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Te lo spiego in termini semplici: sai cos'è il test della massa corporea? Lo spiego insieme a te. Primo, "corpo" significa semplicemente il tuo corpo - la carne e le ossa che sono al 100% diritti umani puri. Secondo, "massa" è ciò che c'è nel tuo corpo. Possiamo usarlo per avere un'idea di quanto siamo realmente in salute. Questo ci porta alla parola "test". Fare test significa che stai contando quanto di questa roba c'è nel tuo corpo, quindi quando fai il controllo BG, ti dirà se hai numeri troppo alti o bassi, indicandoti così cosa cambiare.
Come se ti fossi mai fermato a chiederti PERCHÉ importa quanto MATERIALI ci sono all'interno del TUO CORPO?? Va bene, ti aiuta a sapere del tuo peso corporeo e mangiare sano o anche esercitarti bene. Detto più semplicemente, avere una proporzione troppo alta di qualcosa - come il grasso o persino gli aminoacidi (componenti che formano le proteine) nel tuo corpo può causare problemi di salute. Per esempio, un eccesso di peso rende difficile correre e giocare a sport, mentre la mancanza causa debolezza. Ti tiene in sintonia con il tuo corpo così che tu sia sano, ti senta bene ogni volta e performi come previsto.
È qualcosa che molti dottori faranno quando andrai a farti visitare e poi inseriranno nel loro computer. Dopo ciò, ti informeranno su tutto il tuo corpo e su quanto sia pieno di sostanze. È fantastico, ma non sempre racconta tutta la storia. O, per prendere un esempio estremo, potresti pesare 110 kg e comunque essere sano. Al contrario, una persona più leggera potrebbe avere una percentuale maggiore di grasso e potrebbe non essere più salutare. Esistono modi più precisi per misurare la tua massa corporea, come macchine sofisticate che possono dirti cose diverse, ad esempio quanto grasso rispetto al muscolo. Facendo alcune di queste cose puoi creare una visione più precisa nella tua mente, e io la trovo SUPER utile!
Certo, ti potrebbe essere stato insegnato che la misurazione della tua massa corporea è importante solo quando si tratta di andare dal medico. Tenere traccia dei cambiamenti nella tua massa nel tempo ti fornisce prove di quanto stai diventando più sano. Mangi più frutta e verdura, esci per giocare o esercitarti e all'improvviso la tua massa corporea cambia, ma nella direzione giusta. Significa che stai facendo bene! Monitorare la tua massa corporea regolarmente ti aiuta a sapere quanto sei progredito, in modo da mantenere quella forza motivazionale che ti spinge avanti.
Se sei interessato a partecipare a sport o a rimanere attivo: tenere d'occhio la tua massa corporea può portare a una nuova forma di allenamento. Sapere quanto sei forte ti guiderà nel modificare qualsiasi esercizio atletico che possa essere adatto per l'esercizio regolare e probabilmente renderlo una routine! Per esempio, se scopri che i tuoi muscoli sono nella maggioranza, allora questo articolo è per le persone che potrebbero voler concentrarsi di più su quegli esercizi di forza in modo da essere meglio modellati insieme. Oppure, se scopri che la tua resistenza è inferiore, puoi fare più corsa o nuoto come parte delle attività. Il test della massa corporea ti permetterà di imparare cosa c'è nel tuo corpo e come un piano di allenamento quotidiano possa prendere forma per vari obiettivi.
Semplicemente salire su una bilancia è un modo antiquato per controllare la tua massa corporea e questo può impedirti di sapere davvero cosa c'è sotto. Ora, è essenziale notare che esistono metodi migliori. Prova ad utilizzare uno o una combinazione di questi metodi per comprendere meglio il tuo corpo. Hai tutto ciò che ti serve per monitorare la salute e il benessere del tuo corpo per il tempo più lungo possibile grazie a un test affidabile dell'Indice di Massa Corporea.
