×
Most elmondom egyszerűen: tudod, mi az a test tömegtesztelés? Vegyük ki részletben. Elsőként, "test" csak azt jelenti, hogy a test – a hús és a csont, ami 100%-osan emberi jogok. Másodszor, a „tömeg” a dolog, ami a testetedben van. Ezt használhatjuk annak becslésére, hogy mennyire vagyunk egészségesek valójában. Ez visz usz a szóhoz „tesztelés”. Tesztelés azt jelenti, hogy átgondolod és megszámolod, hogy mennyi anyag van a testetedben, így amikor a TT ellenőrzi, megmondja neked, ha túl magas vagy alacsony a számok, és azt is, mit kell változtatni.
Mondjuk, már megálltál és megkérdeztél, MITÓL van jelentősége annak, hogy mennyi DOLG van a TESTEDEN belül?? Rendben, Segíti megtudni a testtömegedről, hogy egyensúlyban tartsd a táplálkozást vagy akár jól is végezhess testvédelmet. Egyszerűbben fogalmazva, túl magas arányú valamelyik anyag – például zsír vagy akár aminosavak (ami a fehérjeket alkotó komponensek) – a testeden belül egészségproblémákhoz vezethet. Például, a túlsúly akadályozhatja a futásodat és a sportolásodat, miközben a hiány gyenge érzést okozhat. Megtarthatja a tested egyensúlyát, hogy egészségesen élj, mindig jól érezd magad és teljesítésre legyél képes amennyiben szükséges.
Ez valamit, amit sok orvos tesz, amikor ellenőrzésre jársz, és azt beírják a számítógépükbe. Ezt követően tájékoztatnak téged a testfedélzetről és arról, hogy mennyi anyag tölt fel benne. Ez nagyszerű, de nem mindig az egész képet mutatja. Vagy vegyük a szélsőséges példát: te lehet, hogy 110 kg-t súlyozol, de még így is egészséges vagy. Fordítva, valaki, akinek kisebb a testsúlya, talán magasabb a zsírmértéke, és nem feltétlenül egészségesebb. Van pontosabb mód a testtömeg mérésére, például olyan bonyolult gépekkel, amelyek különböző információkat adhatnak, mint például a zsír és a izom arányát. Ezeket a dolgokat elvégezve pontosabban képzelheted el a testfedélzetet, és én SZUPER hasznosnak találom!
Természetesen, tanultak lehetnek, hogy a testtömeg mérése csak akkor számít, ha orvosi ellenőrzésről van szó. A tömeg időbeli változásainak nyomon követése bizonyítékokat ad arra, mennyivel egészségesebb lettél. Gyümölcsöket és zöldséget eszel, kint játszol vagy edzeszel, és hirtelen megváltozik a testtömeg – de a jó irányba. Ez azt jelenti, hogy jól teszed! A testtömeg rendszeres figyelése segít megtudni, hogy milyen messze jártál, így erősítheted azt a hajtóerőt, amely átmenettel segít.
Ha érdekel a sportokban való részvétel vagy az aktív életmód: a testtömeg figyelése új formátumú edzéshez vezethet. Tudni, hogy mennyire erős saját dolog, segítséget nyújt abban, hogy módosítsa bármely atletikai gyakorlatot, amely alkalmas lehet szabadtéri edzésre, és valószínűleg routinává teszi azt! Például, ha felfedezzed, hogy a izmaid több mint a többség, akkor ez a cikk olyan embereknek irányítva, akik többet szeretnének koncentrálni a erőfejlesztési feladatokra, hogy jobban alakítsák őket együtt. Vagy ha feltalálod, hogy az enyhülés hátra marad, akkor többet futász vagy úszol részeként az aktivitások. A testtömeg vizsgálata lehetővé teszi számára megtudni, hogy mit tartalmaz a test, és hogyan alakulhat egy napi edzési terv különböző célokra.
Egyszerűen csak arra lépni egy súlymérőre egy régi módszer a testtömeg ellenőrzésére, és ez megakadályozhatja, hogy igazán megtudja, mit rejt a felszín alatt. Most fontos megjegyezni, hogy jobb módok is léteznek. Próbálj egyiket vagy együtt alkalmazni ezeket a módszereket, hogy jobban értsd meg a testeted. Mindent van, amire szükséged van ahhoz, hogy figyeld a testi jótékonyságod és egészséged a leghosszabb időn keresztül megbízható testtömeg-index (BMI) tesztelésével.
