×

Γειά σας φίλοι. Έχετε ακούσει ποτέ για έναν αναλυτή σύνθεσης σώματος; Είναι ένα ωραίο εργαλείο που μας λέει για το σώμα μας και πόσο φιτ είμαστε. Σήμερα θα μάθετε πώς να ερμηνεύσετε τις αναγνώσεις που λαμβάνετε από έναν αναλυτή σύνθεσης σώματος. Ας το ξεκινήσουμε.

Η σημασία ακριβών μετρήσεων σύνθεσης σώματος

Πρώτα, όμως, μια λέξη γιατί θα πρέπει να ενδιαφέρεστε για το μέτρημα. Έχουμε διαφορετικές μέρες στα σώματά μας: κόκαλα, μυϊούς και λίπος. Πόσο από κάθε ένα έχουμε μας λέει κάτι για το πόσο υγιείς είμαστε. Τώρα, πολύ λίπος μπορεί να είναι κακό για εσάς, αλλά ισχυροί μυϊοί είναι φανταστικοί γιατί μας βοηθούν να περνάμε όλη μας τη μέρα με να κινούμαστε και να παίζουμε.

Πώς να Διαβάσετε τα Αποτελέσματα Μιας Αναλυτικής Σωματικής Σύνθεσης

Τώρα, η πραγματική διασκεδαστικότητα είναι εδώ: η ερμηνεία των δεδομένων που παράγονται από έναν αναλυτή σώματος. Όταν περπατάμε πάνω από το αναλυτής Σύνθεσης Σώματος , αποστέλλει μικροσκοπικά σήματα μέσω των σωμάτων μας για να υπολογίσει τέτοια πράγματα όπως το ποσοστό λιποτυπικού σώματος, τη μάζα μυών και ακόμη και να ελέγξει την πυκνότητα των κόκαλων μας. Και μια φορά που έχουμε αυτές τις πληροφορίες, μπορούμε να ξεκινήσουμε να τις κατανοήσουμε. Είναι το λιποτυπικό μας σώμα εντός ενός υγιού εύρους; Κατασκευάζει επιπλέον μάζα μυών; Αυτά είναι τα ερωτήματα που κάποιος μπορεί να απαντήσει με έναν αναλυτικό της σωματικής σύνθεσης.

Πώς να Παρακολουθείτε Τις Αλλαγές του Λίπους και των Μυιών Με το Πέρασμα του Χρόνου

Θα είναι ενδιαφέρον να χρησιμοποιήσουμε το αναλυτής Σύνθεσης Σώματος με την πάροδο του χρόνου και να δούμε πώς αλλάζει η σωματική μας λιποβαθμία και οι μυιοί. Ίσως έχουμε δουλέψει περισσότερο και να έχουμε κερδίσει μυϊά, ή κάτι τέτοιο - γλυκό. Ή ίσως να είναι πολλά τα γλυκά και η σωματική μας λιποβαθμία να έχει αυξηθεί - ας επιλέξουμε υγιέστερα φαγητά. Επιμελούμενοι αυτών των αλλαγών, μπορούμε να τροποποιήσουμε τη συμπεριφορά μας ώστε τα σώματά μας να παραμένουν στον σωστό δρόμο για την υγεία.

Πώς να θέσετε στόχους βάσει των αποτελεσμάτων της σωματικής σύνθεσης

Και, μιλώντας για πρόοδο, τα αποτελέσματα των εξετάσεων σωματικής σύνθεσης μπορούν να μας βοηθήσουν να δούμε πώς προκεραινόμαστε και να θέσουμε στόχους. Για παράδειγμα, λέγεται ότι θέλουμε να μειώσουμε τη σωματική μας λιποβαθμία: Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το αναλυτής Σύνθεσης Σώματος για να ελέγξουμε αν κινούμαστε πιο κοντά στον στόχο μας. Στόχοι που είναι σαν τον κύριο τραγουδιστή στο «In a Big Country» μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε μετριοπαθείς και επικεντρωμένοι στην υγεία. Και μην ξεχνάτε, δεν είναι απλώς θέμα να φαίνεστε καλά, αλλά και να νιώθετε καλά μέσα.

Σύνθεση Σώματος και Στόχοι Υγείας και Φυσικής Κατάστασης

Τέλος, λάβετε υπόψη πώς η σύνθεση του σώματος επηρεάζει την υπόλοιπη αναζήτηση για υγεία και φυσική κατάσταση. Μόλις έχουμε καλύτερη κατανόηση της σύνθεσης του σώματός μας, μπορούμε να κάνουμε σοφότερες επιλογές για την καλή μας διαβίωση. Εάν γνωρίζουμε ότι η μυϊκή μάζα μας είναι χαμηλή, μπορούμε να περιλάβουμε περισσότερες ασκήσεις ισχύος στην καθημερινότητά μας.Ή εάν έχουμε μεγάλο ποσοστό σωματικού λίπου, μπορούμε να επιτρέψουμε περισσότερο προσοχή στη διατροφή μας και να ασκούμε περισσότερο. Μπορούμε να εργαστούμε για να γίνουμε μια υγιέστερη και ευτυχέστερη έκδοση του εαυτού μας με την προσοχή σε αυτές τις λεπτομέρειες.