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Inoltre, lo scanning della composizione corporea può essere utilizzato per determinare il tuo IMC o Indice di Massa Corporea. L'indice di massa corporea (IMC) misura la quantità di grasso corporeo utilizzando l'altezza e il peso. Questo tipo di scansione generalmente prevede l'utilizzo di un dispositivo che invia debole attività elettrica attraverso il tuo corpo. Questa corrente misura i vari componenti all'interno del tuo corpo: grasso e muscoli. Questo è un processo che può fornire efficacemente le informazioni appropriate riguardanti il tuo corpo, senza causare danni o pericoli per i processi metabolici a lungo termine.
Se sei interessato alla salute e al fitness, valutare di cosa è composto il tuo corpo sarà di grande beneficio. Potrebbero sorgere problemi, ad esempio se hai un'eccessiva percentuale di grasso corporeo. Malattie cardiache, diabete e ipertensione sono solo alcune delle principali questioni sanitarie che possono derivarne. Viceversa, se conduci uno stile di vita sedentario e non hai molta muscolatura, la tua capacità di partecipare a attività divertenti potrebbe essere limitata. Questo potrebbe includere praticare sport, correre o anche semplicemente sollevare oggetti pesanti come scatole, e qualsiasi altra attività compresa tra queste.
Se stai cercando di essere più in forma, o se desideri iniziare un piano di allenamento e nutrizione per migliorare il tuo livello di fitness, uno scan della composizione corporea ti aiuterà a comprendere e progredire fornendoti consigli su quali passaggi intraprendere. Se un calibro a pieghe cutanee rivela che hai un alto livello di grasso corporeo, è probabile che l'unico approccio sia quello di perdere peso. Un modo per raggiungere questo obiettivo è mangiare correttamente ed esercitarti regolarmente. Mangiare più frutta e verdura, cibi densi di nutrienti che ti aiuteranno a sentirti sazio a lungo termine, insieme a cereali integrali.
Inoltre, se lo scan indica che manchi di densità muscolare, potrebbe essere utile iniziare a fare alcuni esercizi di allenamento alla forza. Esercizi da fare quando sei pronto per diventare più forte e costruire nuovi muscoli. Tipi di allenamento alla forza includono sollevare pesi, utilizzare fasce elastiche o fare flessioni. Tieni traccia degli scan del corpo per controllare quanto bene stai progredendo dopo aver stabilito un piano.
Analisi dell'impedenza bioelettrica: L'IAB è una tecnica che utilizza una corrente elettrica per stimare la composizione corporea. Questo tipo di trattamento è non invasivo, quindi non fa male per niente ed è piuttosto più comodo per me. Anche se esistono diversi modi per misurare i dati, la misurazione può essere influenzata da vari fattori come l'acqua nel tuo corpo e la qualità della macchina che utilizzi.
La scansione della composizione corporea con la tecnologia si sta solo migliorando e cambiando continuamente. Nel processo vengono create nuove macchine più precise e facili da usare. Per esempio, alcune delle nuove macchine hanno passato alla scansione 3D invece. In ogni caso, è ancora più completa, offrendo una mappa totale di tutto, dal massa muscolare al metabolismo basale, e può fornire un quadro estremamente preciso della salute complessiva.
Lo scanning della composizione corporea sta diventando sempre più di nicchia per il grande pubblico. La maggior parte delle palestre, centri fitness e cliniche sanitarie addebita un costo per uno scanning della composizione corporea. In questo modo, più persone possono scoprire aspetti importanti sul proprio corpo. Alcuni dispositivi sono inoltre molto economici da utilizzare a casa. Poiché le macchine sono user-friendly, puoi controllare la tua composizione corporea in qualsiasi momento.
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