×
Նույն սականշարի պատճառով, Շանգհայի Յուջիունը նաև գիտել է, որ յուրաքանչյուրը միակ է և ունի մարմնավորություն, որը այլ ունի աշխարհում։ Յուրաքանչյուր t-shirt-ը ունի իր սպեցիֆիկ չափսերը և ձեռքբերումը։ Դա պատճառով՝ ստորագրելու համար ինչպես է կազմված ձեր մարմինը, դա արդեն անհարթաբար կարևոր է։ Դա մարմնավորությունն է։ Մենք սովորում ենք մարմինն ինչպես են կազմված կոստումները, գործարարությունները և գիտելիքները՝ մարմնավորության միջոցով։ Կարող եք սովորել մարմինն ինչպես է կազմված՝ որպեսզի օգնի ձեզ ավելի ավելի ուժեղ և ավելի ուժեղ որոշումներ ստանալ։ Դա կցույց տալու է ձեզ, թե ինչպես պետք է լավ ուտել, ավելի մտահանգուն վարժվել և պակաս հիվանդ լինել!
Դոկտորների և ավարտականների կողմից կարող են օգտագործվել շատ մեթոդներ մարմնակազմի ստուգումն համար։ Նրանք ցանկանում են գիտել, թե քանի գործառույց ունեք և թաքնություն։ Սովորական մեթոդները մարմնակազմի չափումն կարող են ներառել գործիքների օգտագործումը, որոնք չափում են ձեր ոսկորությունը, կամ հատուկ մաքինաներ, որոնք ուղարկում են էլեկտրական հաջորդականություն ձեր մարմնում։ Այս մաքինաները ուղարկում են փոքր էլեկտրական iếuրդականություն ձեր մարմնում՝ որպեսզի որոնեն ինչքան ջուր և գործառույց ունեք։ Կամ ավելի առաջադիր գործիքներ՝ DEXA սկաներ (որոնք առաջացնում են ռենտգենային պատկեր՝ որոնք ցույց են տալիս, թե քանի տաքնություն ունեք դիմադրաբար գործառույցին), այնպես էլ։ Այս սկաները ցույց են տալիս, թե որքան լավ է ձեր կոստիկը այլ մարդկանց համեմատ, որոնք ձեր տարիքին են համապատասխան։ Սա ցույց է տալիս, թե քանի տաքնություն կամ գործառույց ունեք։ Սա ապացուցում է, որ գիտել ձեր մարմնակազմը շատ կարևոր է, քանի որ կօգնի ձեզ գնահատել, թե որքան արագ եք ավելի ուժեղ կապակցվելու համար։ Դուք գումարելու եք տիպել, թե քանի մարմնակազմ ունեք։ Սա ձեզ թույլ է տալիս սահմանել սեղման և հասանելի նպատակներ ավելի ուժեղ կապակցվելու համար։
Դուք մարմնակազմի կառուցվածքի մեջ կարող եք գտնել կշիռային թիվ, որը կարող է համեմատել ձեր ֆիզիկական պատճառներին։ Մարմնակազմի չափումը ցույց է տալիս, թե դրական և բացասական մարմինները ենթարկվում են այն համապատասխան համարին, որը օգնում է ձեզ ստանալ ձեր ֆիզիկական նպատակները։ Օրինակ՝ եթե ցանկանում եք ուժեղացնել ձեր մարմինը՝ ապա ձեզ պետք է ուժեղ միավորների մասնակցությունը։ Այլ կողմից՝ եթե ձեր նպատակն է կշիռի կրճատումը՝ ապա մեծ մարմնակազմի պահպանումը կարող է դարձնել ձեր ճանապարհը ավելի դժվար։ Այսպիսով՝ դուք կարող եք աշխատել միայն ձեր մարմնի համար և ստեղծել նպատակներ, որոնք համապատասխանում են ձեզ։ Դուք կարող եք կենդանաբանական վարժությունների վրա կենդանավորվել միավորների համար (կամ ավելի լավ կշիռի կրճատում), կամ պարզապես հետևել այն վարժությունների ծրագրին, որը ձեզ դուր է գալիս։
Անալիզը մարմնական կազմության շատ բարդ և հետաքրքիր կողմեր ունի։ Մեծ գործոնն է, որ այն կարող է օգնել ձեզ ստեղծել հասնելի առողջապայմանների և ֆիզիկական վարժությունների թարմացումներ։ Երբ դուք գիտեք, ինչից կազմված է ձեր մարմինը, ապա հեշտ է ստեղծել իրականացնելի և չափելի թարմացումներ։ Դուք կարող եք կառավարել ձեր առաջադրանքները և նախանշել, թե ինչպես դարձնում եք ավելի լավ ժամանակի ընթացքում։ Այն նաև ունի մեծ գործոն՝ պահպանել ձեզ ավելի առողջանում։ Գիտելով, ո՞ր մարմնական Grease-ի տոկոսը պետք է նպաստեք, դա կօգնի ձեզ հասնելու համար, որ այն օպտիմալացնում է սովորական առողջապայմանների անտառություններից, ինչպիսիք են սիրտի հարթությունները և սաքսականությունը։ Կամ եթե դուք գիտեք, որ ձեր մարմնական Grease-ի մակարդակն ավելի բարձր է, ապա պարզապես կարող եք կարարել ձեր կերականությունները և ֆիզիկական ակտիվությունը այդ փոխելու համար։ Վերջապես, մարմնական կազմության անալիզը արժեքավոր աղբյուր է հավանագույն տեղեկատվության համար՝ որոնք կարող են գերանվել կերականության և վարժությունների ընտրության մասին։
Տեսակավորման Ստորագրությունը դառնում է սահմանափակ գործողություն, բայց իրականում պրոցեսի մեջ կան մի քանի գիտական սկզբունքներ: Այդպիսի մեթոդներից մեկը բիո-էլեկտրական իմպեդանսն է, որը ներառում է ձեր մարմնում փոխանցվող փոքր էլեկտրական հասանական: Միասնականն ավելի շատ ջուր և էլեկտրոլիտներ (աղ) պարունակում է, քան արագությունը՝ և էլեկտրոլիտները ավելի լավ հոսնում են միասնականներով: Դա օգնում է ավելի ճշգրիտ որոշել մարմնային կառուցվածքը: DEXA սկանը օգտագործում է X-ճառագայթներ կոստումի խտությունը չափելու և ձեր մարմնի մասին ավելի մանրամասն պատկեր ստանալու համար: Դա օգտագործելիք է, քանի որ կարող է տալ նաև մասին մարմնային արագությունը, ինչպես նաև կոստումի ուժը: Երբ դուք ստանում եք հասկանալ այս գիտական սկզբունքները, դա կարող է հեշտացնել ստորագրել, թե ինչու որոշ տեսակավորումները են այնպիսին, ինչպես նաև ինչպես է այն կապված ձեր ավելի հաստ մարդաշարժների հետ:
