×
Դnes թեմային խնդիրներից առաջ գնահատենք բիոիմպեդանս մարմնային կառուցվածք , ինչ-որ ամենակարևոր բան մեր բոլորի հասարակության համար։ Մենք բոլորը ցավոք մնանք պարզագույն և առողջ։ Այդ առնչությամբ, ինչպես կարող ենք համոզվել, որ լավ տեղ է վերցնում ինքն մեզ՝ լավ տեղ է։ Դա կարելի է անել մարմնակարգի կազմի գնահատման միջոցով։ Սա կարող է պատմել մեզ, ինչ է տեղի ունենում մեր մարմնում, որպեսզի մենք կարողանանք հասնելու մեր ֆիզիկական նպատակներին և ձայնարկելու մեր լավագույն տարբերակներին։
Մենք բոլորը ցավոք լինենք «առողջ»… բայց ինչպես է դա նկատվում։ Առողջություն՝ կարող ենք ճշգրիտ աշխատել, չունենալ անունգ կամ հիվանդություն։ Այն նաև նշանակում է ստանալու ճիշտ համատեղելիք վտանգների և միներալների, ինչպես նաև անցկացնելու սկսած աշխատանքային կարգին մեր մարմինները։ Բայց ինչպես կարող ենք համոզվել, որ առողջություն ունենք։ Երկուսն այդպիսի միջոցներից մեկն է՝ մարմնակարգի կազմի գնահատում։ Դա մեզ թույլ է տալիս տեսնել, թե որքան Grease, միւսկլ և կոստում ունենք մեր մարմնում։ Ստացած տվյալներից օգտագործելով, դա մեզ օգնում է ընտրելու մեր կերակրությունը ավելի մտահանգուն ձևով, ինչպես նաև մոտիվացիայի համար անցկացնելու վարժություններ։
Հատկապես շատ մարդիկ ունեն ֆիզիկական նպատակներ, ինչպիսիք են կշիրքի կորցնումը կամ միասին աճումը: Բայց ինչպես կարող ենք համոզվել, որ ինչ ենք անում ճիշտ բան է՝ այդ նպատակների հասնելու համար: Կազմակերպելով մի bia մարմնի կառուցվածքի համար որպես հիմնական վարք կարող է թույլ տալ մեզ տեսնել դրական փոփոխությունները, որոնք կատարում ենք ժամանակի ընթացքում: Օրինակ, երբ ցանկանում ենք կոտրել կշիռը, մենք գլխավորապես հավանում ենք, որ կշիռի կոտրումը է ամենակարևորը: Այնուամենայնիվ, եթե կշիռը կոտրվում է կոշտի փոխարեն աձուկից, դա կարող է չլինել ամբողջությամբ ավելի здоровանոց: Կարող ենք գնահատել մեր մարմնի կազմը՝ հասկանալու համար, թե արդյոք կոշտ է կոտրվում թե աձուկ, և համապատասխանաբար փոխել մեր կերակրությունները և արդյոքները: Դա կօգնի մեզ հասկանալ, որ մենք ունենք ճիշտ կշիռ — գումարելով:
Տարբերական գործընթացի գնահատումը չի է տալիս այն կարևորություն աթլետներին, որը տվել է ընդհանուր կյանքաներաշխարհական անձին: Առաջինն ու առավել կարևորն է՝ նրա մարմնական Grease-ի տոկոսը, և դա անհրաժեշտ է որպեսզի որոշենք՝ արդյոք նրա կշիռը ճիշտ է նրա մարզի համար։ Բազմաթիվ մարմնական Grease-ի դեպքում աթլետները հաճախ դառնում են ավելի անհայտ և փոքր Grease-ի դեպքում՝ դա կարող է դանդաղացնել նրանց ուղեղները։ Աթլետները պետք է պահպանեն իրենց միասնական มวลը մրցանակի կամ դիտարկման ժամանակ։ Դրամանական գործընթացների և մարզի հաջողությունը անմիջականորեն ազդում են նրանց մարմնական կառուցվածքի վրա (օրինակ՝ չի պետք մեծ մարմնական Grease, բայց պետք է որոշակի մակարդակի միասնական):
Երբեմն մենք ունենք պատկերացում մեր իдеալական մարմնի մասին՝ դա հավանաբար նույնիսկ կապված է որոշակի կշռի կամ ձևի հետ: Սակայն, մեր լավագույն մարմնի ստացումը չէ միայն որոշակի կշռի հասնության մասին: Մեր մարմները բաղկացած են շատ տարբեր տիպի տիվերից՝ օրինակ, միոցի տիվ և գիրավոր տիվ, առանց այլ որևէ սկզբնական տվյալների: Մարմնական կազմի գնահատումը տալիս է մեզ փաստերը իդեալական ձևի ստացման մասին: Այսպիսով, եթե մենք ցանկանում ենք ստանալ մեծացած միոցներ, ապա ի՞նչ պետք է անել: Բավական է ավելի պրոտեին սպասել դուրս դուրս կորելից, ձու և սունից, որոնք միացված են ուժեղացման trenings- ի հետ՝ որը կկարողանա մեզ օգնել: Եթե մենք փորձում ենք նվազեցնել մեր զանգվածը, ապա հավանաբար պետք է կուտել պակաս կալորիաներ և ավելի էներգիա ծախել քարդակային գործողությունների միջոցով՝ օրինակ՝ սպասարկել կամ плавать: Մարմնական կազմի չափումը տալիս է ձեզ հնարավորությունը տեսնել, ինչ իրականում է դեպի ներս և թույլատրում է մեզ կատարել ավելի ուսումնասիրողական ընտրություններ մեր ուղեղի մասին:
Ծուգավոր չափում մարմնի տեղակալության համար է BMI—Մարմնի զանգվածի ինդեքսը: Այն որոշվում է ձեր բարձրության և զանգվածի միջոցով՝ արդյոք դուք գերազանց utoweight, normal weight, overweight կամ obese եք: Բայց BMI-ն որոշ սահմանափակումներ ունի: Օրինակ, այն չի տարբերակում կոշիցից և առասպելից: Այսպիսով, մարդ հետազոտության ժամանակ կոշիցի մեծ զանգվածով կհամարվի overweight և obese, még այդ դեպքում, եթե իրականում նրանք կարող են լինել здоровы: Մարմնի կազմի գնահատումը, հանգեցնում է կոշիցից և առասպելից տարբերակելու: Սա նำում է ավելի ճշգրիտ և ավելի սա菲hարկային գնահատականին, որը տալիս է ավելի լավ ներկայացում մասնիկների մասին, որոնք կարող են գերազանց անտառ կամ անվտանգություն ներկայացնել: Shanghai Youjiu — մարմնի կազմի անալիզը կարող է տեղեկացնել ձեզ մարմնի մասին և ինչ է անհրաժեշտ։
