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यहां क्लिक करें ताकि BODY COMPOSITION पर सीधे जाएं। यह आपके शरीर में पाए जाने वाले तत्वों से सम्बन्धित है, जैसे फैट, मसल और पानी। आपके शरीर के अन्य गुप्त तत्वों को सही तरीके से मापकर, आपको स्वस्थ रहने के अलावा बड़े परिवर्तन देखने में मदद मिल सकती है। यह वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह स्वस्थ निर्णयों का संकेत हो सकता है, इसलिए हम आपकी मदद करेंगे ताकि आप जान सकें कि आपके शरीर को बनाने वाले छोटे-छोटे सेल कौन से हैं। कई फिटनेस केंद्रों में ऐसे मशीन होते हैं जो आपकी शरीर की संरचना को कुछ सरल स्पर्शों के माध्यम से गणना करने में मदद कर सकते हैं।
शरीर के संghटक को मापने के लिए सबसे अच्छे मशीनों में से एक - क्षेत्र: शंघाई यूजियू। इसे बायोइलेक्ट्रिकल अम्पीडेंस एनालिसिस के रूप में जाना जाता है, ये शानदार मशीनें इसे एक कदम आगे बढ़ाती हैं। यह बहुत ज्यादा लगता है, लेकिन वास्तव में मशीन आपके शरीर में लगभग अनुभवित नहीं होने वाला बिजली का संकेत भेजती है। चिंता मत करें, यह थोड़ा भी दर्द नहीं देता! बस किसी उपकरण पर खड़े हों और कुछ हैंडल पकड़ें। मशीन यह माप सकती है कि आपके शरीर का कितना हिस्सा मांसपेशी और चर्बी है। यह आपके शरीर में पानी की मात्रा भी बता सकती है!! यह बहुत अच्छा है क्योंकि पानी हमें स्वस्थ रखता है।
लक्ष्य जानना अपनी शरीर की संरचना आपको विभिन्न परन्तु महत्वपूर्ण फिटनेस लक्ष्यों को तय करने में मदद करेगी। शायद आप कुछ चर्बी कम करना और कुछ मांसपेशियां बढ़ाना चाहते हैं, ताकि आपको अधिक शक्तिशाली और ऊर्जावान महसूस हो...... या शायद आप केवल इस बात से सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका शरीर का अतिरिक्त चर्बी फिर से बढ़ने न पाए। शंघाई योउजियू एक प्रसिद्ध ब्रांड है जिसके जिम मशीन आपको शरीर की संरचना में परिवर्तन दिखाती हैं जब वे व्यायाम या विभिन्न डायट प्रयोगों के साथ जोड़ी जाती हैं। ऐसे में, आप पुष्टि करेंगे कि क्या आप सही मार्ग पर हैं और हर बार उत्साह बढ़ाते जाएंगे जब लक्ष्य पूरा होता जाए। दृश्यों के माध्यम से अपनी प्रगति का पालन करना बहुत प्रेरणादायक होता है और यह देखना कि प्रगति वास्तव में फायदे देती है, बहुत ख़ुशी देता है।
यदि आपको मांसपेशियों की वृद्धि करने और उसे तेज़ करने का सही तरीका पता करने में रुचि है, तो इस लेख को अंत तक पढ़ें क्योंकि मैंने 3 ट्रिक्स सोचे हैं जो किसी को भी तेजी से मजबूत बनने में मदद करेंगे। एक अनौपचारिक नियम के रूप में, कम चीनी वाले लोग गिमनेसियम में होने की संभावना अधिक है और वहाँ विशेष शरीर विश्लेषण उपकरणों का उपयोग करते हैं। शंघाई यूजियू के मशीन आपको एक सामान्य स्केल की तुलना में अधिक जानकारी प्रदान करते हैं जो आपको अपना वजन मापने की अनुमति देते हैं। यह वास्तव में दिखाता है कि आपके शरीर के वजन में कितना हिस्सा मांसपेशी या चर्बी है, जो शरीर के विभिन्न क्षेत्रों पर आधारित है। यह आपको यह बताता है कि किस क्षेत्र पर अध्ययन करना है। यदि आप देखते हैं कि आपके शरीर का एक क्षेत्र, जैसे हाथ या पैर, टोनिंग में कमजोर है, तो उन पर सीधे व्यायाम करें। आपको गतिविधियों के द्वारा कितनी ऊर्जा खर्च हुई है, यह दिखाएगा, जिससे आपको व्यायाम और भोजन करने में अधिक सुविधाजनक होगा।
अगर आपका लक्ष्य शारीरिक रूप से फिट होना है, तो सभी कोशिशों का महत्व दें। शंघाई यूजियू मशीनें आपको अपने व्यायाम में सुधार करने के लिए प्रतिक्रिया देती हैं। एक उत्तम उदाहरण यह हो सकता है कि अगर आप देखते हैं कि एक पैर में दूसरे की तुलना में कम मांसपेशी है, तो आप इसे समान करने के लिए व्यायाम कर सकते हैं। अगर आपका शरीर में अधिक चर्बी है, तो एक अम्ल की बदबू आपकी साँसों में छिपकर निकल सकती है और आपके चारों ओर के लोग इसे सेंस कर सकते हैं। यह फलों और सब्जियों जैसे स्वस्थ भोजन का अधिक उपयोग करना हो सकता है, या यह राशियों को समायोजित करना हो सकता है। यह आपको बताएगा कि व्यायाम के दौरान कितने कैलोरी जल रहे हैं, ताकि आप अनुसार कार्यक्रम को बढ़ा सकें और तीव्रता बढ़ा सकें। इस अवधारणा को समझना आपको अधिक व्यायाम करने के लिए प्रेरित करेगा और अंततः आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।
जिम में पूरी तरह से विकसित शरीर की रचना मशीनें अब उपलब्ध हैं, यदि आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को अग्रिम करने के बारे में वास्तव में गम्भीर हैं। शंघाई योउजियू के अनुसार, ये मशीनें सामान्य मशीनों की तुलना में अधिक सटीक मापदंडों के पास हैं। वे आपके शरीर को उल्ट्रासाउंड या इन्फ्रारेड प्रकाश का उपयोग करके पता लगाती हैं और जो खोजती हैं उसके अनुसार समायोजित करती हैं। ये दिलचस्प-इम्प्रेसिव टूल्स ऐसे डेटा निकालते हैं जो सामान्य जिम की मशीनों से प्राप्त नहीं हो सकते। आप अपनी हड्डियों के घनत्व को जान सकते हैं, जो यह बताता है कि क्या आप जैसे चोटों से जख्म पर खतरे में हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको बताता है कि आपकी हड्डियाँ कितनी मजबूत हैं और आप ख़ुद को बेहतर तरीके से संभाल सकते हैं। जब आपके पास इस तरह की जानकारी होती है, तो एक व्यक्ति के लिए "फिट" (अच्छी तरह से आकार) होने का अर्थ बदलने की जरूरत होती है।
