×

Έχετε κάποια φορά αναρωτηθεί τι σημαίνουν πραγματικά τα δεδομένα της σύστασης του σώματός σας; Όταν βάλετε ένα πόδι σε αναλυτή σύστασης σώματος YOUJOY, βγάζει μια σειρά αριθμών - αλλά τι σημαίνουν όλοι αυτοί; Θα σας το εξηγήσουμε ώστε να καταλάβετε και να χρησιμοποιήσετε αυτή τη γνώση για την υγεία και την αθλητικότητά σας.

Κατανόηση του τι σημαίνουν τα δεδομένα της σύστασης του σώματός σας

Ο αναλυτής σύστασης σώματος YOUJOY έχει πολλές μετρήσεις για διαφορετικές μέρες του σώματός σας. Αυτά τα στοιχεία περιλαμβάνουν το βάρος σας, το ποσοστό λιποτυπιών, τη μάζα μυών, την πυκνότητα οστών και άλλα. Οι παραπάνω αριθμοί αποκαλύπτουν ό,τι βρίσκεται μέσα στο σώμα σας. Για παράδειγμα, το ποσοστό λιποτυπιών σας δείχνει το ιστό λιπιδίων στο σώμα σας. Η μάζα μυών δείχνει πόσοι μύες έχετε. Αυτοί οι αριθμοί μπορούν να σας δώσουν μια ιδέα για πού θα ήθελατε να επικεντρυνθείτε για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Τι σημαίνουν τα ποσοστά για την υγεία σας

Τώρα που καταλαβαίτε τι σημαίνει κάθε συστατικό, εδώ είναι αυτά που οι ποσοστές σας λένε για την υγεία σας. Η σύνθεση του σώματος αντιπροσωπεύει τις σχετικές αναλογίες λιπών και μυών στο σώμα. Αυτοί που έχουν πολύ πολύ επιπλέον λίπος μπορεί να είναι σε κίνδυνο για ιατρικά προβλήματα όπως η καρδιακή ασθένεια και η διαβήτης. Ενδεχομένως να είστε αδύναμοι και να έχετε δυσκολίες στην κίνηση αν έχετε λιγότερο μυϊκό μάζ. Τα δεδομένα σύνθεσης του σώματος σας μπορούν να σας ενημερώσουν για την υγεία σας και για αυτά που χρειάζεστε να βελτιώσετε.

Θετικές Αλλαγές με τα Δεδομένα Σύνθεσης του Σώματος

Τώρα που ξέρετε πώς να ερμηνεύσετε τα δεδομένα σύνθεσης του σώματος σας, μηχάνημα ανάλυσης βιοιμπεδάνσας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή την πληροφορία ως βάση για να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Υψηλό ποσοστό λιπών στο σώμα — μπορεί να είναι καλή ιδέα να εκπαιδεύεστε περισσότερο και να έχετε ευεργετική διατροφή καθημερινά. Εάν έχετε χαμηλό μυϊκό μάζ, μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις ενίσχυσης για να αυξήσετε (υπερτροφία) το μυϊκό μάζ και την ισχύ. Κάντε σταδιακές αλλαγές, είναι εντάξει να μην βλέπετε αποτελέσματα άμεσα.

Πώς Να Χρησιμοποιήσετε τα Αποτελέσματα για να Θέσετε Στόχους Φυσικής Κατάστασης SMART

Επιπλέον, ένα άλλο πλεονέκτημα της χρήσης του YOUJOY κόστος ανάλυσης βιοηλεκτρικής αντιστάσεως είναι ότι σας βοηθά να θέσετε εφικτούς στόχους για την φυσική σας κατάσταση. Αντί να κοιτάτε μόνο τον αριθμό στην ζυγαριά, τα στοιχεία σχετικά με τη σύσταση του σώματός σας θα σας επιτρέψουν να παρακολουθείτε την πρόοδο σε πολλές πτυχές του σώματός σας με την πάροδο του χρόνου. Ή να καθορίσετε ότι ο τελικός σας στόχος είναι να μειώσετε το λιποβολικό σας ποσοστό και/ή να αυξήσετε τη μάζα των μυών ως αποτέλεσμα συνεκτικού προγράμματος βαρύτητας. Η γνώση της σύστασης του σώματός σας μπορεί να σας δώσει μια εικόνα για τη μείωση του βάρους και τη μείωση των λιπών ή την αύξηση των λιπών (για αύξηση μυϊκής μάζας) και, έχοντας πραγματικούς στόχους για τη σύσταση του σώματός σας, μπορείτε πάντα να παραμένετε σε επαφή με τον στόχο.

Αναζήτηση κατευθυντήριων γνωμών επαγγελματιών υγείας για προσαρμογή

Ένας αναλυτής σύστασης σώματος μπορεί να είναι χρήσιμος, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για προσωπική καθοδήγηση. Μπορείτε να αποκτήσετε τη βοήθεια ενός γιατρού, διαιτολόγου ή προπονητή, οι οποίοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ερμηνεύσετε τα δεδομένα σας και να διαμορφώσετε ένα σχέδιο που να είναι εξοριστικά σχεδιασμένο για εσάς. Υπάρχουν ειδικοί που μπορούν να σας καθοδηγήσουν σχετικά με το πώς να τροποποιήσετε τη διατροφή και τη φυσική δραστηριότητα σας για να παραμείνετε ισχυροί και υγιείς. Ένα μνημόνιο: δείτε κάποιον εξοικονομημένο να σας βοηθήσει να λάβετε ασφαλή και κατάλληλες αποφάσεις για το σώμα σας.

Συμπέρασμα – Πώς Να Ερμηνεύσετε Τα Αποτελέσματά Σας Ωστε Η Σύσταση Του Σώματός Σας ανάλυση βιοιμπεδάνσας BIA Να Σας Κάνει Εξυπνότερο Πάρετε έλεγχο της υγείας σας, εδώ είναι πώς: Διαιρέστε τα δεδομένα σας, γνωρίζετε τι σημαίνουν τα ποσοστά, κάντε θετικές αλλαγές, θέστε πραγματικές στόχους, συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας. Πάντα θυμηθείτε: το σώμα σας είναι μοναδικό, και μπορείτε να δημιουργήσετε αλλαγές που θα αλλάξουν τη ζωή σας με κατάλληλη κατανόηση του πού βρίσκονται σήμερα τα αριθμητικά στοιχεία της σύστασης του σώματός σας και πού θέλετε να είναι στο μέλλον.