×
Hefurðu aldrei heyrt um BMI? Ef ekki, engin stórt! Sæll, flest börn í þínu aldri vitja ekki þessa upplýsingar. En BMI er mjög mikill hlutur vegna þess að þú getur gert dægin sem hjálpa þér að lifa!. og taka handa heilbrigði þínu svo ég HANDEL SURFICIENTES gefin úthluta ef þessum kroppi ÉG birt betri
BMI: Body Mass Index Þetta er sérstakt tala sem segir okkur hvort þitt vægi samanstöður við hæðina þína. Hver kroppur er einstakur og það er fallegt! Þú getur verið sjúklega með of mikið eða of liteki væg við hæðina þína. Og eins og fólkið fátækist, gerast þeir óheilbrigðlega, settum sig á leiðina að diabetes og hjartasvona og hári blóðþrýstingi. Þetta eru allar raunverulegar vandamál, og engin af okkur ætlað að líta! Að öðrum hlutum, ef vægit þitt er of lágt í forholdi til hæðarinnar, getur það líka birt vandamál fyrir heilindið. Það getur leitt til aukinna sjúkdóma, að fela þig eða vera of trutt til að fara út og leika.
BMI getur sagt þér hvort matin sem þú etur og röðin á afþyngisverkum hvern dag séu í gagnlegri hlutfalli. Þannig, ef þú færð að læra að BMI þitt er of mikið, ætti vel að draga aftur á sýrdrægum drykkjum (sodar) og líka hratt mati (krækapylsur og sótt). Ástæðan, gerðu surenna að þú ert að eta hæfilegar fræður og grænmeti! Þau eru rík í vitaminum og jörðarskyldum til að gefa kraftar næringu sem leggur þarf. Auk þess ættir þú að fara meira. Þetta getur innihaldið leik á úti, hestasókn, simning eða tekni í skemmtilegri íþróttaflokk. Að vera fífræði og taka góðt er mögulegt með smá afþyngingu!
Einnig, ef BMI þitt er of lágt - það er jafnframt mikilvægt að laga það. Reyndu bara að eta meira af þeim matsu sem þú veist vera hæfilegum og munu hjálpa kroppinum þínum að verða sterkari. Nötur, mjólkfeldi, heillát og hraðfæðingar kannski hjálpa. Þú ættir líka að spyrja foreldra þín eða læknisins hvaða gerð af afþyngisverkum þú getur gerð svo að þú vinnir nokkur munka og náðir góðu vægi við næsta heilsuathuga.
Þetta mun aðeins innihalda nokkur stærðfræði til að reikna út BMI þitt. Þetta er reikningur þar sem þú deilar þéttu, í kílógrammum, með ferning hæðarinnar, í metrum. Þannig, þú margfaldar hæðina við sjálft sig og deilar svo með þéttunni. En ekki skekkjur, það er ekki erfitt að skilja! Það eru margar vefreiknivélir sem gera þetta fyrir þér. Þó ætti lækni þinn eða skólahjálpmaður að geta reiknað þetta slíku fyrir þig einnig. Athugaðu, þeir eru þarna fyrir þig!
Þú verður að gæta af líkama þínum bara með því að hafa BMI í "heilsugrösun". Ef það fer í "ofþétt" eða "mjög ofþétt" flokka, þá gæti komið á máli að hafa samband við lækni eða næringarfræðing til að læra hvernig þú getur verið heilsuværr og fengið meira ork. Ef svo er, þá ættir þú líka að tala við læknum þínum um hvernig þeir geta hjálpað þér að vinna á vægi rétt og heilsuvært ef það er í "undirþétt".
Hæfileikið þitt og feginn eru óhæfnileg, og gerðu áfram af gott val á mati mun halda þér við heilvæð vætt. Þannig að vita BMI þitt er leið til að ná þessum markmiði. Hafðu í huga: Vætt á veði er ekki allt. Að borða jafnvæga mat - einn sem er ríkjarlegur í öllum nútíðunum sem kroppurinn þinn þarf til að vera fyrir neðan, sterkur og heilbrigður - samkvæmt mikiðum reglulegri aflæti, eins og nægilegar mengdir soefnu eru óhæfnilegar til að forysta ofþyngd yfir tíma.
