Morate znati, BIA je odličan način da dobijete predodžbu ukupne tjelesne masti i stanja zdravlja, koristi malu test analize bioelektrične impedancije za procjenu različitih elemenata vašeg tijela. Dakle, saznajmo kako radi BIA i zašto je važno za vaše zdravlje!
Bioelektrična Impedancijska Analiza (BIA) je jednostavno rješenje za mjerenje tjelesne masti. Prenosi blagi električni signal kroz vaše tijelo i mjeri koliko brzo prolazi. To nam govori o omjeru masti, mišića i vode u vašem tijelu. Više mase znači sporiji signal. BIA nam može reći koliko ste zdravi — i pomoći nam stvoriti plan kako ćemo vas čuvati zdravim.
Kako BIA koristi električne signale?
Kada ste upravo na stroj BIA, on prosljeđuje maleni električni signal kroz vaše tijelo. Taj signal brže prolazi kroz vodu i mišiće, ali sporiše kroz mast. Vremenom mjerenja brzine signala dok putuje, stroj može procijeniti koliko je vašeg tijela sastavljeno od masti, mišića i vode. To je kao da imate supermoć koja nam omogućuje da pogledamo unutar vašeg tijela!
Prednosti i nedostaci BIA
Bioelektrična impedancija (BIA) je brza i jednostavna metoda za procjenu postotka masti u vašem tijelu. Nisam osjetio ništa, što je lijepo! Međutim, BIA nije uvijek vrlo točan. Rezultati mogu varirati ovisno o stvarima poput koliko vode pijete, vašeg uzrasta i koliko se vježbate. Dakle, iako BIA može dati približnu procjenu masti u tijelu osobe, nije savršen alat. No, ostaje koristan alat za praćenje zdravlja!
BIA u usporedbi s drugim metodama
Ostale metode uključuju kalipere za mjerenje kože ili DEXA skeniranja & test bioelektrične impedancije . Postoje prednosti i mane svakog načina. BIA je dobar za brzo provjeravanje, iako možda nije toliko precizan kao druge tehnike. No, BIA je stvarno koristan za praćenje trendova. To znači da možemo vidjeti jesu li vaši rezultati postajali zdraviji usporedbom različitih BIA testova!
Primjena BIA za ciljeve zdravlja i fitnessa
U tom trenutku, možemo surađivati i izraditi ciljeve zdravlja i fitnessa uzimajući u obzir vaše rezultate BIA. Ako imate previše tjelesne masti, možemo izraditi plan kako biste smanjili težinu i stekli mišiće. Ako vam trebaju više mišići, možemo pronaći vježbe koje će vas činiti jačim. BIA nam daje informacije da bi se izradio plan koji je pravi za vas.
Zaključak
Za sažetak, analiza bioelektrične impedancije u blizini je vrlo korisno alatko kada želite dobiti jasniju sliku o vašem tijelu i zdravju. Iako to možda nije savršeno, pruža nam vrijedne informacije koje zatim možemo koristiti kako bismo izradili plan za vraćanje na početno stanje, osjećajući se bolje. Pa sljedeći put kada naiđete na BIA stroj u centru YOUJOY — probajte ga; možda ćete biti iznenađeni informacijama koje će vam ponuditi o vašem tijelu!