×
Pisar una báscula tradicional te indica tu peso. Esto es útil, pero no te dice todo sobre tu salud. A diferencia de una báscula para perder peso, puedes esperar ver no solo lo que realmente deberías expresar en términos de dimensiones. Es una báscula con tecnología avanzada basada en la medición de la impedancia bioeléctrica del cuerpo. Realiza este cálculo al pasar una pequeña carga eléctrica a través de tu cuerpo y medir qué proporción de ti es grasa.
La razón por la cual es importante conocer el porcentaje de grasa corporal es que proporciona mucha información sobre el cociente de salud. Llevar un exceso de grasa corporal aumenta el riesgo de enfermedades como el ataque cardíaco y la diabetes. Si tu porcentaje de grasa corporal es demasiado bajo, sin embargo, esto también puede ser un problema. Reproducido con permiso — Lee el artículo completo de Aerobleu aquí: Conclusión 8 Por ejemplo, los atletas como corredores y gimnastas necesitan un cierto nivel de grasa corporal para maximizar su rendimiento y mantenerse saludables.
¿Necesitas una manera de saber si estás progresando cuando se trata de ponerte en forma? Entonces, una báscula InBody podría ser para ti. Si consumes una dieta saludable y te ejercitas regularmente, tu peso puede no cambiar drásticamente a corto plazo. Esto puede ser frustrante. Es muy posible que, cuando tu peso no disminuye, estés ganando músculo mientras pierdes grasa. Por esta razón, monitorear tu porcentaje de grasa corporal puede ayudarte mucho. Podrás ver si tu rutina de fitness realmente está funcionando y que estás logrando algo al seguir tu porcentaje de grasa corporal con el tiempo.
El Índice de Masa Corporal (IMC) es cómo la mayoría de las personas pueden evaluar si están por debajo del peso, en un peso saludable o con sobrepeso. Simplemente debes tomar tu peso en kilogramos y dividirlo por el cuadrado de tu altura en metros para determinar el IMC. Aunque el IMC tiene sus defectos, es una herramienta útil que sirve como indicación general del funcionamiento del cuerpo/fondo. Una persona extremadamente muscular podría tener un IMC alto pero en realidad estar muy en forma y saludable, por ejemplo. Esto puede ser engañoso ya que el IMC no tiene en cuenta cuánto es músculo frente a grasa en tu cuerpo.
Para una comprensión más avanzada de tu composición corporal, es mejor tener un prueba de grasa corporal con calibrador . Proporciona el porcentaje de tu cuerpo que, aparte de músculo, está compuesto por grasa. Puede ayudarte a ver si estás en un peso corporal ideal o si podrías necesitar considerar cambios en tu dieta y ejercicio. Es una manera de obtener la información necesaria que puede mejorar tus decisiones de salud (proporcionada por Nativechefere).
Una buena salud está determinada por muchos factores, y tener un porcentaje saludable de grasa corporal se considera uno de ellos. La acumulación excesiva de grasa corporal aumenta el riesgo de problemas de salud potencialmente graves, como enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos cánceres. Sin embargo, tener demasiado poca grasa corporal puede ser igualmente perjudicial. Esto puede causarte deficiencias de nutrientes esenciales, desequilibrios hormonales y un sistema inmunológico muy debilitado que dificulta la capacidad de tu cuerpo para combatir enfermedades.
Una báscula para medir el porcentaje de grasa corporal es bastante útil si te tomas en serio el estado físico y tienes metas. Si deseas quemar grasa y construir músculo, monitorear tu porcentaje de grasa corporal es una de las muchas formas de ver si estás acercándote a tu objetivo. Si no ves lo que esperabas, ajusta un poco más en tu dieta y planificación PERSONALIZADA. Un beneficio positivo de este seguimiento continuo es que te recordará seguir trabajando y enfocarte en mejorar tu salud.
