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Por la misma razón, Shanghai Youjiu también sabe que cada persona es única y tiene un cuerpo que nadie más en este mundo tendrá. Cada camiseta tiene su tamaño y forma específicos. Por eso, determinar de qué está hecho tu cuerpo se vuelve increíblemente importante. Esa es la composición corporal. A través de la composición corporal, conocemos nuestros huesos, músculos y grasa. Entender de qué está compuesto tu cuerpo puede ayudarte enormemente a tomar decisiones saludables y enérgicas. Puede mostrarte cómo comer mejor, ejercitarte con más inteligencia y enfermarte menos.
Existen muchos métodos que los doctores y entrenadores pueden usar para examinar la composición corporal. Querrán saber cuánto músculo tienes y cuánta grasa. Métodos comunes para medir la composición corporal pueden incluir el uso de herramientas que miden el grosor de tu piel o máquinas especiales que envían una corriente eléctrica a través de tu cuerpo. Estas máquinas envían una pequeña señal eléctrica a través de tu cuerpo para determinar cuánta agua y músculo tienes. Herramientas más avanzadas, como las escaneadoras DEXA (que rayan tu cuerpo para decirte exactamente cuánta grasa vs músculo tienes), también están disponibles. Todos estos escáneres pueden informarte en comparación con otras personas de tu edad, etc., qué tan buena está la densidad ósea, si tiene demasiada grasa o masa muscular. Esto demuestra que conocer tu composición corporal es bastante necesario ya que te ayudará a evaluar qué tan saludables son todas las demás áreas de tu vida. Incluso puedes descubrir cuánta grasa corporal tienes y cuánto músculo. Esto te permite establecer metas inteligentes y alcanzables para vivir una vida más saludable hoy.
La composición de tu cuerpo tiene implicaciones significativas en tus objetivos de acondicionamiento físico. La medición de la composición corporal te indica si tus niveles de músculo y grasa están en la proporción adecuada para alcanzar cualquier meta de fitness que te propongas. Por ejemplo, si quieres volverte más fuerte... necesitas masa muscular para lograrlo. Por otro lado, si perder peso es tu objetivo, tener un exceso de grasa corporal puede entorpecer (y ralentizar) tu progreso. De esta manera, puedes entrenar según las necesidades de tu cuerpo y hacer un plan que se ajuste específicamente a ti. Así que podrías centrarte en ejercicios de fuerza para construir músculo (o mejorar la pérdida de grasa), o simplemente seguir cualquier programa de ejercicio que te parezca interesante.
El análisis de la composición corporal tiene una gran cantidad de aspectos positivos. Una ventaja importante es que puede ayudarte a establecer metas de salud y bienestar alcanzables. Cuando sabes de qué está compuesto tu sistema, es fácil establecer objetivos realistas pero cuantificables. Podrás controlar tu progreso y la manera en que te estás mejorando con el tiempo. También tiene la gran ventaja de mantenerte más saludable. Saber qué porcentaje de grasa corporal debes alcanzar puede ayudarte a estar tranquilo de que estás optimizando el riesgo frente a problemas de salud comunes como enfermedades cardíacas y diabetes. O si te das cuenta de que tus niveles de grasa corporal son demasiado altos, simplemente ajusta tu dieta y nivel de actividad física para corregir esto. Finalmente, el análisis de la composición corporal es una fuente valiosa de información para guiar las decisiones dietéticas y de entrenamiento.
La prueba de composición corporal parece ser un procedimiento promedio, pero en realidad hay varios principios científicos en el proceso. Uno de esos métodos es la impedancia bioeléctrica, que implica enviar una pequeña corriente eléctrica a través de tu cuerpo. El músculo contiene más agua y electrolitos (sal) que la grasa; la electricidad fluye mejor a través del músculo. Esto ayuda a determinar con mayor precisión la composición corporal. Una escáner DEXA utiliza rayos X para medir la densidad ósea y proporcionar una imagen más detallada de tu cuerpo. Eso es útil porque puede ofrecer una idea no solo de la grasa corporal, sino también de la fortaleza de los huesos. Una vez que comprendes estos principios científicos, podría ser más fácil entender por qué ciertas pruebas son como son y qué significa eso para tu cabello más grueso.
