Տեսական մարմնի վերլուծողը — դու գիտե՞ս դրա մասին: ឥնձ, սա կարող է հայացվել որպես մեծ և բարդ մաքնին, բայց իրականում դա շատ հարմար գործիք է, որը կարող է օգնել քեզ հեռացնել դժվարությունները և արդյոք դառնալ շատ ավելի արդյոք դուք ֆիտնեսի ճանապարհում: Բայց այս սարքը պիտի օգնի քեզ գտնել ավելի տեղեկություն մարմնի մասին և ինչպես աշխատում է՝ որը շատ հետաքրքիր է: Գտնեք, թե ինչպես կարող է տեսական մարմնի վերլուծողը անձանցնել ճիշտ ֆիտնես պլանը ձեզ և դա դարձնել ձեր վարժությունները ավելի հաճախորդական և արդյոք:
Ես — Ինչ է տեսական մարմնի վերլուծողը?
Այս սարքը նախագծված է մարմնակազմի անալիզատոր լինելու համար, որը չափում է ձեր մարմնի տարբեր ասպեկտները։ Այն չափում է ضلկային มวลը, մարմնակազմի Grease %-ը, ջրի կշիռը և այլն։ Դրանք կարևոր թվեր են, որոնք տալիս են ցույց ձեր մարմնի կարևոր տեղերը։ Ձեր մարմնի ուժվանդության և արագության դարձնումը սկսում է այս թվերի գիտելուց։ Սա շատ օգտագործելի տեղեկատվություն է, որը ձեզ կօգնի ստեղծել վարժությունների ծրագիր, որը կհամապատասխանի ձեզ նշանակում։ Նմանապես, ձեր Grease մարմնակազմի գիտելը կօգնի որոշել, թե արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է ավելացնել ավելի շատ կամ փոխել դրանց վնասը մյուս ուղղություններում։
Մարմնակազմի անալիզատորը կօգնի ձեզ հասկանալ հետևյալները
Ամենամեծ գումարներից մեկը մարմնակազմ վերլուծողի օգտագործման դեպքում այն է, որ այն կարող է օգնել ձեզ հետևել ձեր առաջադրանքներին ժամանակի ընթացքում: Եթե դուք սկսեք անցկացնել մարմնակազմի ստորագրությունը անընդհատ, դուք կարող եք հետևել, թե ինչպես ձեր մարմինը փոխվում է ձեր աշխատանքային գործունեությունների հետ: Եվ դա կարևոր է, որովհետև ձեր առաջադրանքների հետևումը կարող է օգնել ձեզ շարունակել անցկացնել դրանց: Դա դերանուն է ձեր մտավորությունը կոնցենտրացնելու ձեր ֆիզիկական նպատակներին: Դուք կարող եք գիտել, որ դուք դառնում եք ուժեղ կամ կորցնում եք մի շերտ Grease-ի և դա կարող է դառնալ իրականում շատ հաճախորդական!
Մյուս մեծ բանը, որ այն անում է, դա հայտնի է տրամադրում տիրույթներ, որոնց դուք կարող եք դարձնել ավելի լավ: Եթե դուք գտնում եք, որ ձեր մարմնակազմի տոկոսը բարձր է այնքան, որքան դուք ցանկանում եք, դուք կարող եք ներառել քարդիո տարրեր ձեր սովորականում, ինչպիսիք են անցնել կամ )initing: Հակառակ դեպքում, եթե դուք ցույց եք տվել ցածր գործակից մարմնակազմ, դուք կարող եք ներառել ավելի շատ ուժեղության արտադրող վարժություններ - կշիռներ արտադրող կշիռներ կամ անցկացնել push-ups - ձեր սովորականում մարմնակազմի համար: Դա համոզված է, որ ձեր աշխատանքային նպատակը հավասարակշռված և արդյունավետ է:
Երես սկսելու մասին մարմնային կազմի անալիզատորի հետ
