×
En, hvað þýðir kjörsvið fyrir þig og hvers vegna er það endurþykkt að þú höfðir það? Kjörsvið er vistning raufna í kroppinum. Eitthvað kjörsvið er normalt, en of mörg af góðu hlut eru meira en skemmtilegt og getur leiðað til fedmíms og öllum tengdu heilbrigðisvandamálum. Margar af þessum vandamálum leiða að sjúkdóma eins og diabetes, hjaðranesvandamálum og háhættu blóðtryggju. Af þessum margföldum ástöðum er mjög mikilvægt að þú fylgist við mælingarnar á kjörsvið. Mæling kjörsviðs er sometimes lítið flókkað, en með hjálp biógildiskunnátta geturðu auðveldlega fengið skynningu um prósent fjárdeila.
Lífþroskuæfing: óinnsneiðis, einfaldur og óverkvegin aðferð til að mæla líffeti! Það gerir þetta með því að fara smára straum í gegnum kroppinn og mæla hvað er í raun sviðisstraumarás. Ef strauminni finnur meiri motstandi, þá er mikið af líffeti tiltæk. Þetta er vegna þess að fati leiðir rafmagn svona ekki eins vel og muslarnir. Lífþroskuæfing gefur einnig innsýn í aðrar breytur eins og muslaveightinn þinn og uppsprettingu þína, sem eru allar mikilvægar eiginleikar fyrir hvernig þú getur reakt á ákveðin aðgerðir. Þetta merkir að lifþroskuæfing getur ekki bara sagt þér hvað heildarvegtingurinn þinn er, en einnig hversu mikið fati og muslar bera til honum.
Ein af algengustu aðferðum er lífsskrefsjákvæði, þar sem hún býður auðvelt notkun, nákvæmni og óinngangsefnislega aðgerð. Ferlið er hratt og þurfur engar sérstakar forráð. Þú verður að standa á veðarað sem er gerð til þess. Lítil straumstyrkur verður sendur niður í kroppinn þinn af veðaraðinum. Engin vandamál, styrkarnir eru svo lágir að engin tíma kemur fyrir. Að lokum, mun veðaraðurinn sýna þér hlutfall klámekkunar á sínu skjá. Þetta hefur eitt tölustaf sem segir þér eitthvað mikilvægt um heilindið þitt mjög auðveldlega.
Sumir aðferðir til að mæla kroppsfetna eru húðfaldréttar, vatnsmæling og DEXA sköpur. Hver af þessum aðferðum hefur sín eigin gæði og brék. Samanburður við bioimpedance er nákvæmari en húðfaldréttar, hrærr en þær en getur litið aftur um nokkur prósent punkta. Það er líka margt billara samanburðar við DEXA sköpur og þau eru relatively útrækari. Bioimpedance vinnur einnig bestur við vatnmælingu, gömlu form á kroppssamskeytingu prófi sem byggir á að vera hlutaðurundir vatni (það getur verið mjög óþægilegt) og er almennlega ekki tiltæk í flestu fyrirtækjum eða sjúkratöku. Af öllum þeim skýrum, er bioimpedance góð og möguleg alternativ fyrir kroppsfetna mælingar.
Mæling með fjölgjafa mælir á möguleika leggja til af svi að halda viðskipti við vélrænna hlut. Rafeindum þarf að fara um þunga samantekjur af feddi. Ástæðan fyrir þetta er að fedd tekur lengra tíma að brenna en muskulatúr. Því, hærri mótabili sem kroppurinn gefur við rafeindarström, táknar það að þú ert með góða háttafélagi af feddi í eigin kerfi. Margar rannsóknir hafa sýnt að fjölgjáfamæling reynir nákvæmlega hlutfallið af fé í kroppinum [16–18]. Hún er sagt vera jafn nákvæm og treystileg (ef ekki meira) en aðrar aðferðir eins og DEXA skenningar, sem eru marg deila dýrari eða aðeins hægt að gera með sérstaka tækjum. Þegar þú ert að mista vægi, að fylgjast með framlestri með fjölgjáfum hjálpar stiklum. Aukalega getur þetta gefið þér niðurstaðu um hvort eða ekki fedd er að mistast í stað musculature — eitthvað líklega lífsvigtíkt fyrir heilindið þitt. Fjölgjáfamæling mun líka sýna íþróttamennum hvort þeir ættu að breyta þeim træningi og næringu til að framkvæma á hæstu lyfli.
