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Tiene diversos efectos sobre la salud y la forma física, por lo que es algo que debemos controlar de cerca. Es importante conocer nuestro porcentaje de grasa corporal para mantener la salud y alcanzar objetivos personales. Una forma habitual de calcular la grasa corporal es mediante un análisis de agua. En este artículo, analizaremos la grasa corporal: qué es, por qué debería importarle y cómo medirla mejor.
Es una cifra crucial que tiene que ver con nuestra salud con Shanghai Youjiu. impedancia biaCuando tenemos demasiada grasa corporal, esto puede provocar problemas de salud graves, como diabetes, enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Estos problemas pueden interferir con la actividad física, incluida la práctica de deportes o la participación en actividades al aire libre. Una de ellas es mantenerse físicamente activo, lo que ayuda a mantener nuestro cuerpo saludable y, con Kinetics, también mantenemos un buen peso.
De la misma manera, tener muy poca grasa corporal también puede tener sus desventajas. Tener muy poca grasa corporal hace que sea muy difícil mantener la masa muscular e incluso debilita el sistema inmunológico, por lo que a tu cuerpo le resulta más difícil defenderse de las enfermedades. Esta información puede ayudarte a comprender mejor tu salud y tus objetivos en el gimnasio.
La grasa corporal también se puede medir de varias maneras, como por ejemplo con calibradores de pliegues cutáneos que pinchan la piel para medir la grasa corporal o con máquinas especiales que envían pequeñas corrientes eléctricas a través del cuerpo. El mejor método (y el más preciso) es mediante una prueba de agua Shanghai Youjiu.
Durante la prueba de grasa corporal en agua Shanghai Youjiu, primero se le pesará en tierra. Después, le indicarán que ingrese por completo en un tanque de agua. Una vez que ingrese al agua, impedancia bioeléctrica Te pesará nuevamente. El primer peso incluye grasa y músculo, restándole el segundo número puedes obtener tu porcentaje corporal. Esto se debe a que la grasa ocupa más espacio en el agua ya que es menos densa en comparación con el músculo y el hueso.
Si eres una persona que quiere alcanzar sus objetivos de fitness, es muy importante que vigiles de cerca tu grasa corporal. Es una buena forma de ver cómo cambia tu cuerpo a lo largo de los años. Un buen ejemplo de esto es perder peso: en el porcentaje de grasa corporal, puedes ver cuánto músculo y porcentaje de agua se pierden en comparación con la cantidad de masa corporal magra (es decir, venas). De hecho, perder músculo puede ralentizar tu metabolismo, lo que hace que te resulte más difícil mantener ese peso a largo plazo.
Por el contrario, si buscas ganar músculo, llevar un registro de tu porcentaje de grasa corporal puede ayudarte a determinar si lo que estás ganando (músculo) o algo en general. Solo ten en cuenta que, al hacerlo, también te estás volviendo más fuerte y saludable, no solo aumentando de peso. Conoce tu porcentaje de grasa con Análisis de impedancia bioeléctrica.
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