×
Ugyanazzal az okkal, a Shanghai Youjiu is tudja, hogy mindenki egyedi, és van egy testünk, amelyet senki más nem bír ezen a világon. Minden póló saját mérete és alakja van. Ezért annyira fontos megvizsgálni, hogy a testünk miből áll össze. Ez a testösszetetlen. A testösszetetlen segítségével megtudjuk, hogy csontokból, izmekből és rohadékokból áll a testünk. A testünk összetételének megértése nagyban segíthet abban, hogy egészséges és alkatügyes döntéseket hozzunk. Megmutathatja, hogyan éhessek jobban, gyakoroljunk okosabban és kevesebbszer essünk betegségekkel!
Sokféle módszert alkalmazhatnak az orvosi szakemberek és edzők a testösszetétel vizsgálatához. Meg akarják tudni, hogy mennyi izom van nálad és mennyi zsír. A testösszetétel méréséhez gyakran használt módszerek közé tartozik a bőrt vastagságát mérő eszközök vagy speciális gépek, amelyek elektrikus áramot küldenek át a testedben. Ezek a gépek kicsi elektrikus jelet küldenek át a testeden ahhoz, hogy meghatározzák, mennyi víz és izom van nálad. További fejlettebb eszközök, mint például a DEXA skennel (ami röntgén segítségével pontosan megmutatja, hogy mennyi zsír és izom van), is léteznek. Ezek a skennel megmutatják, hogy hogyan viszonyulsz más emberekhez ugyanolyan életkorúakkal összehasonlítva, hogy mennyire jóak a csontok, túlzott-e a zsírmennyiség vagy az izommennyiség. Ez bizonyítja, hogy a testösszetétel ismerete elengedhetetlen, hiszen segít majd abban, hogy bebiztosítsad a többi életterület egészségességét. Meg lehet tudni, hogy mennyi testzsíred és izomod van. Ez lehetővé teszi, hogy okos, elérhető célokat tűzzél ki egy egészségesebb életért mostantól.
A testösszetéted jelentős hatással van a fitness célokon. A testösszetétel mérés megmondja, hogy a izom- és az érmetartalom a megfelelő arányban van-e annak a fitness célnek, amely segít neked. Ha például erősebb akarsz lenni… akkor izomtömegre van szükséged ehhez. Másrészt, ha a súlycsökkentés a célod, túlzott testtöménnyel egyszerűen akadályozhatja (és lassíthatja) a haladásod. Így pontosan a testfedelek szerint tervezhetsz edzést, és készíthetsz egy olyan tervet, amely pontosan neked illeszkedik. Tehát összpontosíthetsz az izomépítésre vonatkozó erőfeszítésekre (vagy jobb érmetveszteségre), vagy csak úgy követed azt az edzőprogramot, amely jól hangzott.
A testösszetélanalízis számos nagyszerű vonzóját tartalmazza. Egy fő előnye, hogy segítséget nyújt abban, hogy elérhető egészségügyi és fitneszcélok között válasszon. Amikor tudja, miről áll a rendszer, akkor könnyebb realisztikus, de mérhető célokat tennie fel. Meg fogja figyelni a fejlődését és azt, hogyan javul az idő múlásával. Emellett egy fő előnye, hogy megőrzi az egészséged. Tudniuk kell, hogy milyen testtukor %-ra törekszik, hogy megnyugtassa a lelkét arról, hogy minimalizálja a kockázatot gyakori egészségügyi problémákért, például a szívbetegségekért és a diabetes mellitusért. Vagy ha észleli, hogy a testtukora túl magas, egyszerűen módosíthatja a táplálkozását és a testi tevékenység szintjét ennek megfelelően. Végül, a testösszetélanalízis értékes információforrás a táplálkozási és edzési döntések meghozatalához.
A Testösszetéti Teszt első pillantásra átlagos eljárásnak tűnhet, de valójában több tudományos elv is része van a folyamatnak. Egy ilyen módszer például a bioelektrikus impedancia, amely egy kis villámátmenetet küld át a testünkön. A izom több vizet és elektrolitát (só) tartalmaz, mint a zsír; az elektromos áram sokkal jobb átvitele van az izmokon. Ez segít pontosabban meghatározni a test összetételét. A DEXA skan X- sugarakat használ, hogy mérje a csont-sűrűséget és részletesebb képet adjon a testünkről. Ez hasznos, mert nemcsak a testelemről ad információt, hanem a csonterősségről is. Amikor megértjük ezeket a tudományos elveket, könnyebb érteni, miért vannak bizonyos tesztek és mit jelentenek ezek vastagabb hajra.
