×
Mielőtt belemernénk ma képződésébe, beszéljünk róla bioimpedancia testösszetétel , valami nagyon fontos minden egészségünk számára. Mindannyian szeretnénk fit és egészséges maradni, ugye? De hogyan tudjuk meg, hogy jól gondoskodunk magunkról? Itt jön be a testösszetégi elemzés. Az megmondja nekünk, mit csinál a testünk, hogy elérjük a fitness-célokat és törekszhessünk arra, hogy legjobb verzióink legyünk.
Mindannyian akarunk 'egészségesek' lenni… de hogy néz ki ez? Egészség: képesség megfelelően működni, nem fájnom, vagy beteg lenni. Ez azt is jelenti, hogy a megfelelő vitamínok és ásványanyagok kombinációját fogyasztjuk, valamint rendszeres edzést végezünk, hogy a testünk működjön. De hogyan lehet biztosak benne, hogy egészségesek vagyunk? Egyik ilyen eszköz a testösszetégi elemzés. Az lehetővé teszi számunkra, hogy lássuk, mennyi zsír, izom és csont van a testünkben. Ezen információk alapján okosabban választhatunk ételt, és motiváltabbak leszünk az edzéshez.
Sokan közöttünk fitness célokat tűznek ki maguk elé, például súlycsökkentést vagy izomfejlesztést. De hogyan lehet biztosak abban, hogy a megfelelő dolgokat tesszük ezek eléréséhez? A ... testösszetétre vonatkozó adatok egy alapvonalaként használva lehetővé teszi, hogy lássuk a pozitív változásokat, amelyeket az idő múlásával elérünk. Például, amikor súlyt akarunk veszíteni, gyakran azt hisszük, hogy csak a súlycsökkenés számít. Azonban, ha izomvesztéssel csökkentjük a súlyt, helyett a zsír elvesztésével, ez nem feltétlenül jelenti a jobb egészséget. Meg tudjuk mérni a testkompozíciót, hogy megtudjuk, hogy zsírt vagy izomot veszítünk, és ennek megfelelően módosíthatjuk az étrendünket és edzésünket. Ez segít abban, hogy meggyőződve lássuk, hogy egészségesek vagyunk – legalábbis most.
A testösszetégi elemzés nem nyújt ugyanazt a haszont az atletáknak, mint a közönséges életstílusú személyeknek. Az egyik oka, hogy Testhiányvíza százalékos aránya, és ez extrémisan fontos meghatározni, hogy a megfelelő súlyban vannak-e a sporukhoz például. Túl sok zsír gyakran lassítja le az atletát, és túl kevés is káros lehet a számukra a egészségükre. Az atleták fenntartaniuk kell izomjuk tömegét a versenyekhez vagy eseményekhez is. A tanulás és sport teljesítménye közvetlenül befolyásolva van a megfelelő testösszetevő által (pl., nem túl zsíros, de bizonyos szintű izomra van szükség).
Valószínűleg van egy képzeletbeli tökéletes testünk – valahogy súlyra vagy alakjukra gondolunk. Azonban a tökéletes test elérésének nem csak egy adott súlyról van szó. A testünk sokféle típusú szövetből áll, például izom- és zsírszövegből, még az elején is. A test összetételének elemzése megmutatja a tényeket arról, hogyan juthunk ideális alakra. Tehát ha nagyobb izomokat akarunk fejleszteni, mit kell tennünk? Több fehérje formájában, mint a csirke, hal és bab, ezeket erősítő edzéssel kombinálva segíthet nekünk. Ha tömegüket csökkenteni szeretnénk, talán kevesebb kalóriát kell fogyasztanunk és több energiát kell kiutalnunk kardioaktív tevékenységekkel, mint a futás vagy úszás. A test összetételmérés lehetővé teszi számunkra, hogy lássuk, mi történik bennünk, és segít nekünk jobb döntéseket hozni a saját egészségünk érdekében.
A testtömeg-index (BMI) egy gyakori mérőszám a testszegfokozat megállapítására. Ezt magasság és testsúly alapján határozzuk meg – lehanyagolt, normális testsúly, túlsúly vagy elhízás között. A BMI azonban bizonyos korlátozásai vannak. Például nem különbözi el a izomtömeg és a zsírértéket. Így nagy izomtömegű személy túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősülhet, bár valójában egészséges lehet. A testösszetéti elemzés viszont segít abban, hogy különbséget teszünk a izom és a zsír között. Ez vezet jobb, világosabb, személyre szabott értékeléshez, amely jobb ábrázolást ad azokról a résgekről, amelyek kockázatot vagy biztonságot jelenthetnek. A Shanghai Youjiu – Testösszetéti elemzés segít jobban megérteni a testünket és annak igényeit.
