×
Տարբեր մարմնական գիտությունը՝ սահմանված է որպես մարմնական առանցքի մաս, որը չի դարձնում օգտագործելի էներգիա։ Եթե դուք ճշմարիտ գիտեք այս տվյալները, դա կլինի արագ և հաջող միջոց ձեր լավագույն կարգավորման համար։ Դուք կարող եք նաև սիրել. Հատուկ եղանակներ մարմնական առանցքի չափումների համար և դրա կարևորությունը ձեր մարմնուն չափելու համար։
Ես համոզված եմ, որ սիմպլիֆիկացրեցի այդ հարցը՝ այն կոչելով մարմնական առանցք։ Բայց կա շատ եղանակներ ձեր առանցքի չափումների համար։ Մենք գտանք մի քանի հաջող եղանակներ ձեզ համար։ Գործիքների գիտելությունը ձեր մարմնական առանցքի մասին՝ սկսում է դարձնում դժվար խնդիրներ՝ որոնք կարող են առաջացնել կարողանք սերդի հարցերի կամ սաքանականության (դիաբետ)։ Դուք գիտեք ո՞ր ճշգրտություն է անհրաժեշտ՝ մարմնական առանցքից կախված։
Ամենաճշգրիտ եղանակը մարմնակցությունը չափելու համար է «Dexa Scan»-ը։ Այս հատուկ սկանավորման օգնությամբ մենք կարող ենք չափել ընդհանուր մարմնակցությունը՝ խիստային ճառագայթների շեղումով։ Մարմնակցությունը չափելու մեթոդներից մեկը, որը շատ մարդիկ համարում են ամենաճշգրիտ եղանակն է, և այս եղանակը երկար ժամանակ էլ հայտնի է որպես ստանդարտ։ Դուք կանգ կգետնած կլինեք սահնոն և մաքինան կարկներ կվերցնի ձեր մարմինի ձևից։ Սա օգնում է իմանալ, որ մարմնակցության տոկոսը թիվ է, որը ցույց է տալիս, թե որքան մակարդակում է ձեր մարմնակշիռը բաղկացած մարմնակցությունից։
Դրանք են սպеցիֆիկ գործիքներ, որոնք թույլ են տվում BackPressed-ի մականի և Grease-ի հաստատության մակարդակը՝ մարմնի տարբեր մասերում, օրինակ՝ ձեռք, կուղ, և այլն… դրանք աշխատում են նման կալիպսերին CFD-ում… Դրանք աշխատում են այն ժամանակ, երբ ունենալու են ձեռք, և չափումը կատարվում է կալիպսերի միջոցով, որոնք հիմնված են նրան թե որքան տարածություն կա միջև հաուսինգը։ Մասնակի մարմնի կշռի սկվոթները, ինչ դուք անում եք միայն 75%-ով կամ պակաս լրիվ մակարդակից՝ ուղիղ ոտքից մինչև լրիվ սկվոթ) դա կարող է օգտագործվել մարմնի ձեր տեղադրության մասին մի կոնկրետ գաղափար ստանալու համար՝ ձեր տոկոսի նկատմամբ։
Մեկ այլ եղանակ կոչվում է Բիոէլեկտրական Իմպեդանսային Անալիզ կամ BIA: Այս տեսակի թեստ օգտագործում է թույլ էլեկտրական հասույթ՝ ձեր մարմնում։ Սա նշանակում է, թե որքան հեշտ է հասույթը անցնում ձեր մարմնում։ Դա նաև կարող է օգտագործվել մարմնի ձեր գիրքի քանակի չափում համար՝ քանի որ գիրքը և գործակիցները տարածում են էլեկտրականությունը տարբերաբար։ Շատ պարզ է, և կատարվում է ընտրյալ գիմնաստիկայի կենտրոններում կամ առողջության կենտրոններում։
Հիդրոստատիկ վազք (դու պատրաստ ես հանգեցնել մեծ ջրաթողարկ!) Այնպես, որևէ մեկ կտեղափոխի քեզ թողարկի մեջ և կչափի ջրի ծավալը, որը դու ստորագրում ես: Սա կտալի մոտավոր չափ մարմնական առանցքի տոկոսը, քանի որ միասինն ընկնում է և կշռում է ավելի շատ, քան ջուրը, որը նշանակում է, որ այն ունի ավելի մեծ խտություն, իսկ առանցքը կորում է (ունի փոքր խտություն համեմատաբար միասինների հետ): Դժվար է մի փոքր դա ջրում դնել, բայց քանի որ ճշգրտությունը ավելի լավ է, ապա դա կարող է լինել համեմատաբար լավ։
Ընդհանուր ասած, մարմնական առանցքի տեստավորումը կարևոր է առավելագույն առողջության համար: Դեքսա սկանը ամենաճշգրիտ եղանակն է այն չափելու համար, բայց նաև այլ եղանակներ բավարար են: Հիշեք, որ ձեր մարմնական առանցքի տոկոսը ԷՆԻ ճշգրիտ թիվ է և ՉԵՒ առողջության որոշիչը: Կարևոր է նաև դաշնակել և խաղալ, սպասարկել կամ այլ հաճախակի տերմիններ օգտագործել: Այնպես ինչ ֆիզիկական վարունքների հետ, արդյոք արդար կուրակցությունը նույնպես ամենակարևոր է մարմնի առողջության պահպանման համար, այնպես որ որոշեք մի դեպքում եղել այդ միրգեր և արագույթներ և ամբողջ կորեր՝ դրանց պտույտում!
