自分のBMIがどれくらいか気になったことはありますか？体脂肪はあなたの生活において重要な部分ですが、それが多すぎなのかどうかを知る必要がある時もあります。フィットネス状況を確認したいと思ったことは？エクササイズの目的は、体重減少から筋力向上、単に健康維持までさまざまです。もし「はい」と答えたなら、一つだけ 生体電気インピーダンス体脂肪 がお手伝いします！まず、上海ユージュには、体脂肪を追跡し、有用な健康データを提供する洗練されたマシンがあります。
上海ユージュウ体脂肪構成計は、情報不足を解消するのに役立つ非常に便利なデバイスです。体脂肪率を測定するために使用される生体電気インピーダンス法（BIA）が搭載されています。これは、体を通じて小さな電流を流す方法です。この電流は非常に安全で、脂肪が含まれない体の部位、例えば筋肉や骨などには容易に流れます。その機器は、電気がどれだけスムーズに通過したかに基づいて、体脂肪と他の重要な組織の比率をある程度判断できます。
この機械は、時間の経過とともに体脂肪の変化を追跡する手段を提供します。これは、特に体重を減らしたい場合や筋肉を付けたい場合に非常に便利です。例えば、より健康的な食事を摂り始めたり、少し運動量を増やしたりすると、あなたの体脂肪率が実際にどのように変化しているかを示すことができます。それはあなたにモチベーションを与え、正しい道へと導くでしょう。
上海ユージュ 体脂肪カーペットテスト これが真実であることを確実にし、他の方法よりもはるかに正確です。あなたが高レベルかどうかを確認する他の方法もあります。例えば、皮膚折り畳みカーペットやBMI（体格指数）などです。BIAは実際の数値を提供するため、体脂肪を測定するより正確な方法です。一方で、皮膚折り畳みカーペットは、誰かが正確に読み取るかどうかに大きく依存します（そうでない場合、大きな問題になることがあります）。しかし、この機械はすべてが一つのまとまったユニットに組み込まれているので、エラーの余地がはるかに少なくなります。さらに、BMIは身長と体重だけですが、この機械は直接体脂肪を示すので、私はそれの方がずっと役に立つと思います。
特定のフィットネス目標を目指している人にとって、それが減量であれ筋肉を増やすであれ、体脂肪率を理解することは非常に重要です。例えば、減量を目指す場合、体脂肪組成計を使ってトレーニングの進捗を簡単に追跡することができます。これは、体重減少の過程で筋肉も失わないことを確保するために重要であり、そうすることで健康を維持できます。逆に、筋肉を増やしたい場合でも、その明らかな証拠は嘘をつきません。筋肉を増やす際にどのように体脂肪率が低下していくかも重要です。
上海ユージュウ体脂肪構成計が、あなたの全体的な身体状況を管理するお手伝いをします！体脂肪率を把握することで、より賢く食事をし、運動することができます…例えば、理想的な量よりも体脂肪が多い場合、食事の変更としては十分な果物や野菜、そして低脂肪のタンパク質を摂取することが含まれます。また、より多くの運動を行うことで体脂肪を減らし、筋肉を増やすことができます。これらを上記の心臓血管系のワークアウトと組み合わせることで、体脂肪を減らし、必要な場所に適切な筋肉を維持しながら低いレベルを保つことができます。これにより、失った体重やトレーニングしていない場合の筋肉量を再び増やさずに済みます。
さて、上海ユージュ機器の体脂肪組成計測器を使えば、大きなフィットネス目標を達成するために変化できる違いがあります。これは、体重減少、筋肉増強、または単に健康になるために役立ちます。あなたの体脂肪率は、あなたがどれほど痩せているか太っているかをより詳しく教えてくれ、DEXAによる追跡と組み合わせると、食事の選択やどの運動を行うべきかをガイドするのに非常に強力です。
