×
Idem raspakirati to riječima običnog čovjeka: znate li šta jest testiranje tjelesne MASE? Raspakirajmo to zajedno. Prvo, "tijelo" znači vaše tijelo - meso i kost koja su 100% čisti ljudski prava. Drugo, "masa" je ono što se nalazi u vašem tijelu. Možemo to koristiti kako bismo dobili ideju o tome koliko smo zaista zdravi. To nas dovodi do riječi "testiranje". Testiranje znači da prolazite kroz brojanje koliko ima tvari u vašem tijelu, tako da će BG provjera reći imate li previše ili premalo brojeva, time im govoreći što moraju promijeniti.
Kao što se pitamo, jesu li ikada prestali razmišljati ZAŠTO je važno koliko STVARI ima unutar vašeg TIJELA?? U redu, pomaže vam da saznate o masi tijela i jesti zdravo ili se također dobro vježbati. Još jednostavnije rečeno, imati previše proporcije nečega - poput masti ili čak aminokiselina (komponenti koje čine proteine) u vašem tijelu može uzrokovati zdravstvene probleme. Na primjer, previše težine čini da vam je teško trčati i igrati sport dok nedostatak uzrokuje slabinu. Drži vaše tijelo u ravnoteži tako da ste zdravi, osjećate se odlično svaki put i izvode po očekivanju.
To je nešto što će mnogi doktori učiniti kada otiđete na pregled, a zatim unijeti u svoj računalo. Nakon toga, oni će vam reći o cijelom vašem tijelu i koliko stvari u njemu ima. To je odlično, ali možda uvijek nije cjelokupna priča. Ili, uzeti ekstremni primjer, možda težite 110 kg, ali ipak ste zdravi. Suprotno, osoba koja je laksi može imati veći postotak masti i možda nije zdravija. Postoji više točnih načina za mjerenje vaše tjelesne mase, poput sofisticiranih strojeva koji mogu izmjeriti različite stvari, kao što je koliko masti u odnosu na mišiće. Uradivši neke od ovih stvari, možete formirati točniju sliku u svome umu, a ja to pronađem SUPER korisnim!
Sigurno, možda ste naučeni da vam težina tijela bitno znači samo kada idete kod liječnika. Praćenje promjena u vašoj masi tijela tijekom vremena daje vam dokaze o tome koliko postajete zdraviji. Jelite više voća i povrća, provodite više vremena izvan kuće za igru ili vježbanje, i odjednom se vaša masa tijela mijenja, ali u dobrom smjeru. To znači da činite sve dobro! Redovito praćenje mase tijela pomaže vam da znate koliko imate još rada, kako biste mogli nastaviti s tim poticajem koji vas goni naprijed.
Ako ste zainteresirani za učinkovito sudjelovanje u sportu ili aktivnosti: praćenje vaše tjelesne mase može voditi do nove forme treniranja. Znanje o jačini vaših mišića vam će pružiti smjernice za modificiranje bilo kojeg atletskog vježbanja koje se može prilagoditi redovitom vježbanju i najvjerojatnije ga pretvoriti u rutinu! Na primjer, ako otkrijete da su vaši mišići u većini, onda je ovaj članak namijenjen ljudima koji žele fokusirati se na te snage vježbe kako bi bili bolje oblikovani zajedno. Ili ako otkrijete da vam traje istrajnost, možete raditi više trčanja ili plivanja kao dijelove aktivnosti. Testiranje tjelesne mase vam omogućuje saznati što se nalazi unutar vašeg tijela i kako se plan dnevne vježbe može prilagoditi različitim ciljevima.
Jednostavno stajanje na težinsku količinu je zastarjeli način provjere svoje tjelesne mase, a to vas može sprečiti da zaista znate što se nalazi ispod površine. Sada je važno napomenuti da postoji bolji način. Pokušajte koristiti jedan ili kombinaciju ovih metoda kako biste bolje razumjeli svoje tijelo. Imate sve što vam je potrebno da pratite dobrobit i zdravlje svojeg tijela što dulje vremena pomoću pouzdanog testiranja Tjelesnog Masa Indexa.
