×
Բայց դուք գիտե՞ք, որ հատկապես կարող եք ստուգել ձեր մարմնի արտարը։ Կարող է լինել, որ դուք գրանցված եք segmental fat analysis-ին։ ObGyn-ը կարող է տեսնել, թե որքան արտար ունենք մեր արակներում, ոսկուններում և կենդանում։ Սա կարևոր է, որովհետև մեզ պետք է գիտենք դրա մասին՝ որպեսզի սովորենք ավելի շատ մեր առողջության մասին։ Բայց որքան արտար է նորմալ քանակն մեր մարմնին պետք է?
Անալիզ մտցումների տեղական բաշխումը. Սեգմենտային մտցումների անալիզ. Երկար օրինակ՝ թեստերի միջոցով հաշվում է ձեր արագներում, ոտքերում և միջին մասում (տրոնկ) որքա՞ն է մտցումը։ Մտցումների տոկոսը՝ որը դեռևս առողջական է, փոխվում է մեր տարիքի հետ, և կարող է ինչ-որ չափով տարբերվել տղամարդիկից և աղջիկներից։ Առողջական մտցումներ։ Առողջական մտցումը մի տեսակ է վերը նշվածից, արդյոք 9-15 տոկոսը աղջիկների մեջ։ Դա նշանակում է, որ առողջական մտցումը մի մարդկանց դեռևս չի նույնը, ինչպես մյուսին։
Սա կարող է դուք մտածել, ինչու պետք է մեզ գիտել մեր ձիթեցույթի մակարդակը: Անհաջողով ասել, շատ շատ ձիթեցույթ բարդ է մեր առողջության համար: Այս խնդիրներից մեկը՝ սիրտային հիվանդությունն է, որ ասում է, որ մեր սիրտերը աշխատում են անառողջականորեն; և սահարումն որը նշում է, որ մի ինչ սխալ է ձեր մարմնում սահարի հետ: Երբ ստուգում եք ձեր ձիթեցույթի մակարդակը, հայտնի է, թե որքան տոկոսային մակարդակում է ձիթեցույթը մեր մարմնի տարբեր տարածքերում: Դա կօգնի ձեզ ստանալ հասկացություն այլ առողջության խնդիրների մասին, որոնցից դուք կարող եք փոխել ձեր կյանքը և մնալ առողջ։
որը դուք սովորաբար ստանում եք տվյալների թվային տվյալների միջոցով, որոնք նշում են ձեր ձիթեցույթի մակարդակը: Ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մասի ձիթեցույթը ցույց կտա այս թվային տվյալները: Օրինակ, ես իրականում կարող եմ ասել, թե որքան ձիթեցույթ կա ձեր ձեռներում դեպի մնացած մարմնի մասերին: Նաև կարող է ներառել գրաֆիկ, որը ցույց է տալիս, թե ինչպես են ձեր արդյունքները համեմատվում են ստանդարտ միջակայքի հետ ձեր տարիքի և սեռի համար: Հետևաբար, դա օգնում է ստուգել, թե սUFFICIENT է ձեր մարմնի ձիթեցույթը:
Անհրաժեշտ է չգիտել ձեր արդյունքների իմաստը։ Այս թվերից և գրաֆիկներից մի մասը կարող է դժվար լինել։ Ձեր բժիշկը կամ անձնական ավազագրիչը կարող են դրանք ձեզ պարզեցնել։ Դա ոչինչ չէ, ինչ մենք սովորաբար ուսումնասիրում ենք՝ նաեւ դրանք կարող են պարզեցնել այս արդյունքները։ Եթե ձեր առարկային մակուրները շատ են, նրանք կարող են նախագծել եղանակներ դրանց նվազեցման համար։ Սա կարող է լինել ձեր կերակրության փոփոխություններ կամ նոր արտադրանքների հայտնություն, և դա լինի լավ։
Հիմա, ինչ կարող եք անել ճիշտ առարկային մակուրներ պահելու համար։ Լավ սկիզբ է լինում լավ աหารներ ուտել։ Կենդանիներից ավելի ուտեք, սարքային մասիկներից և առարկային առաջիներից։ Գինգեները, ալմոնդները և առարկային ձուկները իդեալ ընտրություն են ձեր մարմնի վրա առարկային մակուրների նվազեցման համար։ Բայց մի բան չեք ոubենացնել՝ արտադրանքային առաջինները իմաստալի են։ Դա դուրս է դուրս եւ ձեզ մոտիվացիա է տալիս։ Երկուական շարժումների կամ գործունեությունների տարբեր տեսակների մասնակցություն՝ սպարում, հանգում, плавание և կշիռների արտադրանք։ Այս գործունեությունների միացումը կօգնի ձեզ գերակայք ստանալու և առարկային մակուրներ կորցնելու համար։
Դուրս առնչելով, կապված է այնպիսի հատուկ գործիքների հետ, որոնք կարող են օգնել ձեզ իրականացնել ձեր առողջական թիմաները։ Այդ լայն շարքի առողջական արտադրանքների միջոցով, Shanghai Youjiu-ն լավ օրինակ է՝ օգնելու ձեզ ձեր ֆիտնես ճանապարհում։ Ստեղծված է ամենալավ բաղադրիչներով, մեր արտադրանքները ձեզ համար ձևավորված են՝ համապատասխանելու ձեր trenings և մասնակից հավասարություններին։ Մենք ունենք ինչ-որ բան ՝ կախված նրանից, որոնք ցանկանում եք՝ կառուցել միասնիկներ, կորցնել արտար կամ պարզապես մնալ առողջավոր։
