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La composizione corporea è semplicemente un modo per esaminare lo stato attuale di ciò da cui sono fatte le nostre corpi. Questi componenti includono ossa, organi, tessuti muscolari e grassi. Più siamo consapevoli di composizione corporea con bioimpedenza è tanto più inclini saremo non solo a capire quanto siamo in salute, ma anche dove ci collochiamo in termini di forma fisica. Il nostro corpo funziona come una macchina, così come dobbiamo prendere buona cura delle macchine per il loro corretto funzionamento, allo stesso modo i nostri corpi hanno bisogno di protezione e cure da vari problemi di salute. Il nostro primo dovere verso la nostra salute dovrebbe essere la comprensione della nostra composizione corporea.
La composizione corporea è semplicemente muscoli, ossa e grassi salutari. Abbiamo bisogno di questo equilibrio per la nostra salute e per prevenire le malattie. Questi problemi possono variare da problemi di peso, problemi di salute cardiovascolare fino a diabete. E non parliamo del fatto che quando abbiamo una composizione corporea adeguata, muoversi è divertente e fa parte delle nostre attività quotidiane. Aiuta a invecchiare bene e sentirsi bene. Mantenere una composizione corporea ottimale è altrettanto importante per la nostra sanità mentale, come lo è per mantenere il nostro corpo sano. Sentirsi bene con il nostro corpo può farci sentire più felici in generale.
Tutto questo può influenzare come e dove il nostro corpo accumula grasso. Un fattore principale è la genetica. In altre parole, riceviamo determinate caratteristiche e comportamenti dai nostri genitori che possono determinare il modo in cui i nostri corpi funzioneranno fisicamente. Quando ereditiamo queste caratteristiche, ciò può avere un grande impatto sull'ammontare di muscoli o tessuto adiposo con cui finisci per avere. Anche la nostra dieta gioca un ruolo essenziale. Tutto ciò serve allo scopo di mantenere una salute ottimale. bia per la composizione corporea in controllo (richiede cibo). Mangiare frutta e verdura è essenziale. Attività: Altro Elemento Chiave L'esercizio regolare aiuta il nostro corpo a costruire muscoli e bruciare grassi. Questo è fondamentale per mantenere una composizione corporea favorevole.
Alcuni meccanismi che possiamo utilizzare per cambiare la nostra composizione corporea. Un modo semplice è mangiare bene. Include non solo frutta e verdura, ma anche molti cereali integrali, proteine magre come i fagioli e il pesce, e grassi salutari come l'avocado. Un'altra cosa: gli alimenti elaborati e le bevande zuccherate non sono buoni per te. Essere in salute è comunque una parte chiave del benessere. Fare esercizio regolarmente con attività come la corsa, la nuoto o persino praticando alcuni sport ci aiuta a tonificare il corpo e perdere il grasso. Muovere regolarmente il nostro corpo ed esercitarci è consigliabile per almeno 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana.
Abbiamo diversi approcci per misurare e monitorare la nostra composizione corporea. L'Indice di Massa Corporea (IMC) è uno dei metodi più comuni. L'IMC viene calcolato in base alla proporzionalità tra l'altezza e il peso di una persona. Questo calcolo ci dice se qualcuno è sotto peso, peso normale, sovrappeso o obeso. Tuttavia, bisogna tenere presente che l'IMC non tiene conto alcune delle altre variabili più significative: la massa muscolare magra o la densità ossea e la percentuale di grasso corporeo.
La percentuale di grasso corporeo è un altro metodo per valutare la composizione corporea. Si utilizzano pinze o analisi della bioimpedenza elettrica (BIA) per queste misurazioni del grasso corporeo. Questi metodi possono essere utili per fornire una misura completa e precisa della nostra composizione corporea. È una buona abitudine controllare la nostra composizione corporea di tanto in tanto. Ci aiuta a monitorare i nostri progressi e a modificare eventualmente il tipo di alimentazione o gli esercizi fisici che stiamo facendo.
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composizione corporea: lo stabilimento di un partenariato esteso e completo con grandi corporation quotate in borsa. Il numero di persone che serviamo raggiunge il milione all'anno, comprendendo più di 100 grandi, medie e piccole città in Cina. La campagna "Cina Salute 2030" è stata lanciata nel 2016. Nel 2016, abbiamo introdotto l'"IoT + Cloud Computing + Big Data", che era una strategia sviluppata a fondo negli ambiti del fitness, dell'educazione e delle cure sanitarie.
