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Le persone hanno molte ragioni per cui vogliono perdere peso. Perdere peso non riguarda solo sembrare attraenti agli altri, ma dovrebbe anche essere salutare e farti sentire bene. Devi conoscere il livello di grasso corporeo per avere un corpo sano. Un altro buon modo per misurare la percentuale di grasso corporeo è tramite un metodo chiamato bio-impedenza e può davvero aiutarti a completare il quadro in termini di corpo.
L'impedenza bioelettrica è un altro approccio per misurare il tuo grasso corporeo inviando un piccolo segnale elettrico sicuro attraverso di te. Questo segnale non è pericoloso e fornisce dati su quanto impedisca il flusso di corrente attraverso il tuo corpo. Maggiore sarà il grasso corporeo, maggiore sarà la resistenza al flusso di elettricità. Questo è un indicatore di quanto grasso corporeo tu abbia.
L'impedenza bioelettrica, che misura la percentuale di grasso corporeo insieme ad alcune altre misurazioni utilizzando due piccoli dispositivi chiamati elettrodi. Uno lo metti sul piede e l'altro sulla mano. Gli elettrodi rilevano la resistenza al segnale elettrico che passa attraverso il tuo corpo. In una scansione fMRI sembrano questi piccoli aiutanti che leggono quanto bene l'elettricità si muove intorno al tuo corpo.
Uno dei metodi per misurare con precisione il grasso corporeo è tramite Impedenza Bio-Elettrica. Ma ci sono alcune limitazioni su come puoi utilizzare questa tecnica, di cui parlerò più avanti. Indipendentemente dall'orario in cui misuri, è possibile ottenere valori di grasso più alti o più bassi se durante la giornata hai bevuto poca acqua. La disidratazione ha un impatto su come il segnale elettrico viaggia attraverso il tuo corpo.
E viceversa, se hai appena finito un grande pasto o hai completato una sessione intensa di cardio prima del periodo di test, la percentuale di grasso corporeo potrebbe essere falsamente più bassa. La ragione di questo è che l'equilibrio dell'acqua nel tuo corpo può essere alterato dal cibo e dall'esercizio fisico, il che potrebbe influire [...] Quindi, può essere utile prendere in considerazione questi criteri di valutazione quando si ottiene una stima della propria percentuale di grasso corporeo.
Viceversa, una percentuale di grasso corporeo troppo bassa non è nemmeno salutare. Un basso livello di grasso corporeo può causare condizioni come ossa fragili o osteoporosi, che provocano una riduzione della densità ossea e ti espongono al rischio di avere ossa fragili che si rompono facilmente. Potrebbe persino portare a squilibri ormonali che potrebbero alterare il modo in cui funziona il tuo corpo. Sapere questo rende chiaro che tenere traccia della propria percentuale di grasso corporeo, in molti modi aiuta a rimanere in salute.
Potere vedere quanto sei progredito può essere un grande stimolo motivazionale. Vedere una leggera riduzione della percentuale di grasso corporeo è incoraggiante e ti rende più propenso a continuare con il piano alimentare ed esercizio. Se i numeri non scendono quanto vorresti, forse è il momento di apportare alcune modifiche alla tua dieta e al tuo livello di attività. In questo modo, la bioimpedenza potrebbe essere vantaggiosa per rimanere ispirati e raggiungere gli obiettivi di riduzione del peso.