Կարող է լինել դժվար նախագծել ֆիզիկական թարգմանության նպատակներ, ինչպես օգտագործելուց հետո դուք չեք համոզված, որտեղ սկսել: Այստեղ մարմնային կազմի անալիզատորը գործունեություն է սկսում՝ տալով ձեզ հնարավորություն սահմանել իրականացնելի և հասնելի նպատակներ ձեր մարմնային կազմի համաձայն: Անկախ նրանից, որ ձեր նպատակն է՝ կոտրել կշիռը, աճեցնել գերական մարմին կամ պարզապես դառնալ ավելի ավելի ուժեղ անձին ընդհանուր իմաստով, այս գործիքը կկարողանա օգնել ձեզ հավաքել այն տեղեկատվությունը, որը անհրաժեշտ է ստուգելու համար սólոդ նպատակահայտություն: Օրինակ, եթե ձեր նպատակն է կոտրել կշիռը, դուք կարող եք նպատակ դնել նվազեցնել ձեր մարմնային արևավոր մասնակիցը o.x% x ժամանակի ընթացքում: Սա հասկացնում և կոնցենտրացնում է ձեր նպատակները:
Ձեր ֆիզիկական նպատակի օպտիմիզացիա
Արդյոք ձեր ֆիզիկական պլանի դարձնում է բոլորի մասին՝ գտնելու հավասարակշռությունը վարժումների, հանգիստի և նորության միջև՝ հասնելու ձեր նպատակներին: Սա այն տեղէ է, որտեղ մարմնակազմի անալիզատորը գործունեություն է սկսում: Դա ցույց է տալիս, թե ինչպես փոխվում է ձեր մարմինը, երբ վարժվում եք: Դուք կարող եք ստանալ ճիշտ päätused այն վերաբերյալ, թե ինչպես փոխել ձեր վարժությունների պլանը՝ հաճախ ստուգելով ձեր մարմնակազմի տվյալները: Եթե դուք տեսնում եք, որ դարձանում եք՝ դուք կարող եք փոխել ձեր պլանը՝ ներմուծելով նոր վարժումներ կամ նորության պլանի համապատասխանությունը՝ համոզվելու համար, որ դուք ճիշտ դարձնում եք:
Գերավոր դարձնել վարժումները
Դա կրիտիկալ է ձեր վարժությունների պլանը մասնավորելու և դարձնելու ավելի գործնական, քանի որ դուք դառնում եք ավելի արտահայտ, որպեսզի պահպանեք արդյունքները և հանգեցնեք նոր մակարդակներ: —— Կորպորատիվ կազմակերպությունների անալիզատորն օգնում է ձեզ նաև՝ բերում ենթարկություն մասնավոր փոփոխություններին՝ ցույց տալով, թե ինչպես փոխվում է ձեր մարմնանիշը։ Այսպիսով, կորպորատիվ կազմակերպությունը անդամացուցակի համար անդամացուցակը կարող է փոխանցել ձեր վարժությունների պլանը՝ շարունակելով ձեզ մոտենալ ձեր նպատակներին։ Եթե դուք դիտեք, որ ձեր հոսանքի զանգվածը աճում է, դուք կարող եք շարունակել նույն ուժեղ վարժությունները։ Եթե դուք դիտեք, որ ձեր մարմնային Grease-ը չի փոխվում այնքան, որքան ցանկանում եք, դուք կարող եք ավելացնել քանակը կարդիո վարժություններին կամ փոխել ձեր վարժությունների տիպը։
Արդյունք
Ավելի շատ, բիոիմպեդանս մարմնային կառուցվածք մարմնակազմ վերլուծիչը հաճախ է, քանի որ այն տալիս է ձեզ այն գործիքները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնի և ձեր հատուկ պահպանման համար մարմնավոր պլան ստեղծելու համար: Այս վերլուծիչը թույլ է տալիս ձեզ հետևել ձեր trenning-ի դինամիկային առաջացմանը, գտնելու ենթադրությունները՝ թե որտեղ պետք է դարձնել դարձնել դարձնելու և մաքսիմալ արդյունքներ ստանալու համար դարձնելու ձեր արդյունքները: Դա կարող է նաև ավելացնել տարատեսակ տարատեսակ և մրցանակատար տարատեսակ ձեր ֆիտնես ճանապարհին: Եթե դուք ավարտել եք ձեր արդյունքները, բայց ցանկանում եք գնահատել ձեր ֆիտնես ճանապարհին մեկ քայլ, ապա գուշակեք, դուք կարող եք գնել մարմնակազմ վերլուծիչ: Այս գործիքը օգնելու է ձեզ ստանալ այս որոշումները ուղղակի և ստանալու համար այն արդյունքները, որոնք միշտ եք խոնարհում: