×
Líf gæti verið óforspáanlegt, og ætla að vistin okkar fari í annað hólf vegna fullt dagskra, stressemi eða vantar á drykkju. Ef þú hefur komið aftur á bakvið þitt heilsuferli, ekki korkað - þú ert ekki einn. Góði frábær...
Inngangur Heilsuverkfélagið fer í gegnum tölvunarvörumerkingu, með frumvarpum sem bæta viðskipti við personað heilsu og vel fara. Einn af mikiðstöku innflytjandi er líkamskenningaraðgerðin, sem gefur nákvæmar upplýsingar um...
Flestar fólk fókusera á matvöldum og aflþjálfun til að bæta samskeyti sínu—en hvað ef **stöðan** þín er leyndar að sabóta niðurstöður þínar? Vankostur lýtur ekki bara til bakpóna; hann getur breytt útbreiðslu múlrauta, brottnað við fatrækt...
Að skilja fatraprósentu kroppins (BFP) er mikilvægt fyrir að spá fimmni, bæta heilsu og gera vísinda eftirfarandi um máttun og þjálfun. En margir fólk hafa svívir í að túlka gögn um samskeyti rétt. Wi...
Aðalsaga Í alltaf breytandi hæfileikarindustri, hefur tækni verið að verða ólítilitandi hluti af að skapa virk og persónuleg hæfileikar-og heilsuþjónustu. Milli ekonomískra kjörva, voru fimm hæfileikasmiðstöðvar innan borgarinnar samfélagshéraðar ...
Inngangur: Kynning er grunnþurf fyrir lögreglu, sem verða að halda bestu styrk, fullorð og hreyfimót til að framkvæma starf sitt öruggslega og árangurlegt. Þegarlegra prufur á kynningu, eins og vísing á vætt, mælingar...
Inngangur. Í heilsu- og fyrnámsheimi hefur vættari lengi verið fyrsta valin að mæla framleysi. En þyngd alena er ofborin mæling sem ekki greinir á milli blanda, munka, vatns og beinþéttleika. Tveir einstaklingar geta...
Inngangur: Í breytingarlandinu á fítnes, hefur skiftið frá almennum þroskaupslista til sjálfstædda þroskarstækja verið uppruni. Einn af stærstu fremingum á þessu sviði er notkun "gagna um líkamssamskeytingu"...
Að láta kjörsvæði meðan þú varðveitir skepjan, sem hefur verið fljótt vinnuð, er venjulegur fyrirbær í hæfileikum, en að ná því krefst rafrænna aðferða sem jafnvægi erningar, afhugsmið og endurtekningu. Aðeins að lækka kaloríum eða of drepa kárðíó getur leitt til ástandar á skepju, hve....
Við allir vitum um mikilvægina þýðingaraðgerð reglulegra afhugsmiða. En að vinna út einungis er ekki alltaf mikið fyrir þig, sérstaklega þegar enginn heldur þig við skilaboð. Ef þú ert nýr á hæfileikum, gæti að vinna út á eigin hjóli gert þér tappað og án...
"Engin vón, engin vinning" er mantri sem margir í hæklingu fela að. En það sem þú gætir ekki komist að vita, er að oftræning gerir ekki bara ekki góða en getur líka skorið líkaminn þinn. Þessi rætur kallast "Oftræningarsýndróma". Eftir ...
Fyrir okkur sem streita til að verða hægri, getur óvirk lífsskemmtun verið mikilvæg ábyrgð! Margir fólkaflokka kveikja á að finna leiðir til að vera virkari. Á milli starfsstillinga, ferðalags, félagshættu og vaxandi þyngdinnar á að vinna frá heim, er hægt að kjósa...
Kennsla hefur lengi verið grunnsteinn heilsu og fysískrar æfingar, með rótirnar sporet áfram til fornu alda eins og Egypt, Róm, Grænland og Kína. Í dag er kennsla ennþá mikilvæg þjónusta sem hjálpar fólki að ná markmiðum í fysískri hæfileika ...
Ef þú ert að leita að því að spara peninga á dýrum heimilisfræðifélögum, að koma í veg fyrir tímaferðina til fræðistofunnar eða bara nálgast það að gera víkkingu úr beinuheimili, er að setja upp heimilisfræðistofu vorðulegur val. Heimilisfræðistofa gefur þér...
Almenn dagur snýr oft um þrjár afgreiðsluformlegar matsemdir: morgunmat, klukkustund og kvöldmat. Þótt þessar matskeyti breytist eftir menningu, starfsplanum eða einstaklingskenndum, varðar athugun um hvað af þessum matskeytum er mikilvægast fyrir almennt heilsu...
Lokaverður, málmið daginn sem tengir gagnaveður við kvöldveður, er árangur í að halda jafnvægi á milli náttúru og afstyrjanns gegnum daginn. Fyrir þá sem fá lokaverður í daglegri rutu sínar, getur það mikilvæglega bætt gæði...
Þegar hóludagarnir nálgast hratt, vár sér mörgum okkur fram á það gleðis- og upphafsfullt sem jólakvöldin bera með sér—flokka samanburður, starfsstaðar heimildir, skemmtileg matseðla og gleði við að endurtaka tengsl við elskenda. En þessi s...
