Halló vinir. Hefðuð þið nokkuð heyrt um tölva fyrir samskeytingu kroppar? Það er góð grein sem segir okkur um kroppina okkar og hversu fítr við erum. Í dag munuð þér læra hvernig á að tolka mælingar frá samskeytinguverkæfi kroppar. Látum oss byrja.
Viku nákvæmra mælinga kroppssamskeytingar
Fyrst þó, einn orði um hvers vegna þú skyldir brysta þig um mælingar. Við höfum mismunandi hluti í kroppinum okkar: bein, munkar og feddi. Hvað fjöldi af hverju okkur er segir okkur eitthvað um hvernig heilbrigðir við erum. Nú, of margt fett getur verið illt fyrir þig, en sterk munka eru frábær, því þær hjálpa okkur að fara um daginn með að hreyfa okkur og leika.
Hvernig á að lesa niðurstöður líkamssammistandsanalysers
Nú, raunveruleg fágað er hér: túlka gögnin sem myndast af líkamsanalysari. Þegar við gangum yfir kroppssamskeyting greinir , sendur hann mikrari merki gegnum kroppinn okkar til að reikna út sakar eins og fjölda fetta, munkufjölda og jafnvel athuga beindreifingu okkar. Og þegar við höfum þessar upplýsingar, getum við byrjað að skilja þær. Er fjöldi fetta okkar innan heilbrigðisbragna? Býður hann upp á auka munkufjölda? Þessi eru spurningar sem má svara með líkamssammistandsanalysari.
Hvernig á að skoða breytingar í fetti og munkum yfir tíma
Það verður aðrarlega að nota það kroppssamskeyting greinir í tíma og sjá hvernig kroppsfet og munkar breytast. Aðeins erum við verið að vinna meira og fá munka, eða eitthvað eins — snjallt. Eða hugsanlega of mörg dessertir og kroppsfet hefur stækkt — látum oss velja heilvæla matur. Með því að gera áherslu á þessum breytingum getum við breytt atferðinni svo að kropparnir voru á leið til heilsu.
Hvernig á að stilla markmið sem byggja á niðurstöðum kroppssamskeytingar
Og, meðal annars framfara, geta niðurstöður prófunar á kroppssamskeytingu hjálpað okkur að sjá hvernig við erum að fara og stilla markmið. Til dæmis, segjum að við viljum minnka kroppsfetina: Við getum notað það kroppssamskeyting greinir til að athuga ef við nærnum markmiðinu. Markmið sem eru eins og leifandi söngvar úr 'In a Big Country' geta hjálpað okkur að vera velfærð og fókusað á að halda í góðu heilsu. Og ekki gleymist að það er ekki bara um að líta vel en einnig að taka vel inni.
Sameining líkamssamskeytingar og heilsu- og fítnesmarka
Á undanfarandi, skulum taka í yfirferð hvernig líkamssamskeyting áhrifir aðrar hluti í okkar heilsu- og fítnesstarfi. Eftir því sem við fáum betri tölvu um líkamssamskeytingu, getum við gerð úrslitari val kringum velferð okkar. Ef við vitum að fjöldi mægiskjals er lágur, getum við bætt fleiri styrkaleikum í dagundinn okka. Eða ef við höfum mikil fjölda líkamsfeta, getum við horft nálægt á matvöru okkar og farð verið meira. Við getum vinnt til að vera heilindi og gleymandi útgáfa okkar sjálfa með því að leggja áherslu á þessar upplýsingar.