¿Te has preguntado alguna vez de qué está hecho tu cuerpo? Hay muchas, muchas partes que componen nuestros cuerpos. Tenemos huesos que nos hacen parecer algo y nos ayudan a mantener unidos. También tenemos músculos, que nos permiten movernos y realizar actividades, como correr y saltar. Dentro de nuestros cuerpos hay órganos que tienen funciones especiales diferentes, como el corazón, que bombea sangre, y los pulmones, que nos ayudan a respirar. El agua es otro componente vital de nuestros cuerpos que nos mantiene hidratados y permite que todo funcione de manera óptima. Y finalmente tenemos grasa corporal. De hecho, necesitamos grasa corporal para almacenar energía y proteger nuestros órganos, lo cual es fundamental para estar más saludables.
Se llama análisis de impedancia bioeléctrica, o BIA por sus siglas en inglés. Es una herramienta que nos ayuda a medir nuestra composición corporal a partir de nuestros niveles de grasa, músculo y agua en el cuerpo. La BIA utiliza una pequeña onda eléctrica que se mueve a través de tu cuerpo. A medida que la onda se propaga, lo hace a diferentes velocidades dependiendo de lo que atraviese. Una vez que la onda se transmite, la BIA monitorea la velocidad de propagación de la onda. Con esto, la BIA puede estimar cuánta grasa, músculo y agua hay en tu cuerpo.
Aquí es donde los dispositivos BIA pueden ser extremadamente útiles para monitorear nuestra salud. Puedes monitorear los cambios en tu cuerpo rastreando tu composición corporal a lo largo del tiempo. Esta información podría ayudarte a determinar si necesitas comer alimentos más saludables o si necesitas ejercitarte con más regularidad para mantenerte en forma.
Los dispositivos BIA tienen una ventaja significativa: son cómodos de usar. No tienes que hacerte análisis de sangre ni hacer nada doloroso, así que es simplemente cómodo”, dijo. Los resultados de la BIA están disponibles en cuestión de minutos, por lo que no tienes que esperar mucho para conocer sobre tu cuerpo.
Por ejemplo, si estás tratando de perder peso, deberías buscar reducir la grasa corporal mientras preservas la masa muscular. La BIA puede decirte si estás logrando ese objetivo. Puedes ver qué está funcionando. Hay tantos cambios que se pueden hacer en tus hábitos dietéticos y de ejercicio, y puedes monitorear tu progreso para ver si los cambios son efectivos.
Sin embargo, los resultados de la BIA pueden verse afectados por diversos otros factores. Cosas como cuánta agua bebes, qué comida comes y cuánto ejercicio haces pueden influir en los resultados. La precisión de los resultados generados por la BIA depende en gran medida del uso adecuado de los dispositivos. Eso significa que deberías seguir las recomendaciones que acompañan al dispositivo y no, por ejemplo, consumir alcohol antes de la prueba.
Para los atletas que buscan evaluar su estado de rendimiento, los dispositivos de BIA también pueden ser un excelente recurso. Desde atletas hasta personas promedio, conocer la composición de tu cuerpo juega un papel importante en tu rendimiento general. En el caso de un boxeador, él necesitaba mantenerse en una categoría de peso específica mientras aún conservaba suficiente músculo para ser competitivo.
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