Góðar fréttir eru að halda sig fífræði og heilsu á meðal hóludaga krævir ekki fastar rutur eða sterk aðgerðir. Það er allt um að gera smám breytingar og finna leiðir til að jafna fífræðigreinar við gleði tímannsins...
Við leitumst öll við að gera æfingar okkar árangursríkari, ýta meira á og ná betri árangri. Þessi löngun hefur leitt til mikillar íþróttanæringariðnaðar sem býður upp á breitt úrval af fæðubótarefnum sem miða að því að auka árangur. Hins vegar gætirðu ekki...
Pilates er ótvílstætt að njóta spennandi upphafs. Frá stjörnur til áhrifamanna á samfélagsmiðum og almenna fimmheftingara, margir skilgreina að þeirra veltræna líkam svara við þessa rænslu. En Pilates er mikið meira en flottur trendi &n...
Ertu að hugsa um að bæta við hringum í fítjustarfir þín? Renning er ekki bara frábær leið til að kúla niður — hún er fulltræning með úthluta heilsufyrirþýði. Í hvaða máli sem er, ef þú ert að leita að auka hjaðarhjartafræði eða bæta...
Vituðu að mannkroppurinn hefur mismunanda tegundir af feti? Þegar flestir fólk vinna í huga um kroppsfet, þá myndu þeir oftast undirhúðsfeti—fetin sem liggja bara neðst undir húðina. Þessi tegund af feti er venjulega fundin á svæðum eins og th...
Nú í stóru spurningunni: hvernig geturðu á Sameiðislega lætt að óþarfi af undirhúðarsvæði? Óþarfrundirhúðarsvæði má minnka með samningi heilsugreina, með áherslu á mat og rækt. Með því að stjórna caloria innflutningi og taka þátt í ...
Stress býður engum heilbrigðisfyrirþýðingum, og áhrif hans á kropparstillingu fer út yfir borðin. Fyrst og fremst veldur stress spenningu í líkamsfleksin. Lángrænir stress heldur flekjan á sama standa af þvingun, sem leiðir til höfuðsmertra ...
Stress er almennt rannsóknargildi. Bæði ef það er að fara í vinnum, forðast við mikilvæg ráðstefnu, ætla við sjúkann, eða styrkja fólkið þitt, er stress hluti af dagundanelli. En hvað er stress og hvernig áhrifast hann hugum okkar og ...
Af hverju þarftu aukastyrkutrening ef markmiðið er að byggja stærra, sterkara munklarnir, á aukastyrkutrening (einnig kallað viðstandstrening) að vera nákvæmlega hluti af trefjarstefnu. Viðstandstrening innifékkir æfingar eins og vættalæsing eða líkams...
Hversu mikið aukastyrkutreninga þarftu til að losa vekt? Aukastyrkutreningur er óhæfnilegur hluti af hvaða vektlasíðu planinum sem er, en mikilvægt er að skilja að hann hefur fyrsta lagi að gera við líkamssamansetningu, ekki bara vektlas. Þegar þú tekur þátt í s...
Líkamssamansetningaratölvunar hafa rannsakað leiðina sem heilbrigðisþjónustufolk og fimmarsneisti greina og skilja líkamsins. Þessar frumvarpamatar metna keyrri merki eins og prósent líkamsfetra, beinamunkliða, og heildarvattneyð líkamans, ...
Að rása er víðskeiðis vöruð aðgerð til aukinngar líkamssamskeytingar, en hvernig áhrifast það raunverulega greinmæli og skeyti? Getur það leiðrétt að skeytastokku, og hversu mikið rás er nauðsynlegt til að sjá niðurstöður? Látum okkur rannsaka. Getur Rásun Orðið Að Skeyta Skeyti? A...
Skeyti og styrkur auka náttúrlega frá føður, reyndu auka um 30-35 ára Aldri. Þá eftir bæði þau hækkandi langara, með hraðari tap sem gerist eftir 65 ára fyrir konur og 70 ára fyrir karlmenn (ráðgjöf: Ríkisstofnun um eldni). Þessi ferli...
Að halda við heilbrigða vægi er mikilvægt fyrir almennan heilindi, en tala á veðalinn segir ekki allan sögu. Greining á samskeytingu lifrar þeim aðgang að djupara skilningi um heilindið þitt og fimmstæðuna. Hér eru allt sem þú þarft að vita....
BMI eða Body Mass Index er mál sem tekur hitið á aldur, stærð og vægi, frá því fæst niðurstöðu sem streitar frá undervægri yfir í allvægri á skemmti. Heilsamasta vættin liggur oft á milli þessara auka. Þó að BMI hafi takmarkanir...
Gerðin af feddi sem við bera er líka mjög mikilvæg. Það eru tvær aukaflokkar af feddusólunum (fedducellum): hvít og brúnn. Munaðurinn milli þeirra er hvað liturinn merkir á kornalagi- og smíðunarhlið. Það að við höfum beigja feddusólur þýðir...
Heitar fréttir 
