητές αρκετή παροχή βιταμινών και ολεκτών από τις διατροφές τους. Ο τρόπος για να θεραπεύσετε και να αυξήσετε αυτές τις μυϊές που εργάζεστε στο γυμναστήριο είναι να τους δίνετε χρόνο ανάπαυσης για να ανακουφίσουν. Ενώ η ασκήση είναι απαραίτητη για να γίνετε πιο ισχυροί, η ανάπαυση είναι επίσης σημαντική.
