×
Halo semuanya! Namun, apa itu kalkulator lemak tubuh dan bagaimana cara kerjanya? Dan Anda bertanya, apa itu di dunia ini? Alat yang sangat bagus ini dapat memberi tahu Anda berapa banyak lemak tubuh dibandingkan dengan segala sesuatu yang lain: otot, tulang, dll. Namun, informasi ini bisa sangat berguna bagi kesejahteraan Anda.
Untuk menggunakan kalkulator persentase lemak tubuh, Anda perlu mengetahui dua hal sederhana: Berat badan dan Tinggi badan. Ada hubungannya dengan volume tubuh Anda, berat adalah seberapa berat Anda sedangkan tinggi — yah, Anda tahu!. Dengan informasi tersebut siap, memasukkannya ke dalam kalkulator sangat mudah. Anda juga akan diminta untuk menentukan usia dan jenis kelamin Anda. Ketika semua informasi ini dimasukkan ke dalam kalkulator, itu akan menampilkan gambaran yang mengatakan berapa % lemak yang ada di tubuh Anda. Itu hanya memberi Anda wawasan tentang kesehatan keseluruhan Anda.
Ah ya, mari kita lanjut ke ilmu lemak tubuh. Ilmu di balik semua ini sedikit rumit, jadi saya akan menjelaskannya se-sederhana mungkin. Tubuh memiliki lemak yang melakukan pekerjaan ini, dan tidak semua lemak itu buruk. Tidak semua lemak buruk untuk kita! Ini memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan. Namun, ada jenis lemak lain yang tidak boleh kita konsumsi terlalu banyak. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui persentase lemak tubuh kita, apakah kita mampu menjaga dan mempertahankan keseimbangan yang sehat.
Nah sekarang — mengapa Anda peduli dengan persentase lemak tubuh Anda? Pertanyaan bagus! Ini bisa bermanfaat untuk memantau BMI Anda agar tetap menjaga berat badan yang diinginkan. Ini juga akan menjauhkan Anda dari masalah kesehatan mendatang seperti penyakit jantung dan diabetes (yang merupakan kondisi medis serius yang mengubah cara tubuh kita mengonversi makanan). Selain itu, kemampuan untuk mengukur persentase lemak tubuh Anda dapat memberikan dasar untuk menetapkan tujuan terkait kebugaran. Mengetahui siapa diri Anda dan dari mana Anda berasal akan menjadi fondasi utama untuk membentuk nilai-nilai yang dapat meresap, melewati rintangan ini, lalu bersiap dan mengambil tindakan positif menuju masa depan yang lebih cerah. Artinya, Anda bisa membandingkan seberapa baik performa Anda saat ini dibandingkan dengan titik waktu sebelumnya, dan hal ini selalu lebih memotivasi bahkan pada hari-hari ketika Anda tidak merasa ingin melakukannya.
Bukan berarti jika Anda ingin berada dalam kondisi prima, kalkulator lemak tubuh mungkin akan tetap bersama Anda sepanjang perjalanan menuju tujuan tersebut. Menggunakannya secara teratur akan membantu Anda memantau perkembangan. Tetap memperhatikan BFP (Body Fat Percentage) Anda dan memastikan bahwa itu tidak meningkat seiring waktu, gunakan ini sebagai kunci utama untuk melihat seberapa baik diet/rutin olahraga Anda bekerja. Seperti biasa, dengarkan tubuh Anda dan sesuaikan jika diperlukan. Inilah yang akan membantu Anda bangkit ketika segala sesuatu benar-benar menjadi sulit.
