YouJoy-ում անձնական մարզիչները օգտագործում են մարմնի կազմության տվյալները՝ Ձեզ արդյունքներ տալու համար: Մարմնի կազմության տվյալները մարզիչներին օգնում են լավ իմանալ իրենց հաճախորդների մարմինները, որպեսզի վարժություններում կատարեն հարմարեցումներ՝ ապահովելով լավ մարմնի ֆիթնես:
Ահա թե ինչպես են ամերիկյան ֆիթնեսի մարզիչները ուսումնասիրում մարմնի կազմությունը՝ կատարյալ վարժությունների պլան մշակելու համար
Այս մետրիկների մեջ են ներառված մարմնի ճարպի տոկոսը, մկանային զանգվածը և հիդրատացման մակարդակները. կարճ ասած՝ ձեր մարմնի կազմը: Այս տեղեկություններն օգտագործվում են անձնական մարզիչների կողմից՝ ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչ է տեղի ունենում իրենց հաճախորդների մարմնում: Եթե մեկը ունի բարձր մարմնի ճարպի տոկոս, ապա մարզիչը կարող է ավելի շատ կենտրոնանալ այն վարժությունների վրա, որոնք հիանալի են ճարպը և քաշը կրծելու, ինչպես նաև մկանների ձևավորման համար:
Մարմնի կազմության տվյալների կիրառումը վարժությունների ծրագրավորման մեջ
Մարմնի կազմության տվյալները կարևոր են այնպիսի վարժությունների ծրագրեր մշակելու համար, որոնք համապատասխանում են յուրաքանչյուր անձի կարիքներին: Ֆիտնեսում չկա համընդհանուր լուծում: Ֆիտնեսում մարմնի կազմությունը ցույց է տալիս, թե որքան է ձեր թելադրված մաքուր մարմնի զանգվածը և թե ինչպես կարող են մարզիչները ստեղծել հատուկ՝ հաճախորդների համար նախատեսված վարժություններ՝ այդ նպատակային արդյունքներին հասնելու համար:
Ֆիտնեսի մարզիչների կողմից մարմնի կազմության կիրառումը ինտենսիվության և հաճախադեպության սանդղակման համար
Այս վարժությունների դեպքում կարևոր են ինտենսիվությունն ու հաճախադեպությունը կենսամպեդանտային փորձարկում կարևոր է, որպեսզի մարզուղու մարզիչը կարողանա ճիշտ մակարդակով լարվածություն և հաճախադեպություն ընտրել՝ համապատասխան տվյալ հաճախորդի մարմնի կազմության տվյալներին: Օրինակ՝ ավելի մեծ մկանային զանգված ունեցող հաճախորդը կարող է կարողանալ իրականացնել բարձր լարվածությամբ վարժություններ:
Մարմնի կազմության տվյալները և այն, թե ինչպես մարզիչները նախագծում են վարժություններ
Մարմնի կազմության տվյալները թույլ են տալիս bIA մարմնային ձևավորության տեստ ձևավորել վարժությունների պլանը՝ հաշվի առնելով անհատական պահանջներն ու վարքագիծը: Այս տվյալները կարող են օգնել մարզիչներին փոփոխել վարժությունները, սահմանները և կրկնությունները՝ ամեն մի վարժություն դարձնելով բարդ, սակայն հնարավոր: Հաճախորդի մարմնի կազմության հիման վրա անհատականացված վարժությունները մարզիչներին թույլ են տալիս ավելի լավ օգնել նրանց հասնել իրենց ֆիզիկական նպատակներին:
Ինչու՞ է մարմնի կազմության չափումները կարևոր ֆիզիկական նպատակների հետևողականության մեջ
Ֆիտնեսի նպատակների հասնելու համար կարևոր է հետևել առաջընթացին: Շարքային կազմության չափումները առաջարկում են ուղղություն, որով մարզիչները և հաճախորդները կարող են տեսնել, թե որտեղ են գտնվում իրենց ճանապարհին: Շարքային կազմության փոփոխությունները կարող են հետևողաբար գրանցվել՝ օգնելով մարզիչներին հաստատել, թե արդյոք նրանց հաճախորդները հասնում են իրենց նպատակներին:
Արդյունք
Շարքային կազմության տվյալները կարևոր գործիք են, որոնք օգնում են bia bio impedance մշակել անհատական մարզումների պլաններ իրենց հաճախորդների համար: Մարզիչները կարող են օգտագործել այս տվյալները՝ մարզումներ ներկայացնելու, ինտենսիվությունն ու հաճախադեպությունը սահմանելու (նույնիսկ անհատական մարզումների պլաններ), ինչպես նաև հետևելու ֆիտնեսի նպատակներին հասնելու առաջընթացին:
Բովանդակության աղյուսակ
- Ահա թե ինչպես են ամերիկյան ֆիթնեսի մարզիչները ուսումնասիրում մարմնի կազմությունը՝ կատարյալ վարժությունների պլան մշակելու համար
- Մարմնի կազմության տվյալների կիրառումը վարժությունների ծրագրավորման մեջ
- Ֆիտնեսի մարզիչների կողմից մարմնի կազմության կիրառումը ինտենսիվության և հաճախադեպության սանդղակման համար
- Մարմնի կազմության տվյալները և այն, թե ինչպես մարզիչները նախագծում են վարժություններ
- Ինչու՞ է մարմնի կազմության չափումները կարևոր ֆիզիկական նպատակների հետևողականության մեջ
- Արդյունք