×
Դուք քայլում եք ավանդական սանդղակով, այն ձեզ ասում է ձեր քաշը: Սա օգտակար է, բայց այն չի ասում ամեն ինչ ձեր առողջության մասին: Ի տարբերություն քաշի կորստի սանդղակի, դուք կարող եք ակնկալել տեսնել ոչ միայն այն, ինչ ձեր սեփականը պետք է արտահայտի չափերի շուրջ: Սա առաջադեմ տեխնոլոգիաների վրա հիմնված սանդղակ է կենսաէլեկտրական իմպեդանտ մարմնի չափման համար: Այն հաշվարկում է, թե որքան քաշ ունի ձեր մարմինը:
Դա կարեւոր է, քանի որ դա շատ տեղեկություններ է տալիս առողջության քանակի մասին: Բարձր քաշի դեպքում ավելի մեծ է սրտի կաթվածի եւ շաքարախտի ռիսկը: Եթե ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը չափազանց ցածր է, ապա դա նույնպես կարող է խնդիր լինել: Վերբեռնել է թույլտվությամբ Կարդալ Aerobleu-ի ամբողջ հոդվածը այստեղ. Takeaway 8 Օրինակ, մարզիկներին, ինչպիսիք են վազորդները եւ մարմնամարզիկները, անհրաժեշտ է մարմնի ճարպի որոշակի մակարդակ իրենց կատարողականը առավելագույնի հասցնելու եւ առողջ մնալու համար:
Եթե ուզում եք գտնել եղանակ իմանալ, թե դուք ստեղծում եք արդյոք պահանջվող արդյունքները ֆիզիկական առողջության բաժանում, ապա InBody կշեռքը կարող է ձեզ օգնել։ Եթե դուք հաճախ և հասարակ աշխատանք անում եք, ինչպես նաև ուտում առողջավոր կերակրություն, կշեռքը կարող է չփոխվել ավելի քիչ ժամանակում։ Սա կարող է դժվարացնել։ Կշեռքի չփոխվելու դեպքում, կարող եք գերակայություն ստանալ՝ սկսելով սկսել մышիկ ստանալ մինչդեռ դուք կորստից ազատվում եք։ Դրա հետևանքով, մարմնի կորստի տոկոսը հետևելու միջոցով դուք կարող եք ստանալ մեծ օգնություն։ Դուք կարող եք հետևել ձեր մարմնի կորստի տոկոսին ժամանակի ընթացքում՝ համոզվելու համար, որ ձեր ֆիզիկական աշխատանքը իրոք աշխատում է և դուք իրավիճակում եք արդյոք արդյունք։
Տիրույթական մարմնանշանը (BMI) հեռացված է գլխավորում մարդկանց համար՝ գնահատելու դրանք սահմանափակ են, արդյոք դրանք սահմանափակ կամ գերաբարձրացված են։ Դուք պետք է պարզապես վազքը կգ-ով բաժանեք ձեր բարձրության քառակուսին մետրերով՝ BMI-ն որոշելու համար։ Այնուհետև BMI-ն ունի իր սխալները, սակայն դա օգտագործելի գործիք է, որը սպասարկում է մարմնական/նախագաղտնական ֆունկցիաների ամբողջական ցուցանիշները։ Օրինակ, արդյոք մարմնի մեջ շատ երկարատար միասնություն կա, ապա դա կարող է բարձր BMI ունենալ, բայց իրականում շատ արագ և արագ է։ Սա կարող է լինել վատ գնահատական, քանի որ BMI-ն չի հաշվում միասնությունների տարբերությունը միասնություններից դուրս գալիս են արտադրվում։
Մարմնական կազմակերպումի մասին ավելի առաջագա հասկացություն հասկանալու համար ավելի լավ է ունենալ մարմնական գիտ կալիպեր տեստ ։ Դա ցույց է տալիս ձեր մարմնի տոկոսը, որը կազմում է արտադրված միասնություններից դուրս գալիս են։ Դա կարող է օգնել ձեզ տեսնել, արդյոք դուք գտնվում եք իդեալական մարմնական կշիռի մեջ կամ պետք է դիտարկել ձեր կերակրությունների և վարժությունների փոփոխություններ։ Դա մի ճանապարհ է՝ ստանալու համար անհրաժեշտ տեղեկատվությունը, որը կարող է դարձնել ձեր ուղեցուցիչները ավելի լավ ընտրելու համար անձին առաջարկում են (Nativechefere)
Դեղանությունը որոշվում է շատադաստի գործոններով, և բավարար մարմնական գիտակցության տոկոսը համարվում է մի քանից։ Ավելիական մարմնական գիտակցությունը ավելացնում է խանգարող առողջության խնդիրների ռիսկը՝ ինչպես սիրտահանգիստություն, սահականություն և որոշ տիպի արձանագրություններ։ Բայց փոքր մարմնական գիտակցությունը նույնպես կարող է լինել հանգունեցող։ Սա կարող է նախանակել անհրաժեշտ նույնոցների դեфиցիտ, հորմոնների անհամակարգություն և շատ թույլ իմունային համակարգ, որը դժվարացնում է մարմնին հանգունեցող հիվանդություններից պաշտպանվել։
Մարմնական գիտակցության չափման սահմանափակումը շատ օգտագործություն է ունի, եթե դուք սերIOUS եք մասնակցել ֆիզիկական արտավորությանը և ունեք նպատակներ։ Եթե դուք ցանկանում եք սարսափել գիտակցություն և կառուցել գերականություն, մարմնական գիտակցության տոկոսի հետ հետևումը մի քանից այն է, որ ցույց է տալիս, թե որքան մոտենում է ձեր նպատակը։ Եթե դուք չեք տեսնում այն, ինչ ցանկանում եք, ապա մի քանի բան կարող է մաքուր դարձնել և մի փոքր փոխել ձեր կերականությունը։ Այս անընդհատ հետեւման դրական կողմը այն է, որ դա կտալիս ձեզ հիշողություններ՝ շարունակելու և կենդանիության վրա կենտրոնացնելու։
