×

U YouJoy-u, osobni treneri koriste informacije o sastavu tijela kako bi postigli rezultate za vas. Podaci o sastavu tijela pomažu trenerima da bolje upoznaju tijelo svojih klijenata kako bi mogli prilagoditi vježbe i omogućili bolji fizički kondiciju.

Ovako američki treneri fitnessa proučavaju sastav tijela kako bi formulirali savršeni plan treninga

Ovi pokazatelji uključuju postotak tjelesne masti, mišićnu masu i razine hidratacije; drugim riječima, sastav vašeg tijela. Ove informacije osobni treneri koriste kako bi bolje razumjeli što se događa u tijelima svojih klijenata. Ako netko ima viši postotak tjelesne masti, trener će se možda više usredotočiti na vježbe koje su odlične za izgaranje masti i gubitak težine, kao i za definiciju mišića.

Primjena podataka o sastavu tijela u planiranju vježbi

Podaci o sastavu tijela važni su za izradu programa vježbanja prilagođenih potrebama svake osobe. U fitnessu ne postoji univerzalno rješenje! Sastav tijela pokazuje koliko imate mišićne mase bez masnog tkiva, što omogućuje trenerima da stvaraju specifične, prilagođene programe vježbanja kako bi klijenti dostigli željene ciljeve.

Sastav tijela koji se koristi za podešavanje intenziteta i učestalosti vježbanja od strane fitness trenera

Intenzitet i učestalost imaju veliku važnost kod ovih vježbi. Ovo test biološke impedancije važno je kako bi trener mogao prilagoditi odgovarajući nivo intenziteta i učestalosti koji će odgovarati podacima o tjelesnom sastavu pojedinog klijenta. Na primjer, klijent s većom mišićnom masom može obavljati vježbe višeg intenziteta.

Podaci o tjelesnom sastavu i način na koji treneri izrađuju treninge

Podaci o tjelesnom sastavu omogućuju test tjelesne masti BIA prilagodbu plana vježbanja prema pojedinačnim potrebama i ponašanju. Ovi podaci mogu pomoći trenerima da prilagode vježbe, serije i ponavljanja kako bi svaki trening bio težak, ali ne i nemoguć. Personalizirani trening temeljen na tjelesnom sastavu klijenta omogućuje trenerima da im bolje pomognu u dostizanju ciljeva u pogledu kondicije.

Zašto su mjerenja tjelesnog sastava važna za praćenje ciljeva u fitnessu

Praćenje napretka od velike je važnosti kada se žele postići ciljevi u fitnessu, mjerenja sastava tijela pružaju karte putovanja, govoreći trenerima i klijentima gdje se nalaze na putu do samoga sebe. Promjene sastava tijela mogu se pratiti tijekom vremena kako bi pomogli trenerima da potvrde dosežu li njihovi klijenti svoje ciljeve.

Zaključak

Podaci o sastavu tijela važno su oruđe koje pomaže bia bio impedancija prilagodbi pojedinačnih trening planova za njihove klijente. Treneri mogu koristiti ove podatke za izradu vježbi, podešavanje intenziteta i učestalosti (čak i personalizirane trening planove), kao i praćenje napretka prema fitness ciljevima.