×
Για τον ίδιο λόγο, και το Shanghai Youjiu γνωρίζει ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό και έχει ένα σώμα που δεν θα το έχει κανένας άλλος στον κόσμο. Κάθε φούστα έχει το συγκεκριμένο μέγεθος και σχήμα της. Για αυτόν τον λόγο, η δοκιμασία για να δεις από τι είναι κατασκευασμένο το σώμα σου γίνεται εξαιρετικά σημαντική. Αυτό είναι η συνθεσιακή ανάλυση του σώματος. Μαθαίνουμε για τα οστά, τους μύες και τον λίπος μέσω της συνθεσιακής ανάλυσης του σώματος. Η κατανόηση του τι αποτελεί τη σύνθεση του σώματός σου μπορεί να σου βοηθήσει ενormously να παραγάγεις υγιεινές και σωστές αποφάσεις. Μπορεί να σου δείξει πώς να τρώς καλύτερα, να ασκούνται έξυπνα και να είσαι λιγότερο άρρωστος!
Υπάρχουν πολλές μεθόδοι που οι γιατροί και οι εκπαιδευτές μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να εξετάσουν τη σύνθεση του σώματος. Θα θέλουν να μάθουν πόσο μυϊκό έχεις και πόσο λίπος. Κοινές μεθόδοι μέτρησης της σύνθεσης του σώματος μπορεί να περιλαμβάνουν τη χρήση εργαλείων που μετρούν τη βάρδια της δέρματος σου ή ειδικές μηχανές που στέλνουν έναν ηλεκτρικό ρεύμα από το σώμα σου. Αυτές οι μηχανές στέλνουν έναν μικρό ηλεκτρικό σήμα από το σώμα σου για να καθορίσουν πόσο νερό και μυϊκό έχεις. Υπάρχουν επίσης πιο προηγμένα εργαλεία, όπως τα σκάν DEXA (τα οποία χρησιμοποιούν χτύπα για να σου πούνε ακριβώς πόσο λίπος έχεις σε σύγκριση με μυϊκό), επίσης. Αυτά είναι όλα σκάν που μπορούν να σου πούνε σε σχέση με άλλους ανθρώπους της ίδιας ηλικίας σου κλπ., πόσο καλή είναι η οστική σύνθεση, αν έχεις πολύ λίπος ή μυϊκό μάζα. Αυτό αποδεικνύει ότι το να γνωρίζεις τη σύνθεση του σώματός σου είναι αρκετά απαραίτητο, καθώς θα σου βοηθήσει να προσεγγίσεις πώς υγιεινές είναι όλες οι άλλες πτυχές της ζωής σου. Μπορείς ακόμη και να βρεις πόσο σωματικό λίπος έχεις και μυϊκό. Αυτό σου επιτρέπει να θέσεις έξυπνους, εφικτούς στόχους για να ζήσεις μια υγιέστερη ζωή σήμερα.
Η σύνθεση του σώματός σας έχει σημαντικές επιπτώσεις στους στόχους φυσικής επιτροπής σας. Η μέτρηση της σύνθεσης του σώματος σας λέει αν τα μυϊκά και τα λιπαρά σας είναι στην κατάλληλη αναλογία για οποιοδήποτε στόχο φυσικής επιτροπής που βοηθά. Εάν, για παράδειγμα, θέλετε να γίνετε ισχυρότεροι... χρειάζεστε μυϊκή μάζα για να το κάνετε αυτό. Από την άλλη, αν η μείωση βάρους είναι στόχος για εσάς, να έχετε υπερβολικά λιπαρά σε αποθήκευση μπορεί απλώς να σας εμποδίσει (και να σας βραδύνει). Έτσι μπορείτε να διατριβείτε απλώς κατά το σώμα σας και να κάνετε ένα σχέδιο που να ταιριάζει μόνο σας. Έτσι μπορείτε να επικεντρωθείτε σε ασκήσεις ισχύος για την κατασκευή μυών (ή καλύτερη απώλεια λίπου), ή απλώς να ακολουθήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα ασκήσεων που ήταν φανταστικό.
Η ανάλυση της σύνθεσης του σώματος έχει μια πληθώρα εξαιρετικών πτυχών. Μια βασική πλεονέκτημα είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε εφικτούς στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης. Όταν γνωρίζετε τι περιέχει το σώμα σας, είναι εύκολο να καθορίσετε πραγματικούς, αλλά μετρήσιμους στόχους. Θα μπορείτε να διαχειριστείτε την πρόοδό σας και τον τρόπο με τον οποίο βελτιούσεστε με την πάροδο του χρόνου. Διαθέτει επίσης ένα βασικό πλεονέκτημα της διατήρησης της υγείας σας. Η κατανόηση του ποσοστού λιποτυπικών ουσιών που πρέπει να στοχεύετε μπορεί να βοηθήσει να βάλει το νου σας σε ειρήνη ότι επιτυγχάνει τη μέγιστη μείωση των κινδύνων για κοινές προβλήματα υγείας όπως η καρδιακή ασθένεια και η διαβήτης. Ή αν ανακαλύψετε ότι τα επίπεδα λιποτυπικών ουσιών σας είναι υψηλά, τότε απλά προσαρμόστε τη διατροφή και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας για να το διορθώσετε. Τέλος, η ανάλυση της σύνθεσης του σώματος είναι μια αξιόλογη πηγή πληροφοριών για την καθοδήγηση των επιλογών διατροφής και κατάστασης.
Η Εξέταση της Σύνθεσης του Σώματος φαίνεται να είναι μια κανονική διαδικασία, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν αρκετά επιστημονικά principia στην διαδικασία. Μια τέτοια μέθοδος είναι η βιο-ηλεκτρική αντίσταση, η οποία περιλαμβάνει την αποστολή μιας μικρής ηλεκτρικής ροπής μέσω του σώματός σας. Το μυϊο περιέχει περισσότερο νερό και ηλεκτρολύτες (άλας) από το λίπος· η ηλεκτρικότητα μεταφέρεται μέσω του μυϊού πολύ καλύτερα. Βοηθά σε μια πιο ακριβή ορολογία της σύνθεσης του σώματος. Η τομογραφία DEXA χρησιμοποιεί χτένες για να μετρήσει την πυκνότητα των οστών και να παρέχει μια πιο λεπτομερή εικόνα του σώματός σας. Αυτό είναι χρήσιμο επειδή μπορεί να παρέχει μια ιδέα όχι μόνο για το λιπαρό ιστό, αλλά και για την ισχύ των οστών. Μόλις καταλάβετε αυτά τα επιστημονικά principia, μπορεί να είναι ευκολότερο να κατανοήσετε γιατί ορισμένες δοκιμές είναι όπως είναι και τι σημαίνει αυτό για τα παχύτερα μαλλιά σας.
