×

Við YouJoy nota persónulegir æðingar upplýsingar um líkams samsetningu til að ná árangri fyrir þig. Gögn um líkams samsetningu hjálpa æðingum að kynnast líkama viðskiptavina betur, svo þeir geti lagt æfingar upp á við til að veita betri líkamlega hæfni.

Þetta er hvernig bandarískir æðingar rannsaka líkams samsetningu til að setja upp fullkominn æfingaráætlun

Þessi mælingar innihalda hlutfall líkamsfeturs, vöðvamassa og vatnsmetningu; í stuttu máli samsetning líkamans. Persónulegir æfingar nota upplýsingarnar til að betur skilja hvað er að gerast í líkama viðskiptavina sinna. Ef einhver hefur hærri hlutfall líkamsfeturs gæti æfingarinn beinst að æfingum sem eru ágætar til að brenna fitu og fyrir vigtaraðgerðir, auk vöðvaskilgreiningar.

Notkun líkamsbyggingarupplýsinga í æfingaforritum

Upplýsingar um líkamsbyggingu eru mikilvægar til að hanna æfingaforrit sem henta hverjum einstaklingi fyrir sig. Það er ekki til einn lausnarlykill fyrir alla í æfingu! Líkamsbygging sýnir hversu mikið magrakur líkamsmassi einhver á í idealtilfelli og hvernig æfingar geta búið til sérlagðar æfingar fyrir viðskiptavini til að ná þeim markmiðum.

Líkamsbygging notuð til að skala áreynslustig og tíðni af hópþjálfurum

Áreynsla og tíðni eru mikilvæg í þessum æfingum. Þetta próf með lífshjúpu er samt mikilvægt til að leyfa æðingi að stilla réttan stig á áreynslu og tíðni sem hentar líkamsbyggingu ákveðins viðskiptavinar. Til dæmis gæti viðskiptavinur með meira vöðvamassa geta unnið í háþróaðri áreynslu.

Líkamsbyggingargögn og hvernig æðingar hönnuðu æfingar

Gögnin um líkamsbyggingu leyfa bIA próf á kroppsfet að aðlaga æfingarplanin eftir einstaklingslegum þörfum og hegðun. Þessi gögn geta hjálpað æðingum að breyta æfingum, settum og endurtekingum til að gera hverja æfingu erfiða en ekki ómögulega. Aðlagaðar æfingar byggðar á líkamsbyggingu viðskiptavinar leyfa æðingum að hjálpa þeim að ná markmiðum sínum í frjósemi betur.

Af hverju mælingar á líkamsbyggingu eru mikilvægar til að rekja eftir frjósemi

Að fylgjast með áframförum er af gríðarlegu áhættu þegar verið er að reyna að ná í líkamsræktarmarkmið, mælingar á líkamssamsetningu veita leiðsögn sem segir æfingarfræðingum og viðskiptavinum hvar þeir eru á ferðinni að sér. Hægt er að fylgjast með breytingum í líkamssamsetningu með tímanum til að hjálpa æfingarfræðingum að staðfesta hvort viðskiptavinir þeirra nái eða ekki markmiðum sínum.

Ályktun

Gögn um líkamssamsetningu eru mikilvægt tæki sem hjálpar bia bio ómki við að sníða einstaklingsaðila æfingar á viðskiptavini sína. Æfingarfræðingar geta notað þessi gögn til að bjóða upp á æfingar, stilla áróðri og tíðni (jafnvel persónulega æfingaráætlun), ásamt að fylgjast með áframförum í átt að líkamsræktarmarkmiðum.