×
Ég ætlar að lýsa þessu á einföldan máta: þú veist hvað kroppsmassapróf er? Látum mig lýsa því saman. Fyrst, "kroppur" þýðir bara kroppinn þinn - kjöt og bein sem eru 100% rétt mannvæn rætur. Annarri hliðar, "massi" er hlutirnir inni í kroppinum þínum. Við getum notað þetta til að gefa okkur nálgun á hvernig frábærir við raunverulega erum. Það býr okkur við orðið "próf". Próf fjölda þýðir að þú ferð í gegnum og telur hversu mikið af hlutum er inni í kroppinum þínum svo að BG athugar það mun segja þér ef þú hefur of há eða lágt tölur, þannig að segja þeim hvaða breytingar þeir þurfa að gera.
Hægt er að spyrja hví það er mikilvægt hvað fjöldi hluta inni í kroppinum þínum er. Finnbær, það hjálpar þér að skilja af völdum kropparins og að borða heilsugt eða líka að gera vel fyrir sig með vefja. Á einfaldanari máta, of há forrit af eitthvað - t.d. ras ók kjöruljós eða jafnvel aminosýra (hluti sem mynda eggjamólu) inni í kroppinum getur valdið heilsuverkviðræði. Til dæmis, of margt vægi geymir að þú getur haldið áfram að renna og leika í íþróttafélagi en mangel á því geymir að þú verður svækkur. Það heldur kroppinn þinn í samræmi svo að þú verður heilsugur, fæðast vel alltaf og gerir upp á við forsendur.
Það er eitthvað sem margir læknir munu gera þegar þú kemur inn til skoðunar og svo setja inn í tölvuna þá. Eftir það munu þeir láta þig vita allt um kroppinn þinn og hversu mikið af hlutum hann sé fullur af. Það er gott, en það gæti ekki alltaf verið alls sögunnar. Eða, til að taka stutt dæmi, þú getur veið 110 kg en samt verið heilsugt. Á annan hánd, einhver sem er lærri getur haft hærra prósentu greina og getur ekki verið heilsamari. Það eru nákvæmari leiðir til að mæla kroppsmassi þínum, eins og með líkamsdýrka sem geta sagt þér mismunandi hluti, eins og hversu mikið af greinum samanberið við muslum. Með því að gera sum á þessum vegum geturðu búið til nákvæmara mynd í huganum þínum, og ég finn hana VERSLÍTIL!
Já, þú gætir verið lært að mælingar af líkamsvætti þínu eru aðeins mikilvægar þegar það er að ganga til læknis. Afturprentun breytinga í vættinu þínu yfir tíma gefur þér vísindi um hve frábærari þú verður. Þú spyrst fleiri frjósemi og grömmum, ferð út á leik eða æfingar og allt í einu breytist vættið þitt en í réttri átt. Það merkir að þú ert að gera vel! Afturprentun á líkamsvættið þitt reglulega hjálpar þér að vita hversu langt þú ert kominn, svo að geta haldað áfram með þessari dreifingarfyrirbæru sem skýtr þig fram.
Ef þú ert áhugavertur á að taka þátt í íþrótum eða vera virkja: að fylgjast við kroppsmassi kann að leiða til nýs konar trenningar. Að vita hversu sterkur þú ert mun leita þér fram í breytingu allra athletískra æfinga sem passa fyrir reglulega æfingu og mun líklega gera hana venjulega! Til dæmis, ef þú finnur að skeytin eru í flestum, þá er þessi grein fyrir þá sem vilja leggja áherslu á þær styrkæfingar svo þær geti betri form saman. Eða ef þú finnur að halda lengi er auka, getur þú gerð meira keyrslu eða svæming sem hluti af viðburðunum. Próf kroppsmassa mun leyfa þér að læra hvað er inni í kroppinum þínum og hvernig daglegt trenningarskipulag getur tekið form fyrir ýmsar markmið.
Einfaldlega að stíga á veðalvægi er gamall háttur til að athuga þinn kroppsmassi og þetta getur hindrað þig frá því að virkilega vita hvað liggur fyrir neðan. Nú verður að taka fram í huga að betri leiðir eru til staðar. Reyndu að nota eina eða samantekningu þessara aðferða til að betur skilja þinn kropp. Þú átt það sem þú þarft til að gætast af krafti og heilsu kroppans síðustu tíma með fullyrt prufu á Body Mass Index.
