×
Samsetning kropparins er einfaldlega leið til að rannsaka það sem núverandi staður okkar er, hvað úr er kropparinn okkar gerður.Þessi hluti fella í maganir, einkenni, munkamör og feddi.程 Des fleiri við vitum um, bióviðstandur líkamssamskeytingar des vístari verum við á vegum ekki aðeins að skilja hvernig fræðugt við erum að virka en einnig hvar við standum á heilsu. Kroppurinn nárskar eins og vél, eins og við þurfum að taka gott skoda á vélum fyrir rétt virkni, svo þurfum við einnig að verða varnarfullir og teki skoda á kroppunum okkar fyrir mismunandi heilbrigðisvandamál. Fyrsta skyldin okkar við heilsuna ætti að vera að skilja samsetningu kroppans.
Sameining leggja er einfaldlega heilbrigður munki, bein og feddi. Við þurfum þessa jafnvægi fyrir heilourinn okkar og til að forðast sjúkdóma. Þessi vandamál geta breytt frá vættunarvandamálum, hreintilsverfisvandamálum auk diabetesvandamála. Ekki á að kynnjast að þegar við höfum sameiningu leggja, er að fara um leið og hluti af dagundum okkar. Það hjálpar okkur með aldursmörk og að skemmta okkur. Að halda bestu sameiningu leggja er líka mikilvægt fyrir hugbregði okkar, eins og það er að halda okkur heilbrigðum. Að skemmtast yfir leggjan okkar getur gerst okkur ánægri í almennu.
Allt þetta getur áhrif á hvernig og hvar kroppurinn vistar rás. Einn mikill aðgerðarstærkur er eftirtenging. Annars vegar, við fáum tiltekna einkenni og atkvæði frá foreldrum sínum sem geta ákveðið hvernig kroppar okkar virka fysiskt. Þegar við erfa þessar eiginleika getur það stórt áhrif á magn muslum eða rásþýðis sem þú endur upp með. Mátta okra spilar líka grunnvallara hlut í þessu. Allt þetta ætti að gilda fyrir að halda í góðu heilbrigði. bia fyrir samsetningu korppts samkvæmt(maður þarf mat). Að borða frjósemi og grömmur er dægilegt. Virkni: annar nýkkur stakur. Regluleg ferningur hjálpar kroppi okra til að byggja upp muslum og brenna rás. Þetta er dægilegt fyrir að halda velanda samskeyti krafts.
Sumir aðgerðir sem við getum notfarið til að breyta samsættingu leggjanna okkar. Auðvelt aðgerð er að eta vel. Það fjölbeytir ekki aðeins frúgur og grömm, en líka margt af heilli korni, þunnu rauðu kjötinu eins og bönukyrkjum og fiski, og góðar fedrar eins og avokáðo. Annar staður - er hlutavinna mat og sugarsvæð drikka ekki góð fyrir þig. Svo vel og að vera lítil grein í góðu heilsu, eftir allt að meta. Með því að vinna reglulega með starfi eins og að ganga, siman eða jafnvel taka þátt í sumum íþróttafélagi hjálpar okkur að stytta leggina okkar og missa slík. Að hreyfa okkur reglulega og vinna út er gott fyrir frekari en 30 mínútur á dag, fimm daga í viku.
Við höfum margar aðferðir til að mæla og skoða samskeytingu leggja okkar. Body Mass Index (BMI) er einn af algengustu vegum sem notuð er til að mæla BMI, sem er reiknað út eftir stærð og vægi einstaklings. Þessi reikning segir okkur hvort einhver sé undervægtur, venjulega vægtur, ofvægtur eða fedmur. Þó þurfum við að taka í þátt að BMI tekur ekki hins vegar fram á nokkrum mikilvægustu breytum: fastri lífsmassu eða beinþéttleika og hlutfalli leggfetts.
Hlutfall leggfetts er annar leiðbeining aðferð til að metna samskeytingu kroppar. Calipers eða bioelectrical impedance analysis (BIA) eru notaðir fyrir þessar mælingar á leggfett. Þessar aðferðir geta verið hjálpleysar til að birta allroundlega og nákvæma mælingu á samskeytingu okkar. Góð háð er að athuga samskeytinguna sína tíu og hvernig. Þannig að það hjálpar okkur að skoða framskridi okkar og breyta hvaða gersemi við getum innifalið eða ef æfingarnar sem við gerum passa okkur.
